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Doutor José Américo

GINECOLOGITA E OBSTETRA

16/04/2025

A menopausa precoce acontece quando a interrupção natural dos ciclos menstruais ocorre antes dos 40 anos.

Embora menos comum, essa condição afeta muitas mulheres e merece atenção especial.

As causas podem variar, incluindo fatores genéticos, tratamentos como quimioterapia ou radioterapia, cirurgias para retirada dos ovários, doenças autoimunes ou até mesmo hábitos de vida.

Os sintomas são semelhantes aos da menopausa convencional: ondas de calor, alterações de humor, secura vaginal e, principalmente, impacto na fertilidade e na saúde óssea. Por isso, o acompanhamento médico é fundamental!

Além da reposição hormonal, quando indicada, mudanças no estilo de vida fazem diferença: manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e cuidar da saúde emocional ajudam a enfrentar essa fase com mais qualidade de vida!

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14/04/2025

Quer garantir mais disposição durante o dia?

A qualidade do sono faz toda a diferença — e ela começa antes mesmo de deitar!

Uma boa “higiene do sono” na rotina noturna pode transformar suas noites.

Aqui vão algumas dicas simples:

▪️Tenha horários regulares para dormir e acordar, todos os dias.
▪️Use a cama apenas para dormir. Nada de celular, TV ou lanchinhos.
▪️Mantenha o quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável.
▪️Escolha um colchão confortável — seu corpo passa horas ali.
▪️Evite café, chá preto, mate, refrigerantes e cigarro à noite.
▪️Nada de ficar planejando as tarefas do dia seguinte nem resolvendo problemas na hora de dormir.
▪️O álcool pode parecer relaxante, mas atrapalha o sono.
▪️Pratique exercícios regularmente, mas evite os intensos perto da hora de dormir.
▪️Prefira jantares leves e longe do horário de deitar.
▪️Crie um ritual de relaxamento: um banho quente ou luz baixa já ajudam.

Pequenas mudanças, grandes melhorias no seu descanso!

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02/04/2025

Se aquele calor repentino vier acompanhado de suor e coração acelerado, saiba que não é apenas um simples calor: os fogachos são fenômenos neurológicos complexos!

Eles ocorrem devido a uma desregulação do hipotálamo, o termostato do cérebro, e envolvem diversas áreas, como a ínsula, o córtex cingulado anterior e o sistema límbico.

Muito além do desconforto térmico, os fogachos afetam emoções, sensações e até respostas automáticas do corpo. Apesar dos avanços, ainda há muito a descobrir sobre esse processo.

Oferecer suporte adequado às mulheres é fundamental, os sintomas da menopausa merecem reconhecimento e validação!

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31/03/2025

O estresse oxidativo é um desequilíbrio no corpo causado pelo excesso de radicais livres, que danificam as células e aceleram o envelhecimento.

Durante a menopausa, esse processo pode se intensificar devido às mudanças hormonais, impactando a saúde da mulher de várias formas.

O aumento do estresse oxidativo está associado a sintomas como cansaço, insônia, e até mesmo à maior predisposição a doenças cardíacas e osteoporose.

Uma alimentação balanceada, rica em antioxidantes, e hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios, podem ajudar a controlar esse processo.

Cuidar de si mesma é essencial, e a prevenção começa com pequenas atitudes no dia a dia!

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27/03/2025

São os pequenos hábitos que fazemos todos os dias que têm o maior impacto na nossa saúde e bem-estar.

Seja beber mais água, dormir melhor ou praticar uma atividade física, essas atitudes simples podem transformar nossa qualidade de vida a longo prazo.

Não subestime o poder do cuidado diário!

Com consistência, você pode alcançar grandes mudanças. Comece hoje!

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27/03/2025

Anda esquecida, com dificuldade de concentração e sente a mente nublada?

Isso pode ser a névoa mental da menopausa!

Com a queda do estrogênio, é comum sentir lapsos de memória, confusão mental e até falta de foco no dia a dia.

Mas calma, há soluções! Manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos, dormir bem e gerenciar o estresse faz toda a diferença.

Além disso, é fundamental o acompanhamento médico.

Cuide do seu cérebro e da sua saúde mental nessa fase!

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13/03/2025

Com a queda do estrogênio, a perda óssea se acelera, aumentando o risco de osteoporose e fraturas.

Para manter sua saúde óssea em dia, invista em uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, pratique atividades físicas, especialmente musculação e exercícios de impacto, e tome sol na medida certa.

Além disso, consulte um médico para avaliar sua densidade óssea e, se necessário, iniciar um tratamento adequado.

Cuidar dos ossos é cuidar da sua qualidade de vida!

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11/03/2025

Ao contrário do que muitos pensam, envelhecer não significa desacelerar.

A ciência comprova que muitas de nossas habilidades florescem após os 40 anos.

Embora ainda haja muito a ser pesquisado sobre o envelhecimento, nossa geração está reescrevendo o significado da senioridade.

A felicidade, muitas vezes vista como algo exclusivo da juventude, encontra na maturidade sua expressão mais plena.

Daniel Levitin, professor de neurociência da Universidade McGill, reforça essa ideia: "Acreditamos que a felicidade é coisa de gente jovem". No entanto, estudos revelam que a fase mais feliz da vida para muitas pessoas é a velhice.

Então, o que você espera alcançar quando envelhecer?

A melhor versão de você mesmo está apenas começando a se revelar!

Abrace a jornada e desfrute de cada etapa com vitalidade e entusiasmo.

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08/03/2025

Celebramos a força, a coragem e a resiliência das mulheres ao redor do mundo.

Que este dia seja repleto de reconhecimento, amor e igualdade.

Para todas as mulheres, hoje e sempre!

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