Consultório de Psicologia Adriano Silva

01/02/2023

TRISTEZA X DEPRESSÃO
Você sabe a diferença?

É muito comum as pessoas usarem a expressão: “deprê” que sugere que a pessoa esteja com depressão. Mas em muitos casos a pessoa está “somente” triste.

👉 A tristeza e a depressão apresentam muitos pontos em comum, mas ao mesmo tempo são dois conceitos completamente diferentes. Estes dois costumam ser confundidos, o que às vezes leva a más interpretações que podem gerar mal-entendidos.

Parar tentar evitar essa confusão destacamos logo abaixo algumas diferenças importantes entre tristeza e depressão.👇

Desta maneira poderemos utilizar os termos da maneira correta e também entendê-los.

👉 A depressão é um transtorno psicológico
Enquanto que a tristeza é simplesmente uma emoção causada por uma situação que nos magoa, a depressão é considerada um transtorno psicológico.

👉 É verdade que a depressão apresenta a tristeza entre seus variados sintomas, mas além deste sintoma a depressão manifesta muitos outros, entre eles: apatia, angústia, ansiedade, sentimentos de desesperança, etc.

👉 Cedo ou tarde a tristeza é solucionada, ela é um estado circunstancial. Porém, a depressão é mais duradoura, tornando-a uma situação crônica que envolve à pessoa afetada em um clima de mal-estar.

👉 Os especialistas em psicologia dizem que para que uma pessoa seja diagnosticada com depressão ela deve apresentar os sintomas durante, pelo menos, 6 meses. Não sendo via de regra.

👉 A tristeza é um estado mental passageiro
É normal senti quando perdemos um familiar, quando uma relação acaba, quando temos que deixar nossa casa. A tristeza indica que algo que importava se foi ou mudou de certa forma. Mas, com o tempo, a tristeza vai embora.

👉 Ao contrário da depressão, a tristeza é uma reação psicológica normal e natural que pode não indicar transtorno mental. Simplesmente, ante algumas situações difíceis, ante alguém que nos tenha machucado, esta emoção surge sem poder ser evitada. Por tudo isso, a tristeza não deve nos preocupar em excesso.

A apatia e a depressão
A apatia é a falta de energia e vontade que temos para fazer algo.

Por exemplo, uma pessoa com depressão pode justificar não ir ao trabalho porque, simplesmente, sente-se incapaz de se levantar da cama pela manhã. A pessoa se sente incapacitada, diariamente, para realizar suas tarefas.

Isso não acontece quando estamos tristes. Mesmo com esta emoção sobre nossos ombros, podemos seguir realizando as tarefas e responsabilidades habituais, mesmo que com um pouco menos de vontade e/ou com mau humor.

Se a tristeza vai muito longe…

Como você pode ver, as diferenças são notáveis entre a tristeza e a depressão, mesmo que uma seja um sintoma da outra. Devemos saber que enquanto a tristeza não necessita de tratamento nem de terapia, a depressão sim deve ser tratada da forma adequada.

Em um quadro de tristeza, o apoio dos familiares e uma mudança de ares pode ser suficiente. Na depressão, as coisas funcionam de outra maneira.

Caso você se identifique com algumas dessas situações acima relacionada ou tenha algum amigo ou parente apresentando esses sinais marque assim que possível uma consulta com o Psicólogo.

Agende agora a sua consulta!
Psi Adriano Silva
41 98530-3333

14/01/2023

05/01/2023

Devemos focar toda a nossa atenção no que podemos mudar!

Por exemplo, se o namorado liga ou deixa de ligar, se marca e não aparece, se trata a garota mal, para a garota os comportamentos dele são os comportamentos dele. Quem é responsável é ele. Sofrer pelo comportamento dos outros é sempre um sofrimento inútil…
👉Sobre Epiteto, então, tenho a seguinte indicação:
O texto – A busca da felicidade (trecho de um livro sobre a ética de Epiteto)
Conclusão
Como aplicar na prática esta filosofia de vida? É bem simples:
– O que está te causando sofrimento? Tente estabelecer uma causa por vez:
Por exemplo:
👉1) O jeito do meu chefe;
👉2) Estar sem dinheiro;
👉3) Brigas no relacionamento amoroso….

– O que está te causando sofrimento depende de você ou depende de outra pessoa?
– Se depende imediatamente de você, você deve tratar de buscar a mudança e fazer diferente para obter resultados diferentes. Se não depende de você, deixe estar, deixe para lá. Afinal, não depende de você.
Consultório de Psicologia Adriano Silva

26/12/2022

Sintomas de Esgotamento Emocional

Mais um ano chegando ao fim e é normal muita gente sentir um esgotamento mental e emocional muito grande. Separei alguns sintomas característicos de esgotamento emocional. Vamos ver se você se identifica com alguma delas?

👉Vontade de chorar sem explicação aparente

👉Isolamento social

👉Queda no rendimento de trabalho

👉Memória fraca

Conta aqui pra mim: com quais destas características você se identificou? Não sofra mais com esgotamento emocional, em 2023 invista em você, faça terapia e diga ''olá'' para sua qualidade de vida! Me chama no direct e vamos conversar.

22/12/2022

Quando procurar a terapia?

Muita gente chega até mim sem saber quando ao certo é preciso procurar uma terapia.

Eu digo que fazer terapia é necessário sempre, porém, há momentos em que o alerta acende e nos mostra que precisamos de auxilio profissional. Separei aqui alguns deles para vocês. São eles:

Ansiedade, estresse, variação constante de humor

Quando não consegue entender e controlar suas emoções

Busca por autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e inteligência emocional

Quando enfrenta dificuldades nas relações pessoais

Medos, traumas e fobias.

Mas agora me conta aqui, você acredita que precisa de terapia? Qual destas áreas você gostaria de trabalhar? Me conta aqui nos comentários!

20/12/2022

Você sabia? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 264 milhões de indivíduos vivem com transtornos de ansiedade no planeta. No Brasil, eles atingem 9,3% da população, o que faz do nosso país o líder no ranking.

A maioria das pessoas pensam que uma pessoa ansiosa sofre com impaciência, antecipação e com desejo de que algo aconteça logo. Mas na verdade uma pessoa ansiosa sofre com:

Coração acelerado

Dor no peito

Medos irracionais

Preocupação em excesso

Crises de Pânico

Tensão Muscular

Falta de ar e tontura

Insônia e tremores.

Se você sofre com alguns desses sintomas, procure um psicólogo! Ou se preferir, clique no link na minha bio. Consultório de Psicologia Adriano Silva

24/11/2022

🧠 Cuidar da saúde mental deve ser uma ação tão importante e presente na vida das pessoas quanto o cuidado com o corpo. Ou seja, da mesma forma que alguém se preocupa em estar bem fisicamente, é essencial que também se preocupe em estar bem emocionalmente.

“Mas Adriano, existe um momento específico em que preciso cuidar da minha saúde mental?”

👉🏼 Eu te respondo: Sempre é tempo de cuidar da saúde mental, e não apenas quando se nota que algo não está como deveria. Esse ponto de atenção precisa fazer parte do seu dia a dia, assim como o zelo que você tem com a sua parte física.

Porém, há alguns sinais que indicam uma urgência de se iniciar o cuidado com a e emocional quanto antes, como por exemplo:

🔸 beber e/ou fumar de forma descontrolada, ou mesmo fazer uso de dr**as;

🔸 ter alterações bruscas de humor, ou , que comprometem o relacionamento com as pessoas ao redor;

🔸 sentir a mente confusa e/ou ter episódios de esquecimento;

🔸 ter a sensação de medo, angústia, preocupação, raiva, tensão em níveis exagerados;

🔸 sentir-se sem esperança, impotente, ou sem perspectiva para o futuro.

🤔 Estes são apenas ALGUNS dos sinais que seu corpo apresenta quando algo não vai bem emocionalmente. Mas me conta, você tem cuidado da sua saúde mental?

😃 Te convido a continuar acompanhando meus posts para saber mais sobre este tema tão relevante nos dias de hoje!