Thaís Ferreira Nutricionista

11/01/2022

11/01/2022

11/01/2022

16/07/2021

Você pode sim comer pizza, lanche, fritura, doces…

Você pode sim tomar cerveja, caipirinha, vinho, refrigerante…

Mas não pode esquecer que é necessário ter moderação!

Tente realizar pelo menos duas das principais refeições (café da manhã, almoço, jantar) de maneira equilibrada.

Você pode comer de tudo, mas não tudo!

Bom final de semana! 💕

15/07/2021

Dia 20 de julho é comemorado o Dia do Amigo.
Que tal comemorar essa data especial com com o seu amigo de uma maneira diferente?

O Desafio da Semana do Amigo é um desafio gratuito de sete dias para você e o seu amigo cuidarem da alimentação.
Serão desafios diários através de um grupo no WhatsApp.

Data: 20/07/2021 à 26/07/2021
Local: Online - Grupo no WhatsApp

✨ Como participar?

1. Convide um amigo querido
2. Faça a sua inscrição e a do seu amigo preenchendo o formulário que está na Bio

Qualquer dúvida é só entrar em contato por mensagem.

Espero você nesse desafio!

14/07/2021

Você está sofrendo com a retenção de líquidos?

Esses chás são ótimos para te ajudar a desinchar!

O ideal é que seja feita a infusão com a própria erva (sem ser de saquinho). No caso do gengibre, usar o gengibre fresco.

O recomendado é o consumo de até três xícaras ao dia.

Dica: recomendo não tomar esses chás a noite, para não ter vontade de fazer xixi durante o sono.

13/03/2021

⚠️ ATENÇÃO!

✨ O que vai te fazer engordar ou emagrecer é a quantidade consumida de cada alimento (sejam frutas ou bolo de chocolate).

✨ O que te ajudará a ter um corpo saudável é comer com qualidade e equilíbrio e rever o seu comportamento diante da comida.

̧ão ̧ãoequilibrada ̧ãosaudável

01/09/2016

Trabalhar com o que a gente ama é tudo de bom! Feliz dia aos meus amigos nutricionistas! 😍

13/05/2016

Lanche da tarde de hoje: mamão + oleaginosas (nozes, amêndoa e castanha do Brasil)

🔸O mamão é rico em vitaminas e minerais, possui uma enzima chamada papaína que auxilia na digestão e pode ser utilizada no amaciamento de carnes e é rico em fibras que auxiliam a regular o funcionamento do intestino.

🔸As oleaginosas são conhecidas por serem fontes de gorduras “boas” (insaturadas) que são fundamentais para o organismo. Essas gorduras ajudam a controlar o nível sanguíneo de colesterol ruim (LDL-colesterol), evitam a formação de placas de gordura no sangue e podem auxiliar na proteção do corpo contra o envelhecimento precoce, já que apresentam compostos com ação antioxidante.
Porém, devem ser consumidas com moderação, já que apresentam alto valor calórico.

12/05/2016

Almoço Árabe ❤
Porque tudo com moderação PODE!

Hoje o meu almoço foi: pão sírio com hommus e babaganuche, tabule, abobrinha recheada com ricota, arroz árabe e quibe assado.

11/05/2016

COMIDA DE VERDADE 😍

Meu almoço de hoje foi: batata doce grelhada, feijão, frango assado, alface, rúcula, agrião, tomate e cenoura.

Fácil, rápido, saudável e gostoso.

11/05/2016

Cozido da Vovó

Confesso que com o tempo mais frio eu morro de preguiça de comer salada no jantar, então procuro opções mais quentes para comer nessa refeição.
Uma das opções é esse cozido delicioso feito pela minha avó.

Ingredientes: batata inglesa, batata salsa, batata doce, inhame, mandioca, chuchu, abobrinha, cenoura, couve, repolho, cebola, tomate e carne.

Modo de preparo:
Primeiro cozinhe a carne em cubos grandes e os tomates na panela de pressão por aproximadamente 30 minutos (minha avó tempera com sal e alho, mas o tempero é a gosto). Depois coloque os legumes cortados em cubos grandes, começando pelos mais duros, as folhas e a batata salsa e cozinhe por mais 5 a 7 minutos. Depois é só servir.

Sou apaixonada por esse prato. Além de saudável para mim tem gostinho de casa de vó.

05/05/2016

ABACATE 💚💚💚

Vamos aproveitar que está na época e consumir essa fruta deliciosa e super saudável.

Ele é fonte de vitaminas, fibras, minerais e gordura monoinsaturada (“gordura boa”).

✔Seu consumo regular está associado a melhores níveis de colesterol (diminuição do colesterol ruim e aumento do colesterol bom);
✔Controle da pressão arterial;
✔Contribuem para a saúde do coração;
✔Ajudam no controle da TPM;
✔Retardam o envelhecimento da pele;
✔Combatem a celulite graças a sua ação anti-inflamatória.