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Cuidando de Mães Atípicas

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Brasil
São José dos Pinhais, PR
Cuidando de Mães Atípicas

Vamos cuidar do nosso bem mais precioso: as mães!

29/01/2026

Como estão os sentimentos mamãe? Vai começar as aulas 😅✨

28/01/2026

A jornada da maternidade atípica f**a muito mais pesada quando é vivida sozinha.

Quando mães se encontram, algo muda.
Você percebe que não é só você.
Que outras mulheres sentem, vivem e enfrentam desafios parecidos.
E isso, por si só, já alivia.

Estar em grupo não é sobre receber respostas prontas.
Às vezes, é sobre ouvir alguém dizer:
“Eu passei por isso.”
“Vai dar certo.”
“Você não está sozinha.”

Tem momentos em que uma única palavra,
uma experiência compartilhada,
um olhar que entende
é exatamente o que o coração precisava.

A troca entre mães cria apoio real.
Cria pertencimento.
Cria leveza no meio da turbulência.

🌿 Caminhar junto muda tudo.
E ninguém deveria atravessar essa jornada sozinha.

Se esse corte te tocou, salva.
E compartilha com uma mãe que precisa lembrar disso hoje.

26/01/2026

Você descansa… mas o cansaço continua.
E isso começa a confundir.

Porque te dizem que é falta de sono.
Que é só uma fase.
Que todo mundo está assim.

Mas você sente que não é só isso.

É um cansaço que mora na mente.
Que pesa nas decisões.
Que rouba clareza, paciência e energia, mesmo quando o corpo para.

Quando o descanso não resolve,
talvez o problema não seja falta de força,
mas sobrecarga mental.

Entender como a sua mente está funcionando
não é exagero.
É cuidado.

Se esse post te descreveu,
talvez você não precise se cobrar mais e sim se compreender melhor.

22/01/2026

Você não perde o controle porque quer.
Você perde porque ficou tempo demais se segurando.

Esses 3 minutos não resolvem tudo.
Mas evitam que o dia vire um colapso.

Isso não é luxo.
É sobrevivência emocional.

21/01/2026

Existe uma diferença importante entre reclamar e clamar.

Reclamar mantém o corpo e a mente presos no problema.
Aumenta o desgaste interno, pesa o ambiente
e, com o tempo, afasta até quem gostaria de estar perto.

Clamar é diferente.
É reconhecer a dor, permitir o choro quando ele vem e depois buscar ajuda, apoio, direção.

Na saúde mental, isso faz toda a diferença.
Porque chorar alivia.
Mas permanecer só na reclamação mantém o corpo em estado de tensão contínua.

Clamar é pedir.
É se abrir para receber pessoas boas, profissionais preparados,
redes de apoio possíveis.
É sair da paralisia e caminhar, mesmo cansada.

💛 Dor precisa ser acolhida.
Mas também precisa de movimento.

Se essa fala fez sentido pra você, salva esse vídeo.
E compartilha com alguém que está precisando transformar dor em cuidado.

19/01/2026

A respiração é uma das formas mais diretas de conversar com o seu sistema nervoso.

Quando você respira profundamente, de forma ritmada,
você ativa o sistema parassimpático,
especialmente o ramo vagal ventral,
que sinaliza para o corpo que ele pode relaxar.

Esse exercício é conhecido como coerência cardíaca e eu costumo chamar de abraço do coração.

🌿 Como fazer:
Inspire em 5 tempos
Expire em 5 tempos
Deixe o peito se abrir suavemente
E, se puder, pense em algo bom ou seguro enquanto respira

💛 Salve este post para usar nos momentos de tensão.
E volte sempre que sentir que o corpo está em alerta demais.

15/01/2026

Nem toda brincadeira precisa ser elaborada.
Às vezes, o simples funciona melhor, principalmente para crianças especiais.

Essas atividades ajudam a:
✨ estimular
✨ regular
✨ criar vínculo
sem exigir mais energia de você.

Salva esse post pra usar nos dias difíceis.
E segue o perfil pra mais ideias possíveis para a sua rotina.

14/01/2026

Tomar um copo de água com calma, escovar os dentes, pentear o cabelo, ir ao banheiro e respirar por alguns minutos é autocuidado consigo mesma.

Clique em seguir pra aprender a se olhar com mais gentileza, um respiro por vez.

12/01/2026

A solidão da mãe atípica não é falta de amor.
É excesso de responsabilidade.

Se você se sente sozinha mesmo rodeada de gente,
isso não é fraqueza.
É sobrecarga emocional.

🌿 Salva esse vídeo.
Aqui você não precisa fingir que está tudo bem.

05/01/2026

A autoestima de uma mãe atípica raramente some de repente.
Ela vai se desgastando aos poucos, no silêncio da rotina.

Na sobrecarga, na culpa constante, na sensação de nunca ser suficiente.
Quando você vive só para dar conta,
começa a esquecer que também merece cuidado.

Reconhecer esses sinais não é motivo de culpa —
é o primeiro passo para se tratar com mais gentileza.
Autoestima não é vaidade.
É identidade.
É saúde emocional.
É você se lembrando que existe além das demandas.

Se esse conteúdo te tocou, salva este post.
E segue o perfil para caminhar comigo nesse processo de se reencontrar, um respiro por vez.

Endereço

São José Dos Pinhais, PR

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