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Psicólogo Fábio Soares

Psicólogo e Palestrante
🎯 Terapia focada em ação e mudança de hábitos.
🛠️ Estratégias práticas para mudança de comportamento
📅 Online e Presencial

A psicoterapia é um recurso para ajudá-lo a entender melhor a si mesmo, às pessoas ao seu redor e aos seus problemas e pode auxiliá-lo a encontrar maneiras de enfrentar as dificuldades e melhorar sua situação. Nesse processo, o cliente e o psicólogo examinam áreas emocionais e sociais que o estão afetando no dia-a-dia ou em situações específicas.

01/01/2026

O ato mais rebelde que você pode cometer hoje é ser gentil.
Em um mundo que valoriza a pressa e a indiferença, encontrar-se é um ato de coragem. E sabe qual é o maior sinal de que você está confortável na sua própria pele? A sua capacidade de sorrir e entregar energia boa, mesmo nos dias difíceis.
“Se encontrar” não é viver isolado numa montanha. É estar no meio do caos e, ainda assim, conseguir ser o ponto de paz e gentileza.
Quando você descobre quem você é, a necessidade de provar algo desaparece. E o que sobra? Sobra o sorriso leve. Sobra a energia positiva de quem sabe o seu valor.
Não deixe o mundo endurecer você. Sua gentileza é sua força, não sua fraqueza.
Está difícil manter essa energia ou entender qual é o seu lugar nisso tudo?
Eu posso te ajudar a construir essa clareza na terapia.
Mande um “EU QUERO” no direct ou acesse o link na bio.

31/12/2025

Sua “melhor versão” não é mágica, é neuroplasticidade.
Todo fim de ano prometemos que o próximo será diferente. Mas por que, na prática, repetimos os mesmos padrões?
A neurociência explica: seu cérebro ama economizar energia. Ele prefere os caminhos neurais já conhecidos (mesmo que sejam tóxicos ou improdutivos) do que gastar energia criando novos comportamentos.

Para que 2026 seja realmente o ano da sua melhor versão, você não precisa de apenas “força de vontade”. Você precisa de estratégia para reconfigurar essas rotas automáticas.
Sua melhor versão não nasce do dia para a noite. Ela é construída na capacidade de observar seus gatilhos, entender suas emoções e escolher, conscientemente, uma nova resposta.

O ano novo não muda sua vida se você continuar se tratando da mesma velha forma.
💭 Pergunta sincera: O que você precisa deixar para trás em 2025 para caminhar mais leve em 2026?

A terapia é o espaço seguro para você descobrir quem você realmente é, livre das expectativas dos outros.
Dê o primeiro passo rumo a você mesmo. Mande um “EU QUERO” no direct ou agende pelo link na bio.

31/12/2025

Faça o seu melhor todos os dias, mas lembre se de que o seu melhor vai ser diferente a cada dia.
Existem dias de energia, foco e disposição.
E existem dias de cansaço, limite e sobrevivência.
Ambos fazem parte do processo e não diminuem quem você é.

Exigir o mesmo rendimento todos os dias é desrespeitar a própria humanidade.
Constância não é perfeição, é continuidade com consciência.
Quando você aceita seus limites, cuida da sua saúde emocional e segue fazendo o que é possível, o crescimento acontece de forma mais saudável.

➡️ Se você sente que vive se cobrando demais, se comparando ou se julgando por não render sempre igual, a terapia pode ajudar a desenvolver autocompaixão, equilíbrio emocional e um olhar mais justo sobre si mesmo.

30/12/2025

Saber argumentar é uma habilidade essencial para a vida.
Argumentar não é brigar, impor ou vencer o outro.
É conseguir expressar o que você pensa e sente com clareza, respeito e coerência.
Quem sabe argumentar se posiciona melhor, evita conflitos desnecessários e constrói diálogos mais maduros.

Quando falta argumento, sobra impulso.
E aí surgem discussões, mal entendidos e arrependimentos.
Desenvolver essa habilidade é aprender a pensar antes de reagir e a se comunicar sem perder o controle emocional.

➡️ Se você sente dificuldade em se posicionar, se expressar com clareza ou acaba reagindo no impulso, a terapia pode ajudar a organizar pensamentos, fortalecer a comunicação e desenvolver argumentos mais conscientes e equilibrados.

29/12/2025

Lidar com conflitos faz parte de qualquer relação humana.
Conflito não significa falta de respeito ou de amor.
Muitas vezes ele surge porque existem diferenças de pensamento, de expectativas ou de necessidades que não foram expressas com clareza.
O problema não é o conflito em si, mas a forma como ele é enfrentado.

Quando o conflito vira ataque, silêncio ou acúmulo de mágoas, ele desgasta.
Quando vira diálogo, escuta e tentativa de entendimento, ele amadurece as relações.
Saber lidar com conflitos é uma habilidade emocional que se aprende.

➡️ Se você sente dificuldade em lidar com conflitos, se expressar sem brigar ou se posicionar sem culpa, a terapia pode ajudar a desenvolver comunicação, equilíbrio emocional e relações mais saudáveis.

28/12/2025

Ensinar que errar não é problema é ensinar a crescer.
O erro faz parte de qualquer aprendizado, de qualquer mudança e de qualquer caminho real.
O problema não é errar, é transformar o erro em culpa, vergonha ou medo de tentar de novo.
Quando o erro vira aprendizado, ele deixa de paralisar e passa a orientar.

Aprender a errar com consciência desenvolve autonomia, coragem e maturidade emocional.
É assim que se constrói evolução de verdade.

➡️ Se você tem dificuldade em lidar com seus erros, se cobra demais ou se paralisa após falhar, a terapia pode ajudar a ressignificar o erro, fortalecer a autoconfiança e seguir em frente com mais leveza e clareza.

27/12/2025

Ser generoso melhora o mundo.
Pequenos gestos de cuidado, escuta e empatia criam um impacto muito maior do que imaginamos.
A generosidade fortalece vínculos, humaniza relações e transforma ambientes que antes eram frios ou indiferentes.
Quando você escolhe agir com generosidade, não muda apenas o dia do outro. Você também muda a si mesmo.

Mas ser generoso não é se anular.
É oferecer o melhor de si sem ultrapassar os próprios limites, com consciência e equilíbrio emocional.

➡️ Se você sente dificuldade em equilibrar generosidade com autocuidado, ou acaba se doando além do que consegue sustentar, a terapia pode ajudar a desenvolver limites saudáveis e relações mais equilibradas.

26/12/2025

Lidar com pessoas tóxicas exige consciência e limite.
Nem sempre é possível se afastar, mas é possível escolher como isso te afeta.
Pessoas tóxicas costumam confundir, desgastar, manipular e drenar energia emocional, muitas vezes de forma sutil.
Quando você não percebe esse impacto, acaba normalizando o que machuca e carregando pesos que não são seus.

Aprender a se proteger emocionalmente não é egoísmo, é autocuidado.
É entender que você não precisa convencer, salvar ou agradar quem constantemente te faz mal.
Seu bem estar importa.

➡️ Se você sente dificuldade em lidar com pessoas tóxicas, colocar limites ou se proteger sem culpa, a terapia pode ajudar a fortalecer sua autoestima, clareza emocional e capacidade de se posicionar com firmeza e equilíbrio.

26/12/2025

Dar não é se anular.
Amar não é suportar abuso.
Confiar não é fechar os olhos.
Escutar não é perder a própria voz.

Muitas pessoas confundem empatia com excesso, bondade com silêncio e amor com autoabandono.
Com o tempo, isso cobra um preço emocional alto: cansaço, culpa, ansiedade e relações desequilibradas.

Aprender a colocar limites não te torna frio.
Te torna saudável.

➡️ Se você sente que está se perdendo para agradar os outros, a terapia pode te ajudar a se reconectar com você mesmo.
Comente “terapia” que eu te explico como funciona.

25/12/2025

A prática leva à perfeição.
Nada nasce pronto. Tudo melhora com repetição, constância e disposição para errar e tentar de novo.
É no fazer diário que a habilidade se constrói, a confiança cresce e o medo perde força.
Quem pratica evolui. Quem desiste cedo nunca descobre até onde poderia chegar.

A perfeição não vem do talento isolado, mas do compromisso em continuar, mesmo quando ainda não está bom.

➡️ Se você sente dificuldade em manter constância, lida com autocrítica excessiva ou se frustra facilmente no processo, a terapia pode ajudar a fortalecer sua mentalidade, sustentar o caminho e transformar esforço em crescimento real.

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