05/05/2024
Você já parou para pensar que existem coisas que simplesmente estão fora do seu controle?
Olha que angústia!! Mas é a verdade..
Ter controle sobre algo pode parecer que teremos danos reduzidos a longo prazo, mas quando se trata de coisas que não podemos controlar, o que resta então?
ACEITAR!
Hoje vivemos em um ambiente com muito fácil acesso à comida, com diversas opções, entrega rápida, mercadinho dentro do condomínio, acesso a comida 24h. Para você que está no processo ou na manutenção do peso, sabe o quão difícil é não recorrer a essas comidas com tanta facilidade.
O que faço então? Aceito esse ambiente que não podemos mudar todas a circunstâncias e como a comida é oferecida, com isso você pode criar um compromisso e estratégias com aquilo que você pode mudar, que é seu comportamento em relação a comida, que muitas vezes vai ser tolerar o mal estar, aceitar algumas emoções negativas e desconfortos.
Mas que isso pode te trazer um bem estar a longo prazo.
Não é uma tarefa simples aceitar aquilo que não podemos mudar, até mesmo quando se trata de uma emoção negativa ou um ambiente que não nos favorece nos nossos objetivos.
Trabalhar aceitação é uma construção diária mas necessária.
Para você que procura emagrecer, o que está difícil aceitar?
