13/10/2021
Dica de Leitura 📚📖✔
Uma queixa comum na prática clínica é sobre a dificuldade em dizer não.
Em seu livro, o autor Walter Riso, aborda essa dificuldade a partir da assertividade. Segundo o autor, uma pessoa é assertiva quando é capaz de exercer e/ou defender os seus direitos pessoais, como por exemplo, expressar discordâncias.
O autor defende a assertividade a partir da perspectiva de equilibrar direitos e deveres, sendo que os direitos podem ser entendidos como valores pessoais. Para ele, há indivíduos que supervalorizam o direito do outro e têm dificuldade em defender os próprios direitos, estando numa posição submissa. Há outras pessoas que entendem que o mundo gira em torno apenas dos seus próprios direitos e interesses, tornando-se egocêntricas.
Alguns pensamentos típicos de pessoas não assertivas podem influenciar em seus posicionamentos, por exemplo:
- “Os direitos dos outros são mais importantes que os meus.”
- “Não devo ferir os sentimentos dos outros e nem ofendê-los, mesmo que eu tenha razão e isso me prejudique”
- “Se eu expressar as minhas opiniões, serei criticado ou rejeitado.”
- “Não sei o que dizer, não sou bom em expressar as minhas emoções.”
O autor traz perspectivas interessantes e casos clínicos que exemplificam o tema. Importante ressaltar que a assertividade trata-se de uma habilidade social que pode ser desenvolvida através da Psicoterapia, por exemplo.
No último capítulo, Walter Riso apresenta um guia da conduta assertiva e aprofunda cada um deles.
1. A situação que me leva a ser assertivo é real ou é produto da minha prevenção ou imaginação?
2. O que sinto e como me sinto?
3. Para mim, é vital responder a esta situação?
4. Qual é a minha meta?
5. Que consequências negativas espero?
6. Tenho alternativas de respostas claras para as prováveis consequências?
7. A execução do comportamento
8. Autoavaliação.
