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Jéssica Matiello Nutricionista

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São José dos Campos, SP
Jéssica Matiello Nutricionista

Nutrição Clínica Funcional
Saúde & Bem-estar
Emagrecimento & Longevidade

07/07/2023

Quer comer algo diferente sem chutar o balde e sair da dieta final de semana?

Confere aí essas 3 receitas que separei para vocês. São as mais pedidas dos meus pacientes do PNJ ♥️

Comente Eu quero e receba um e-book com mais de 10 receitas para o final de semana

16/05/2022

Durante o processo de emagrecimento precisamos de receitinhas fáceis, práticas e gostosas que salvam todo o planejamento, não é mesmo?

Quer ganhar um e-book com 10 receitas para um emagrecimento definitivo?
Comente EU QUERO aqui em baixo que vou te enviar

29/04/2022

Queridinha por quem treina e por quem busca emagrecimento, e realmente esse é um suplemento que pode ser interessante na perda de gordura e melhora de performance.
Sabe porque? 👇
☕️ Auxilia na lipólise (quebra de gordura)
☕️ Como pré treino tem ação estimulante melhorando rendimento e performance. Mas atenção deve ter consumida pelo menos 60 minutos antes e em treinos de longa duração a cada 2 horas.
☕️ Pode ser utilizada também como pós treino, promovendo melhor recuperação do glicogenio muscular (melhorando massa magra e reservas de energia do corpo).

Atenção no consumo em excesso e horários tarde que podem influenciar no seu sono, e você lembra que uma má noite de sono afeta o emagrecimento também né?!

Esse é um dos suplementos que gosto e acho que vale a pena investir em quem treina e busca melhora.

Você ja fez uso ou so o cafézinho ja basta para te auxiliar?

27/04/2022

Parece que não, mas a falta de sono pode atrapalhar muito seu emagrecimento, sabe por que?
😴Pode aumentar o seu apetite, pois altera os hormônios da fome (grelina e leptina)
😴 Prejudica as escolhas alimentares. Você com sono vai querer alimento que conforte e não um prato de salada ne?
😴 Prejudica o metabolismo, já que pode levar a uma desregulação metabólica.
😴 Prejudica sua performance em atividades físicas. Corpo cansado não treino direito.

Você consegue dormir entre 5 e 8 horas por noite?

25/04/2022

Você vai precisar sair da sua zona de conforto?
Com toda certeza e é isso que vai fazer você chegar lá🎯

Mas uma coisa eu te garanto, não precisa ser um sacrificio para você.
Restrição alimentar não é a unica solução e nem dietas de revista ou que deu certo para amiga.
Não é preciso passar 3 dias comendo so ovo, ou na base da sopa ou até da lua 🌚

Da para ter prazer fazendo dieta, comendo bem e com alimentos que você gosta 😋

Agora me conta, o que é dieta para você?

#

25/01/2022

É fazer o mesmo sempre e continuar caso saia da minha!

Constância = resultados

Onde você quer chegar?

01/12/2021

1 de dezembro, já dá para fazer uma retro desse ano né?!

Sempre nessa época começamos as promessas e/ou corridas atrás do cuidado pessoal que não tivemos durante o ano todo, não é verdade? 🙃

O calendário espirrou, e já estamos aqui no final do ano.. pode ter passado muitas coisas e que você não tenha conseguido perder aqueles mimos tão desejados, mas ainda dá para dar o primeiro passo!!
21 dias são suficientes para se criar um hábito e depois mais 60 para firmá-lo não sua vida!!

Que tal propor algo diferente para esses primeiros dias do mês?
Pode ser:
- diminuir o açúcar do café ☕️
- diminuir o consumo de doce 🍫
- aumentar o consumo de fruta 🍓
- beber mais água 💦
- comer algum legume diferente 🥦
- começar uma atividade física 🏋🏼‍♀️

Que tal?! Me fala aqui nos comentários o que você vai se propor a mudar AINDA esse ano e marca um amigo para te ajudar 😉

24/11/2021

Já salva esse post para nunca mais falar que enjoou de comer abobrinha.
O segredo é saber variar e mudar a forma de preparo e ter sempre receitinhas práticas e inovadoras.. sem desculpa agora, e nada de jogar fora as verduras que ficam na geladeira 😉

19/11/2021

Oi oi oi meu povo!!
Hoje o post é um pouco diferente! Vim aqui me apresentar e mostrar um pouquinho mais da Nutri Je, e sim sou a nutri e também a Jessica, que também é mamãe do Rafael e da gamora ✨

Então por aqui você vai encontrar um pouco de tudo e como é possível comer bem, treinar, trabalhar, curtir, ter os dias de comilança e bebidas e ainda sim ser saudável 👊🏻

Eu sempre falo que piro em como a nutrição e os alimentos tem poder na nossa saúde e no nosso corpo. E sempre é incrível ver como cada detalhe pode transformar!! Mas mais do que isso é como o alimento nos conecta, com a família, no trabalho, com os amigos... o alimento sempre nos envolve e esses momentos são super especiais! 🍀

Sempre tento trazer uma alimentação simples, conectiva e que transforme sua saúde, seu corpo, sua mente! 〰️

E estou aqui para te ajudar a atingir seu objetivo: perder peso, a melhorar seus treinos, a melhorar sua relação com a comida e o principal curtindo todo o processo e tendo resultados que sejam duradouros

Se é isso que você busca, te convido a ficar por aqui é a conhecer meu trabalho 🍀✨

12/10/2021

Não existe nada mais lindo e cheio de amor nesse mundo do que o seu sorriso 🍀

Que Nossa Senhora continue te abençoando muito, feliz dia das crianças 🙏🏻

📸

07/10/2021

Vem cá, senta aqui e me conta 💭

O que te impede e atrapalha de mandar aqueles kilinhos embora?

Se eu te falar que dieta não precisa ser difícil, você não precisa passar fome e nem deixar de comer tuuuuudo o que gosta 🤪

Parece um sonho para você?!

Entender seu corpo, aproveitar o processo, saber e dosar a quantidade e qualidade do que você come e bebe, praticar uma atividade física, buscar conhecimento da sua alimentação e do que você precisa!

Tudo faz parte de uma mudança de hábitos, que é construída ao longo do tempo até você chegar no seu peso desejado!

Ontem falei para uma paciente “ eu estou aqui pra te ensinar e ajudar a ter o corpo e saúde que deseja é que isso seja algo que dure, não estou aqui para dietas doidas onde você vai e vem, ganha e perde, esse não é o meu objetivo”

E é isso, ser leve, com qualidade, equilíbrio, feliz e comendo!! 🤩 pq vai comer é bom demaiiiiis 🤣

28/09/2021

Parece que não, mas a falta de sono pode te atrapalhar muito, sabe por que?
- Pode aumentar o seu apetite, pois altera os hormônios da fome (grelina e leptina)
- Prejudica as escolhas alimentares. Você com sono vai querer alimento que conforte e não um prato de salada ne?
- Prejudica o metabolismo, já que pode levar a uma desregulação metabólica.
- Prejudica sua performance em atividades físicas. Corpo cansado não treino direito.

Me conta: como anda seu sono?! Dorme bem? Acorda descansado?

Endereço

Rua Arica, 70, Jardim América
São José Dos Campos, SP
12235000

Site

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