Psicóloga Nadine G Sbrissia

Psicóloga Nadine G Sbrissia Psicóloga | CRP 08/37192

Atendimento on-line para adultos e adolescentes a partir de 15 anos.

a vida é imprevisívelnão temos como controlar tudo o que acontece, os desafios que surgem, as perdas, os recomeços, mas ...
16/06/2025

a vida é imprevisível
não temos como controlar tudo o que acontece, os desafios que surgem, as perdas, os recomeços, mas há uma escolha silenciosa, porém poderosa, que fazemos todos os dias: quem deixamos entrar e permanecer na nossa vida

escolher com quem vamos dividir os momentos bons e ruins é de certa forma, decidir que tipo de apoio queremos ter nas fases difíceis e com quem queremos celebrar as pequenas alegrias

as nossas pessoas influenciam nosso afeto, nossa saúde mental, nossa forma de enxergar o mundo

estar cercado de vínculos seguros, respeitosos e verdadeiros pode mudar completamente a forma como atravessamos a vida

não se trata de idealizar relações, mas de entender que ter ao lado pessoas que nos fazem bem é também um ato de autocuidado ✨

e isso sim, é uma forma de escrever o nosso caminho com mais consciência, amor e leveza!

quem são as suas pessoas? 💭

amar é mais do que estar juntoé estar presenteé se interessar pelas palavras não ditas, pelos silêncios que pedem escuta...
12/06/2025

amar é mais do que estar junto
é estar presente
é se interessar pelas palavras não ditas, pelos silêncios que pedem escuta…

é construir, todos os dias, um espaço seguro entre dois mundos que se escolhem, com conversa, cuidado e verdade

porque no fim das contas, o amor não vive só de sentimento, vive de atitudes que sustentam o que sentimos

e quando o amor é presença com afeto, escuta com respeito, e diálogo com verdade, ele vira lar, mesmo nos dias difíceis… 🤍

a gente aprende a correr, entregar, resolver, se virar… mas quase nunca nos ensinam a parar e se escutar e assim, vamos ...
09/06/2025

a gente aprende a correr, entregar, resolver, se virar… mas quase nunca nos ensinam a parar e se escutar

e assim, vamos acumulando tudo por dentro, até que o corpo começa a falar alto

às vezes, o cansaço não é só físico
a irritação não é só falta de paciência
a insônia não é só “coisa da cabeça”
são sinais de que algo em você está pedindo cuidado!

saúde mental não é um luxo, é o que sustenta o resto

sem ela, até o que parecia simples vira um peso difícil de carregar…

se você sente que tem vivido no modo automático, que está difícil encontrar leveza ou simplesmente quer se cuidar de verdade, a terapia pode ser um espaço seguro para recomeçar de dentro pra fora 🤍

para mais informações me chama no direct para conversarmos!

você diz que quer mudar, mas aí o dia começa… e tudo f**a pra depois! “hoje não deu”“tá corrido” “depois eu vejo isso”“s...
21/05/2025

você diz que quer mudar, mas aí o dia começa… e tudo f**a pra depois!

“hoje não deu”
“tá corrido”
“depois eu vejo isso”
“segunda eu começo”
“agora não é o momento”

e sem perceber, você segue no mesmo lugar, querendo a mudança… mas presa na espera da motivação perfeita

a verdade é que a mudança não acontece quando você sente vontade, ela começa quando você decide agir, mesmo sem motivação

✨ às vezes, tudo o que você precisa é de um gesto simples: uma ação pequena, um passo que diga pra sua mente: “eu estou me movendo”

se você está nesse lugar, aqui vão algumas ideias reais e possíveis pra sair da estagnação:

⏱️ ligue o cronômetro por 5 minutos e faça algo nesse tempo
🛋️ arrume um canto do ambiente — só um
👖 troque de roupa
📝 anote o que está travando você
🎶 coloque uma música e movimente o corpo
✔️ escolha algo que leve até 2 minutos… e comece por aí

é pequeno, mas já é diferente de ontem!

🏃🏻‍➡️ você não precisa mudar tudo, só precisa começar com algo que te tire do mesmo lugar

se esse post te ajudou, comenta aqui com um 🤍 ou envia pra alguém que também precisa de um empurrão gentil!

tem dias em que a gente acorda empolgada, cheia de vontade, com mil ideias mas também tem aqueles em que tudo pesa, e o ...
16/05/2025

tem dias em que a gente acorda empolgada, cheia de vontade, com mil ideias
mas também tem aqueles em que tudo pesa, e o corpo, a mente e o coração só querem pausa…

é nesse ponto que a diferença aparece: a motivação pode até te dar o empurrão, mas é o compromisso que te faz continuar!

compromisso não é rigidez, é lembrar, todos os dias, de quem você quer ser ✨

é honrar o caminho, mesmo nos dias nublados
é se manter fiel ao que importa, e não só ao que dá vontade no momento

você não precisa estar no auge pra continuar, só precisa estar conectada com o seu propósito!

agora me diz, você tem agido mais pelo que sente no momento… ou pelo que escolheu viver? 💭

o caminho do esforço, da dedicação e da constância não é fácil… muitas vezes, queremos ver resultados imediatos, mas a v...
26/03/2025

o caminho do esforço, da dedicação e da constância não é fácil… muitas vezes, queremos ver resultados imediatos, mas a verdade é que tudo o que construímos leva tempo! o que você faz hoje pode não parecer grande coisa, mas é exatamente isso que definirá o seu amanhã

haverá dias em que a motivação simplesmente não virá, e é aí que entra a disciplina! não se trata de esperar sentir vontade, mas de seguir em frente apesar do cansaço, da dúvida ou do desânimo

cada passo que você dá, por menor que pareça, está te levando para mais perto do que você deseja, e de quem você quer ser!

o segredo não está em grandes feitos ocasionais, mas na constância das pequenas ações diárias ✨

confie no processo, o esforço de hoje é o que constrói a sua realidade de amanhã! 🤍

conhecemos o mundo apenas pela janela da mente… quando a mente está agitada, o mundo também estáquando a mente está em p...
24/03/2025

conhecemos o mundo apenas pela janela da mente…
quando a mente está agitada, o mundo também está
quando a mente está em paz, o mundo também está
conhecer a nossa mente é tão importante quanto tentar mudar o mundo… 🤍

você tem se tratado como prioridade ou apenas apagado incêndios? no dia a dia vamos empurrando o cansaço, ignorando os s...
20/03/2025

você tem se tratado como prioridade ou apenas apagado incêndios?

no dia a dia vamos empurrando o cansaço, ignorando os sinais do corpo e silenciando a mente… dizemos “depois eu cuido disso”, até que o “depois” chega como exaustão, ansiedade, estresse, ou até problemas de saúde física

o corpo dá sinais de alertas, a mente pede pausa e o espírito sente a falta de conexão… mas será que estamos escutando?

🧠 mente: precisa de descanso, cuidado, leveza e limites saudáveis
💪🏼 corpo: pede movimento, boas escolhas e respeito ao seu ritmo
✨ espírito: busca conexão, propósito e momentos de silêncio para se fortalecer

se cuidar não é luxo, é necessidade! quanto antes você começar, menos seu corpo e sua mente precisarão te forçar a parar

o que você pode fazer por você HOJE?

nem todo dia é de sol, e tudo bem… há momentos em que o céu parece nublado, em que as cores da vida parecem menos vibran...
17/03/2025

nem todo dia é de sol, e tudo bem… há momentos em que o céu parece nublado, em que as cores da vida parecem menos vibrantes, mas isso não signif**a que elas desapareceram

às vezes é preciso um novo olhar, um novo jeito de compreender o que sentimos, para perceber que as cores sempre estiveram ali, só esperando o momento certo para brilhar de novo

a vida é feita de fases, e algumas delas parecem tempestades… mas assim como o céu encontra um jeito de trazer o arco-íris de volta, nós também podemos reencontrar nossas cores ✨

cuidar da mente é permitir que essas cores voltem a brilhar, é entender que sentir faz parte, que pedir ajuda é um ato de coragem e que há sempre novas formas de ver o mundo e a si mesmo! 💛

Endereço

São José Dos Pinhais, PR

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