Minutri

Dra.Mirian Costa
Nutricionista, especialista em comportamento Alimentar Palestrante.
- Atendimento

29/06/2022

Esse é o motivo de você não conseguir ter os resultados que gostaria no seu corpo…

Salve esse conteúdo e siga para ficar por dentro de como ter uma alimentação saudável, sem restrições.

06/06/2022

Hoje faço 41 anos 🙄😜 já estou na metade da vida RS... Já fiz muita coisa legal, já errei muito também .
Vamos seguindo com fé alegria coragem a vida é para ser vivida ❣🥂 .

O maior aprendizado que tive nos últimos tempos é o seguinte.
Quem dá demais,desagrada .
Então vamos vigiar para ter equilíbrio entre da e receber ⚖

01/06/2022

O meu mês JUNHO, que seja um mês abençoado para todos com muita saúde e prosperidade ❣🥂

24/05/2022

Carly Rae Jepsen • Everywhere You Look (The Fuller House Theme)

11/04/2022

NÃO TEM TEMPO DE FAZER COMIDA SAUDÁVEL? 👇🏻

Separei aqui esse post com 05 receitas para você fazer em casa mesmo em até 10 minutos.

Depois dessas dicas, não tem desculpa de não se alimentar bem, não é mesmo?

Agora, já salva essas dicas para você consultar quando quiser. ✅

15/03/2022

Você também sente aquela vontade louca de comer um alimento específico principalmente a noite?

Bom pensando em te ajudar, separei esse conteúdo para você!

Me conta aqui, quais desses alimentos você mais sente vontade de comer?

Valendo... 3,2,1...

16/02/2022

Por que tratar obesidade com dieta não funciona?
Antes de tudo você precisa entender real causa que te fez engordar.
Quer saber como?
A nutrição Comportamental aliada a terapia estão aqui de mãos dadas para te ajudar no processo de transformação gentil.
T**a?

Consultas online e presencial

Link marcação de consulta
http://wa.me//5511973576634
👆

19/01/2022

Você tem aquela amiga que pode não
encontrar sempre mas que sempre é o encontro de almas .
é essa pessoa na minha vida!
Nos encontramos na faculdade, temos vidas totalmente
malucas e com horários altamente complexos mas todo
encontro é um encontro de Alma!
Ali me reconheço, me abasteço e me nutro!
É tão bom ter amigos assim né?
Amiga, eu te amo demais ! Obrigada por ser esse farol lindo na minha vida.

Se você tem uma amiga-farol marca ela aqui pois sempre é dia de agradecer aqueles que nos abastecem a Alma!

05/01/2022

Atendo vários pacientes que relata ficar preocupados de voltar no retorno e não ter grandes "resultados ".
Sempre falo,estou aqui para melhorar sua qualidade de vida e não para te da mais um problema.
Minha missao aqui é te ajudar nesse processo.

03/01/2022

Quem vem comigo?
Pequena atitudes pode melhorar sua saúde 🍽⚖

02/01/2022

Não me recordo onde li essa frase mas me chamou a atenção pois constântemente nos vivemos sonhos que não são nossos. O que você tá vivendo que não é o que você de fato quer fazer? Será que é o seu sonho?
O preço de não ser quem você é pode custar muito caro, e essa conta um dia chega. Então foque em fazer o que você ama! vale a pena ser quem você é do jeitinho que você é

Essa percepção vai mudar até seu relacionamento com a comida 🍽️🦋🙏

31/12/2021

Desejo tudo de mais lindo para vc nesse ano que se inicia 🙏

24/12/2021

“𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑢𝑎𝑠 𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜𝑎𝑠 𝑠𝑒 𝑒𝑛𝑡𝑒𝑛𝑑𝑒𝑚 𝑒 𝑠𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑜𝑎𝑚, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑐𝑒̂ 𝑚𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑝𝑎𝑐𝑖𝑒̂𝑛𝑐𝑖𝑎 𝑐𝑜𝑚 𝑞𝑢𝑒𝑚 𝑐𝑜𝑛𝑣𝑖𝑣𝑒, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑐𝑒̂ 𝑎𝑗𝑢𝑑𝑎 𝑢𝑚𝑎 𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜𝑎, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑎𝑙𝑔𝑢𝑒́𝑚 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑟 𝒉𝑜𝑛𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑒𝑚 𝑡𝑢𝑑𝑜 𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑓𝑎𝑧, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑎𝑠𝑐𝑒 𝑢𝑚𝑎 𝑐𝑟𝑖𝑎𝑛𝑐̧𝑎, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑖𝑡𝑎 𝑒 𝑠𝑒 𝑎𝑢𝑥𝑖𝑙𝑖𝑎 𝑢𝑚 𝑖𝑑𝑜𝑠𝑜, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑢𝑎𝑠 𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜𝑎𝑠 𝑠𝑒 𝑎𝑚𝑎𝑚 𝑐𝑜𝑚 𝑢𝑚 𝑎𝑚𝑜𝑟 𝑙𝑖𝑚𝑝𝑜, 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑢𝑛𝑑𝑜 𝑒 𝑠𝑖𝑛𝑐𝑒𝑟𝑜, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑐𝑒̂ 𝑜𝑙𝒉𝑎𝑟 𝑎𝑙𝑔𝑢𝑒́𝑚 𝑐𝑜𝑚 𝑜𝑠 𝑜𝑙𝒉𝑜𝑠 𝑑𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑐̧𝑎̃𝑜, 𝑠𝑒𝑚 𝑗𝑢𝑙𝑔𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑜𝑢 𝑐𝑟𝑖́𝑡𝑖𝑐𝑎𝑠, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑎𝑙𝑔𝑢𝑒́𝑚 𝑠𝑜𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒 𝑒 𝑑𝑒𝑣𝑜𝑙𝑣𝑒 𝑑𝑖𝑔𝑛𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒 𝑎 𝑢𝑚 𝑎𝑛𝑖𝑚𝑎𝑙𝑧𝑖𝑛𝒉𝑜, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑐 𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑒 𝑜 𝑝𝑎̃𝑜 𝑑𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑚𝑒𝑠𝑎, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑒 𝑑𝑒𝑚𝑜𝑛𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑎𝑚𝑜𝑟 𝑎𝑜 𝑝𝑟𝑜́𝑥𝑖𝑚𝑜, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑐𝑒̂ 𝑓𝑎𝑧 𝑢𝑚𝑎 𝑟𝑒𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑖́𝑛𝑡𝑖𝑚𝑎 𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑎𝑟 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒𝑢́𝑑𝑜 𝑛𝑜𝑣𝑜 𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑣𝑖𝑑𝑎, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*"

𝑃𝑂𝑅𝑄𝑈𝐸 *𝑁𝐴𝑇𝐴𝐿* 𝑒́ :
*𝐴𝑚𝑜𝑟* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.
*𝑃𝑎𝑧* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.
*𝐺𝑒𝑛𝑒𝑟𝑜𝑠𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.
*𝐽𝑢𝑠𝑡𝑖𝑐̧𝑎*, 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.
*𝐶𝑜𝑚𝑝𝑟𝑒𝑒𝑛𝑠𝑎̃𝑜* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.
*𝑅𝑒𝑠𝑝𝑒𝑖𝑡𝑜* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.
*𝐴𝑢𝑡𝑜𝑎𝑚𝑜𝑟* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.
*𝐴𝑐̧𝑎̃𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑣𝑎* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.
*𝐴𝑚𝑜𝑟 𝑎̀ 𝑣𝑖𝑑𝑎*, 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.

𝐸 𝑒́ 𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟 𝑑𝑒𝑠𝑠𝑎𝑠 𝑎𝑡𝑖𝑡𝑢𝑑𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑒:
𝑁𝑎𝑠𝑐𝑒 𝑎 *𝐸𝑠𝑝𝑒𝑟𝑎𝑛𝑐̧𝑎*
𝑁𝑎𝑠𝑐𝑒 𝑎 *𝐴𝑙𝑒𝑔𝑟𝑖𝑎*
𝑁𝑎𝑠𝑐𝑒 𝑎 *𝑃𝑎𝑧*.

𝐸𝑛𝑡𝑎̃𝑜 𝑓𝑎𝑐̧𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑢𝑚𝑎 𝑟𝑒𝑓𝑙𝑒𝑥𝑎̃𝑜 𝑒 𝑐𝑢𝑖𝑑𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜𝑠𝑠𝑎 𝑣𝑖𝑑𝑎 𝑠𝑒𝑗𝑎 𝑢𝑚 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒 *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*”

*𝐹𝑒𝑙𝑖𝑧 𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙!* 🌲🍒🎄🎁☃🕯

Desconheço o autor.

23/12/2021

do dia 6 de junho de 2021 no dia que acordei com 40 anos 🤔😅😍 .
Entre respirar e pirar o ano que tudo mudou 🙏⚖

21/12/2021

Oi gente hora de desacelerar para 2022 tá com energia nota 1000.
Retorno dos atendimentos presencial e online a partir do dia 10 de janeiro.
Para marcação de consulta link ma bio.

Bjs 🌴🏖🌞

07/12/2021

Nossas decisões definem nosso destino, não as nossas condições. Quanto mais decisões tomamos, melhores elas ficam. Aprenda a tomar uma decisão e não pensar mais nela. E lembre-se: a dor do arrependimento é muito maior do que a dor de sair da sua zona de conforto.

Hoje, vejo que foi uma das melhores decisões (e não a mais fácil) que já tomei na vida. Sei hoje, agora enquanto escrevo esse texto.
Há 1 ano eu apenas imaginava.

26/11/2021

Os alimentos indicados para prevenir o câncer da próstata são principalmente aqueles ricos em licopeno, como o tomate e mamão, assim como os ricos em fibras e outros antioxidantes, como as frutas, as verduras, as sementes e as castanhas, que devem ser consumidos de forma regular para que sejam capazes de atuar na prevenção.

1. Tomate: licopeno
O tomate é o alimento mais rico em licopeno, nutriente com o maior poder antioxidante para proteger as células da próstata contra alterações maléficas, como as multiplicações sem controle que ocorrem no crescimento do tumor. Além de prevenir o câncer, o licopeno também atua diminuindo o colesterol LDL (ruim) e protegendo o organismo de doenças cardiovasculares, como o infarto.

2. Castanha-do-Pará: selênio
O selênio é um mineral encontrado principalmente na castanha-do-Pará e que ajuda a prevenir o câncer por participar da morte programada das células, inibir a reprodução celular, atuar como antioxidante. Além da castanha, ele também está presente em alimentos como farinha de trigo, gema do ovo e frango.

3. Vegetais crucíferos: sulforafano
Os vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, repolho, couve de Bruxelas e couve são ricos nos nutrientes sulforafano e indole-3-carbinol, nutrientes com efeito antioxidante e que estimulam a morte programada de células da próstata, prevenindo sua multiplicação em tumores.

4. Chá verde: isoflavonas e polifenóis
As isoflavonas e os polifenóis têm ação antioxidante, antiproliferativo e que estimula a morte programada das células, conhecida como apoptose.

Além do chá verde, esses nutrientes também presentes na maior parte das frutas e dos vegetais, nos grãos de soja e no vinho tinto.

5. Peixes: ômega-3
O ômega-3 é um tipo de gordura boa que atua como anti-inflamatório e antioxidante, melhorando a saúde das células e prevenindo doenças como câncer e problemas cardíacos. Ele está presente em peixes de água salgado como salmão, atum e sardinha.

ATENÇÃO:
Além dos cuidados com a alimentação, é importante que o urologista a partir dos 40 anos caso exista antecedentes de câncer de próstata na família, ou a partir dos 50 anos, para que sejam realizados exames que permitam identificar p

25/11/2021

do paraíso, quando bate aquela vontade de viajar ❣🏖🌴

Endereço

Rua Carlos Maria Auricchio 70 Sala 1109
São José Dos Campos, SP
07115-080

Site

https://dietbox.me/mirian-costa

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