Psicóloga Érica Oliveira, São José dos Pinhais (2025)

07/09/2023

🌻 É chegado Setembro Amarelo 🌻

E junto dele tantas reflexões pautadas nesse tema. Neste mês, somos convidados a olhar para dentro de nós mesmos e ao nosso redor, para questionar como estamos contribuindo para construir uma sociedade mais acolhedora, onde a saúde mental seja prioridade e onde cada vida seja valorizada. 💛

🌱 Em meio a essa campanha de conscientização, a empatia e a compreensão são nossas ferramentas mais poderosas. Muitas vezes, um ouvido atento e um coração aberto podem fazer toda a diferença na vida de alguém que está enfrentando uma batalha interna.

Pequenos gestos de bondade, compaixão e apoio podem criar um ambiente onde as pessoas se sintam seguras para buscar ajuda e compartilhar suas dores.

Juntos, podemos fazer a diferença. Abrace essa ideia e compartilhe com o maior numero de pessoas possível.💡

Precisamos falar sobre isso 📢

04/09/2023

🌟 Compartilhe como foi o seu começo de semana, que apesar de curta, é intensa.

01/09/2023

🌻 SETEMBRO AMARELO 🌻
Este mês é dedicado a falar sobre algo que muitos ainda evitam: a saúde mental e a prevenção do su1c!di0.

Sabemos que muitas vezes a dor emocional pode ser invisível aos olhos, mas devastadora para a alma.

Por isso, é fundamental quebrar o silêncio e falar abertamente sobre o tema. Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, saiba que ajuda especializada está disponível.

Vamos juntos iluminar esse tema e estender a mão para quem precisa. 💛

31/08/2023

🌟 LIVE ESPECIAL: DEPRESSÃO E ANSIEDADE NA PRÁTICA🌟

Você já sentiu como se estivesse carregando o peso do mundo em seus ombros, mas não sabe como aliviar a carga? Você não está sozinho(a). Vamos abordar esses tópicos tão importantes em nossa live no dia 03/09, às 19:07 no meu perfil do Instagram.

Junte-se a nós para uma conversa franca e esclarecedora. Porque falar sobre saúde mental não é um tabu; é um ato de amor próprio e compaixão pelo próximo. 🌱❤

Marque na agenda e participe! 📆

30/08/2023

As cores têm o poder de capturar nossas emoções de forma vívida. Hoje, quero ouvir de você: Qual cor representa seu estado de espírito atual?

🟢 Eu escolhi verde, simbolizando crescimento e esperança. E você? Qual cor melhor captura como você está se sentindo? Pode ser uma cor para amor, alegria, tristeza, calma... o céu é o limite!

Comente abaixo com seu emoji de cor e vamos fazer deste um arco-íris emocional! 🌈

25/08/2023

🤝 Vamos falar sobre Relacionamentos? A abordagem sistêmica nos oferece ferramentas poderosas para entender e aprimorar as conexões que temos com as pessoas ao nosso redor. Deslize para descobrir três dicas que podem fazer toda a diferença na forma como você se relaciona! ➡

1⃣ Enxergar o Todo: A primeira dica é tentar enxergar toda a situação para alémdo indivíduo isolado. A abordagem sistêmica nos ensina que os relacionamentos são sistemas complexos, compostos por indivíduos interconectados e influenciados pelo contexto familiar, social e cultural. E ao enxergar o todo, você desenvolverá uma maior compreensão dos padrões e dinâmicas que afetam o relacionamento.

2⃣ Empatia e Escuta Ativa: Para estabelecer uma comunicação saudável e significativa, ao praticar a escuta ativa, você demonstra interesse genuíno pelo que o outro tem a dizer, criando um espaço seguro para expressão e fortalecendo os laços de confiança.

3⃣ Compartilhar é Crescer: Promova uma distribuição equilibrada de responsabilidades e tomadas de decisão. Os relacionamentos saudáveis são construídos com base na colaboração mútua, onde cada indivíduo tem voz e participação ativa na construção da relação.

E você, já pratica alguma dessas dicas? Conta pra gente nos comentários! 🌱

08/01/2022

😉 Podemos dar play em 2022?

Após alguns dias de descanso com pausas reparadoras, retomei essa semana os trabalhos. Hoje foi o primeiro sábado trabalhado do ano por aqui! 🌱🍃

Sou grata a todas as pessoas e instituições que confiam em mim e no meu trabalho. 🌻

💡 O que move minha atuação profissional é o propósito de contribuir com a mudança e a transformação de diferentes realidades.

🗨 A cada ano faço uma revisão pessoal, mantenho o que me faz bem e reciclo o que me desgasta. Elaboro um projeto anual de vida para organizar minhas prioridades, e assim, consigo ser mais assertiva ao investir meus esforços.

🤩 Naturalmente mudanças acontecem e busco sempre estar renovando minhas experiências. A escolha do novo visual, inclusive, tem essa finalidade.

🦋 No ano de 2022, precisarei exercitar constantemente a minha força para superar os desafios do dia a dia. Cortar meu cabelo foi um exercício pessoal de flexibilidade, desapego e mudança.

✅ Essa redefinição se estenderá também a este perfil. No final de 2021 trabalhamos em algumas modificações, como a paleta de cores, identidade visual, abordagem dos conteúdos, enfim... atualizamos várias coisas para aos poucos avançar nas contribuições que compartilho com vocês!

😉 Sigam acompanhando meu trabalho por aqui, pois ao longo desse ano teremos muito para construir junto! 🥰

💥 Agora com planejamento realizado, atividades organizadas e novidades por vir, posso dar play em 2022! 🥳

💡 E você, já deu play em seu ano? Esse ano terá muita mudança por aí também?

👇🏾 Me conta aqui nos comentários!

30/12/2021

🤩 Com quem você pode contar em 2021 e que terá o seu apoio também em 2022?

😉 Ter uma rede de apoio é essencial para superar os desafios do dia a dia. Nessas últimas horas do ano de 2021 podemos deixar registrado toda gratidão que temos a quem nos encorajou, incentivou e apoiou.

🥰 Temos a oportunidade de reafirmar o quanto foram e são importantes para nós, atualizando nossa disponibilidade para apoiá-los também em 2022!

🥳 Toda gratidão e celebração pela vida das pessoas que foram para nós, porto seguro!

🗨 Quem te veio a mente ao ler esse post?

😍 Marque nos comentários essas pessoas e vamos agradecer! 🌻🍃

#2021 #2022

29/12/2021

✅ Qual a sensação de encerrar os trabalhos de 2021?

🧡 Agora pouco atendi a última paciente desse ano. Após nos despedirmos fechei a porta, retornei para minha mesa, fechei meus olhos e fiz uma retrospectiva de tudo que pessoalmente enfrentei para ser via de mudança e transformação para tantas pessoas!

🥺 Em um ano com o ápice do contágio pela covid-19, a cada semana com aumento nos números de mortes, desemprego, e desafios diversos, 2021 foi um ano difícil em vários sentidos.

❤‍🩹 Todos sentimos muito o impacto da pandemia diretamente, seja pela partida de alguém que amávamos, pela mudança de rotina, pela distância das pessoas queridas, pela sobrecarga emocional, mental e física que o volume de mudanças nos trouxe...

⚠️ O fato é que em um ano que iniciou tão difícil, encerramos sensibilizados pelas famílias enlutadas, pela indiferença de tantos, pela negligência política e por tantos adoecimentos agravados nesse contexto todo.

🕯️UFA, 2021 está realmente chegando ao fim! Com ele vai tantas lutas, mas ficam gravadas as superações que resultaram de cada uma!

💡Minha sensação? De ter vivido muitos anos em um só, muitas vidas em 12 meses e ter chegado ao fim de um ano que deixou marcas que levará tempo para se reorganizar dentro de todos nós...

🌱Todo meu apoio a cada pessoa que em luto por diferentes perdas, fecham esse ciclo com esperança por outro mais harmônico e saudável! ✨

😉 E você, já parou para fazer sua retrospectiva? Do que se despede nesse ano? O que deseja fazer por si mesmo em 2021?

Me conta aqui nos comentários! 👇🏼

25/12/2021

✅ Gratidão! Gratidão! Gratidão! 🤩

🦋 Desejo muita mudança e transformação para você e sua família!

Um abraço! 🥰

26/11/2021

✅ Você sente tristeza no inverno ou cansaço e irritabilidade no verão?

😉 Gravei esse vídeo para abordar com vocês o tema da Depressão Sazonal (tristeza de inverno) e o Estresse Térmico (cansaço e irritabilidade no verão).

⚠️ Para compreender melhor esses temas importantes para nossa saúde mental assista o vídeo até o final!

🙂 Depois procure se observar e percebendo persistência nos sintomas busque apoio psicológico. Assim poderá lidar melhor com os efeitos desses quadros!

😙 Compartilha esse vídeo com amigüs e familiares e contribua para que conheçam mais sobre o assunto!

🥳 Bora se cuidar, pessoal!

25/11/2021

Hey, você sabia que muitos conflitos do nosso dia a dia podem ser evitados quando sabemos a forma certa de nos comunicarmos? ✨

Arrasta para o lado e descubra quais os principais pontos da Comunicação Não-Violenta, criada pelo Psicólogo Marshall Rosenberg, inspirado em grandes líderes, como Martin Luther King ☺️

Ah, e não esquece de compartilhar com seus amigos e família. Todos nós precisamos saber as melhores formas de expressar nossos sentimentos e necessidades 🥰

Você já conhecia essa abordagem?

21/11/2021

Nós não temos poder sobre as críticas que recebemos, mas temos poder sobre a forma como nos sentimos e como reagimos a elas 💡

Se sentir irritada(o), frustrada(o) e querer aumentar a voz, é natural, mas está longe de ser o ideal!

Dá uma olhadinha nessas dicas que separei para te ajudar a lidar melhor com as críticas 👉🏽

E você, como tem lidado com os comentários alheios?

Compartilhe este post com alguém que precisa ouvir essas dicas!

21/11/2021

🗨 Qual a sua contribuição diária para combater o racismo?

🥲 Como pessoas brancas precisamos ampliar nossa consciência quanto as práticas ofensivas e racistas cometidas a partir de nós e/ou ao nosso redor!

😔 Enquanto as piadas com pessoas negras estiverem acontecendo e não despertarem desconforto em nós, o racismo velado continuará ferindo, machucando e violando a existência de milhares de outras vidas!

🤫 Pessoas com comportamentos racistas geralmente são as que alegam que agora tudo é frescura, mi mi mi e preconceito. Ao ouvir isso, fiquemos alertas, pois a nossa intervenção é necessária!

😉 Se desconhecemos essa realidade precisamos buscar escutar as pessoas pretas, que passam por constrangimentos desnecessários em todas as esferas da sociedade.

🤎 Conhecer e compreender a realidade do racismo estrutural no Brasil desperta consciência, respeito e empatia!

🥰 Nessa luta antiracista eu sou, você é, todas (os) somos responsáveis e fundamentais!

🤩 Vamos conhecer mais essa realidade para mudarmos nossa postura?

19/11/2021

Eu sei: não é nem um pouco fácil chegar em casa do trabalho cansada(o) e ainda ter que lidar com brigas, discussões e desentendimentos. 🤬

Isso vai nos desgastando e, aos poucos, os sentimentos viram uma bomba prestes a explodir.

👉🏽Separei aqui três dicas básicas de como lidar com conflitos dentro da sua casa. O que você achou?

💡Você tem alguma estratégia para minimizar as confusões na família? Compartilha aqui embaixo comigo! Vamos conversar!

06/11/2021

🗨 Viver sem saber quando será seu último dia te movimenta a aproveitar mais cada segundo?

😔 Hoje mais um ciclo se fechou. Maria Mendonça faleceu, juntamente com mais 4 pessoas. Todas com sua história e com grau de importância para alguém!

😌 Confesso me identificar pouco com o estilo de música produzido por ela, mas reconheço e admiro sua contribuição para música brasileira. 🎶

💬 O legado e o espaço que ela conquistou em meio ao universo com maior prevalência masculina, é realmente um marco histórico.

👣 Além de tudo isso, deixa um filho de quase dois anos de idade, que conhecerá seu legado de outras formas, e sua mãe que atualizará sua presença no convívio com o neto.

🍂 Fico pensando como a vida é breve! Como podemos aproveitar mais as oportunidades que temos, o convívio com quem amamos, justamente por não saber quanto tempo nos resta.

🌻 A morte como uma realidade que todos passaremos poderia nos ensinar a viver melhor. Nos lembrando que a cada dia basta o seu cuidado!

☘ O ontem passou e o amanhã ainda não temos, mas aqui e agora podemos viver da melhor forma possível!

31/10/2021

😆 Eu me identifo com o Pedro, e vocês?

✅ Dica da semana: buscar a aprovação e o reconhecimento das pessoas pode custar a sua saúde emocional. Por isso, evite desgastes desnecessários!

😘 Ótima semana para nós!

Um abraço! 💕

27/10/2021

✅ Já parou para pensar em como seria um ambiente escolar com práticas de saúde mental preventivas?

🗨 Hoje pela manhã tive a oportunidade de retornar na Escola Estadual Juscelino Kubitschek de Oliveira onde cursei da 5° série ao 3° ano do ensino médio.

🤩 Pude contribuir como facilitadora de uma palestra sobre Ansiedade e Depressão. Falamos sobre prevenção, sintomas e tratamento.

🥰 Nessa ocasião participaram 90 estudantes! Participaram bastante, interagiram com perguntas e comentários. Demonstraram bastante interesse nos temas abordados e ficaram surpresos ao identificarem sintomas compatíveis com o que sentiam.

🙏🏼🙌🏼 Sou grata por ter iluminado de alguma forma a importância da prevenção e/ou tratamento dos quadros de transtornos de ansiedade e depressão!

😉 E por aí, como estão os cuidados preventivos?

Psicóloga Érica Oliveira

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