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Ivania Cansi - Nutrição Funcional e Esportiva

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Brasil
São José dos Campos, SP
Ivania Cansi - Nutrição Funcional e Esportiva

Nutricionista Funcional e Esportiva Funcional.

29/06/2025

Nem sempre é fácil seguir firme na alimentação saudável.

Mas lembre-se: o corpo devolve.

Se você está tentando engravidar ou já está gestando,
cada escolha conta — pelo seu corpo, pelo seu sonho, pelo seu bebê. 💛

15/06/2025

Comente IPC se quiser saber como aplicar esse método no seu caso.

10/06/2025

Já manda pra amiga que está gestante e com enjoo!

06/06/2025

Se você já ouviu falar em Fertilização in Vitro (FIV), sabe que esse processo vai muito além de um simples tratamento. Ele é um caminho para quem enfrenta desafios para engravidar e, ao contrário do que muitos pensam, cada detalhe importa.

A FIV acontece quando os óvulos são fertilizados em laboratório e depois transferidos para o útero, aumentando as chances de uma gestação bem-sucedida. Mas aqui está algo que pouca gente fala: o que você come pode influenciar diretamente nesse processo.

Uma alimentação equilibrada ajuda a melhorar a qualidade dos óvulos e espermatozoides, regula hormônios e reduz inflamações, preparando seu corpo para receber essa nova vida.

🥑 Antioxidantes protegem as células reprodutivas.

🥚 Proteínas sustentam a saúde hormonal.

🥦 Nutrientes certos equilibram o corpo para otimizar cada fase da FIV.

Ou seja: não é só o tratamento médico. Seu corpo precisa estar pronto, forte e nutrido para esse momento tão especial.

Se você está nessa caminhada, saiba que pode contar comigo.

Me conta: você já sabia que a alimentação tinha esse impacto na FIV?

05/06/2025

Comente "QUERO SABER MAIS" se você quer entender como preparar seu corpo da forma certa!

02/06/2025

“Só um pouquinho não faz mal, né?” Mas… será mesmo?

O álcool e o cigarro parecem inofensivos quando fazem parte da rotina. Uma taça de vinho aqui, um cigarro ocasional ali… Mas e se eu te dissesse que eles podem estar silenciosamente afastando o seu tão sonhado positivo?

O álcool altera os hormônios, prejudica a ovulação e afeta a qualidade dos óvulos. O cigarro? Ele reduz a reserva ovariana e aumenta o risco de falhas na implantação. Ou seja, enquanto você segue tentando, eles seguem atrapalhando—sem dar nenhum aviso.

A boa notícia é que o quanto antes você reduzir (ou eliminar) esses hábitos, mais rápido o corpo recupera o equilíbrio e aumenta suas chances de engravidar.

Se esse é o seu sonho, cada escolha importa. O que você faz hoje pode aproximar ou afastar o seu positivo.

27/05/2025

Descubra agora os maiores vilões da ovulação!

25/05/2025

Existe mesmo uma dieta para melhorar a fertilidade ou é só mais um mito?

Se você já pesquisou sobre alimentação e fertilidade, provavelmente se deparou com a famosa dieta do Mediterrâneo. E sim, ela tem um papel importante!

🥑 Gorduras boas (azeite de oliva, abacate, oleaginosas)

🍠 Bons Carboidratos (batata-doce, grãos integrais)

🥦 Frutas, verduras e legumes ricos em antioxidantes

Mas fertilidade vai além de um cardápio. Envolve equilíbrio hormonal, redução da inflamação, controle do estresse, qualidade do sono e um corpo nutrido. Não é sobre cortar tudo e viver de regras impossíveis, e sim sobre construir um ambiente favorável para o seu corpo funcionar como ele foi criado para funcionar.

Então, antes de sair eliminando alimentos ou seguindo qualquer dieta da moda, olhe para o todo. Seu corpo precisa de nutrientes, sim, mas também precisa de descanso, acolhimento e paciência.

A pergunta certa não é "qual dieta seguir?", mas sim "como posso nutrir meu corpo para que ele trabalhe a meu favor?"

Se fez sentido para você, me conta aqui nos comentários!

22/05/2025

Você já sabia de alguma dessas informações? Me conta aqui nos comentários!

11/05/2025

Feliz Dia das Mães!

Hoje é o dia delas.
Das que embalam no colo, amamentam e acalmam, das que cuidam, nutrem, acolhem e amam.
Mas também é o dia daquelas que ainda não têm filhos nos braços, que carregam no peito o sonho da maternidade.

Ser mãe começa muito antes do teste positivo.
Começa no desejo, no cuidado, nas escolhas diárias.
Começa na fé, na espera, na coragem de continuar mesmo diante do medo.

Meu abraço hoje vai para todas as mães:
Às que já vivem a maternidade com presença e entrega.
Às que guardam no peito a saudade.
E às que seguem na caminhada, nutrindo o sonho de gerar.

Você que está tentando, ajustando sua alimentação, fazendo exames, acompanhando o ciclo, orando em silêncio e sonhando acordada...
eu vejo você.
E neste domingo, você também merece ser lembrada, celebrada e acolhida.

Porque ser mãe vai muito além...
É também sobre amor. Sobre entrega. Sobre esperança.

Você é forte. Você é amor.

Feliz Dia das Mães — às de colo e às de esperança.

Com todo meu carinho,
Nutri Ivania

11/05/2025

Cuidar da sua fertilidade vai muito além da menstruação. Seu corpo conversa com você o tempo todo!

Compartilhe com alguém que precisa saber disso!

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