Valéria Araújo Psicóloga

15/10/2025

Neste dia, não posso deixar de reverenciar e honrar, aqueles que me inspiraram e continuam a inspirar.

Buscam desenvolver o que o Ser Humano tem de melhor. Receba minha singela homenagem Mestres Queridos 📖 🍎

06/10/2025

Lembrete poderoso: Cuidar do corpo e da mente é um gesto de amor e carinho, assim como cuidar de um jardim.

A saúde floresce quando há equilíbrio entre o silêncio da alma e a força do corpo.

Prevenir é escutar os sinais , é honrar a vida que pulsa em cada detalhe, é transformar cuidado em gesto de amor-próprio.

Neste Outubro Rosa, que cada mulher se recorde: A BELEZA DA VIDA ESTÁ EM PERMAMECER INTEIRA, CUIDANDO-SE COM DELICADEZA E CORAGEM 🩷

03/10/2025

"Jogar fora" pessoas tóxicas não é tão simples quanto descartar um objeto, mas é possível criar limites saudáveis e se afastar do que te faz mal.

1º RECONHEÇA O PADRÃO TÓXICO
- Observe se a relação te deixa constantemente cansada, ansiosa ou culpada
- Veja se há críticas excessivas, manipulação ou desrespeito
- Entenda que não é sobre uma briga pontual, mas sobre repetição de comportamento

2º COLOQUE LIMITES CLAROS
- Diga o que você aceita e oque não aceita (mesmo que de forma simples: "Prefiro não falar disso agora")
- Reduza o tempo de contato ou mude a forma de comunicação, (por mensagem, em vez de encontros)
- Seja forme sem se justificar demais

3º CUIDE DE VOCÊ
- Invista em atividades que te nutrem: Terapia, amigos de confiança, hobbies
- Fortaleça sua autoestima para não depender da aprovação de quem te fere
- Lembre-se de que você merece relações saudáveis

4º SE NECESSÁRIO, ENCERE O VÍNCULO
- Às vezes, o afastamento completo é o mais saudável
- Pode ser feito de forma respeitosa, sem necessidade de grandes confrontos
- Não é vingança, é autoproteção.

Se você se identificou, busque ajuda terapêutica, tenho como te ajudar ou conhece alguém que passa por essa dificuldade, compartilha esse post.

01/10/2025

Você conhece aquela história famosa da mulher que julgava a vizinha?

Uma mulher dizia todos os dias ao marido que a vizinha não sabia lavar roupas, pois os lençóis dela no varal estavam sempre encardidos.

Um dia, ela acordou e viu os lençóis da vizinha bem brancos. Disse: "Finalmente ela aprendeu a lavar direito!"

O marido respondeu: "Não, eu que lavei os vidros da nossa janela hoje cedo"

MORAL: Ás vezes o problema não está no outro, mas no olhar com que vemos o mundo.

E você? Como enxerga o mundo da sua janela?
Foto de Veronika Trushkevich na Unsplash

28/09/2025

Não estou falando de roupas sujas. Trata-se de uma metáfora que podemos utilizar quando os sentimentos ficam "a flor da pele".

Pendurar roupas no varal é como colocar nossos sentimentos para tomar ar e expressar emoções de forma saudável, em vez de reprimi-las.

04/09/2025

11/07/2025

A abordagem EMDR ajuda a "destravar" essas memórias e dar ao cérebro uma nova forma de lidar com o que aconteceu.

Quer saber mais sobre o EMDR e como ele pode te ajudar?
Vamos conversar, agendando uma consulta 🕐

Foto de Growtika na Unsplash

09/07/2025

A abordagem terapêutica para reprocessar traumas com segurança, conhecida como EMDR que utiliza estímulos bilaterais.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
✅ Redução da dor emocional
✅ Melhora no sono e ansiedade
✅ Liberação de padrões repetitivos
✅ Sensação de alívio e presença no agora

Quer saber mais sobre o EMDR? Vamos agendar uma conversa.


Foto de Wolfgang Vrede na Unsplash

07/07/2025

Você vive revivendo o passado? (traumas que ainda doem)

🧸 Infância difícil
💔 Abandono ou rejeição
🚨 Acidentes, perdas, abusos
🤫 Situações sutis, mas marcantes

Reações desproporcionais, medos, ansiedade, insônia, auto cobrança, bloqueios...
Você sente, mas não entende de onde vem.

Uma abordagem terapêutica para reprocessar traumas com segurança: O EMDR
Utiliza estímulos bilaterais (movimentos oculares, sons ou toques) para ajudar o cérebro a "destravar" essas memórias.

Sua história pode ser curada! Quer saber mais se o EMDR é para você? Vamos conversar? 💬

Foto de Alexander Mass na Unsplash

03/07/2025

Tem dia que tudo pesa.
A rotina parece um ciclo sem pausa.
Você sente que precisa dar conta de tudo e de todos, mas vai se perdendo de si.

A sobrecarga não é fraqueza.
Na maioria das vezes faz parte do acúmulo de silêncios, auto cobrança e ausência de
cuidado com quem mais importa: VOCÊ.

PSICOTERAPIA pode te ajudar a:
- Organizar os pensamentos e emoções
- Entender de onde vem esse padrão de sempre "aguentar"
- Reconhecer suas necessidades e limites
- Reaprender o autocuidado sem culpa

Que tal dar esse passo por você?
Você não precisa fazer tudo sozinho(a)
Pedir ajuda é um ato de coragem.

20/04/2025

Páscoa é tempo de renascer! Desejo que nossa esperança seja mais forte que o medo e que cada novo dia traga motivos para acreditar!

Uma linda Páscoa para Você 🙌🏽
foto pisit-heng-unsplash

18/04/2025

Fazer silêncio vai muito além de apenas calar-se - É um gesto de presença, de respeito e, muitas vezes, de reflexão.

No contexto da Sexta-feira Santa, o silêncio carrega um peso simbólico: é o espaço onde a dor, o sacrifício e a esperança se encontram.

É um convite para ouvir o que não pode ser dito em palavras, é deixar que o corpo fale no lugar da boca.

Se você chegou até aqui, pare uns instantes e sinta sua presença, respire e expire devagar observando seu momento. Desejo a todos uma linda e abençoada Sexta-feira Santa ❤️

foto jessica-mangano-unsplash.