Mirian Afonso Estética & Bem-Estar

03/02/2026

Mais anos de vida ou mais vida de anos ?
O futuro já chegou . E o cuidado com o corpo e a mente ?

02/02/2026

02/02/2026

👈🏻 para inscrição 🤙🏻

02/02/2026

E se a gordura animal não fosse o problema ??!
O que faria ??!!

30/01/2026

Faz bem para pele … rsrs

30/01/2026

🥒 Salada de pepino — boa para a pele em quê?

💧 Hidratação da pele
O pepino é quase 95% água → ajuda na hidratação de dentro pra fora.

🧊 Ação calmante
Rico em antioxidantes e sílica → contribui para pele mais viçosa e menos inflamada.

✨ Ajuda no viço e no inchaço
Pode auxiliar na redução de retenção de líquidos, refletindo numa pele menos “opaca”.

👉 Ótimo para:
• pele cansada
• clima quente
• quem tem tendência a inchaço

🍅 Salada de tomate — boa para a pele em quê?

🛡️ Proteção contra o envelhecimento precoce
Rico em licopeno, um antioxidante poderoso contra danos do sol.

🌞 Auxilia na proteção da pele
Não substitui o protetor solar, mas reforça a defesa celular.

💥 Estimula colágeno indiretamente
Contém vitamina C, importante para firmeza e cicatrização.

👉 Ótimo para:
• prevenção de manchas
• linhas finas
• pele sem viço

E você prefere salada de tomate ou de pepino ? Ou tem outra sugestão para saladas ?

Pele bonita salva a sua pele . Salva esse vídeo 😉

29/01/2026

Benefícios da polenta:

🌽 Fonte de energia
Feita de milho, é rica em carboidratos complexos → energia gradual, sem picos bruscos.

💛 Boa para o intestino
Contém fibras que ajudam no funcionamento intestinal e na saciedade.

🧠 Sem glúten
Ótima opção para quem tem intolerância ou quer variar a alimentação.

🫀 Ajuda na saúde do coração
Possui minerais como magnésio e potássio, importantes para pressão e função cardiovascular.

✨ Versátil e nutritiva
Quando combinada com legumes, ovos ou proteínas, vira uma refeição equilibrada.

📌 Como tudo: quantidade e preparo fazem diferença.
👉 Prefira versões menos gordurosa.

Bom apetite !! 😋