Dra Marcelle Carvalho

Dra Marcelle Carvalho Olá! Sou a Dra. Marcelle Carvalho, especializada em saúde e bem-estar.

24/04/2024

Hoje quero compartilhar com você uma história inspiradora de uma de nossas clientes, a Maria. Ela chegou até nós com problemas sérios de varizes, enfrentando não só as dores físicas, mas também o desconforto emocional causado pela aparência de suas pernas.

Após começar o tratamento com BioVein, Maria notou uma melhora signif**ativa já nos primeiros 7 dias. As dores e o peso nas pernas diminuíram consideravelmente, e ela começou a ver uma redução visível nos vasinhos. Hoje, Maria desfruta de uma vida mais ativa e confiante, com pernas renovadas, macias e bonitas.

Este é apenas um dos muitos casos de sucesso que acompanhamos diariamente. E eu estou aqui para ajudar você também! Se você sofre com varizes e busca não apenas tratar os sintomas, mas resolver a causa do problema, BioVein pode ser a solução que você precisa.

Não deixe que as varizes limitem a sua vida. Contate-me hoje e vamos juntos iniciar sua jornada para pernas mais saudáveis e bonitas. Com BioVein, você tem a minha garantia de resultados e a segurança de um tratamento aprovado pela ANVISA.

QUAIS SÃO OS TIPOS DE DORES NAS COSTAS?De maneira geral, as dores que ocorrem nas costas são divididas em três categoria...
08/02/2023

QUAIS SÃO OS TIPOS DE DORES NAS COSTAS?
De maneira geral, as dores que ocorrem nas costas são divididas em três categorias: dor cervicalgia, dorsalgia e lombalgia. A seguir, vamos entendê-las melhor!

CERVICALGIA
Conhecida como dor no pescoço ou na cervical, é o tipo que ocorre devido à má postura da cabeça que se projeta para frente ou para baixo.

DORSALGIA
A dorsalgia é quando há uma dor no meio das costas que pode ser tanto devido a uma postura incorreta, quanto pelo uso de bolsas pesadas, assim como, por carregar, durante muito tempo, altas cargas.

LOMBALGIA
O nome já indica que essa é uma dor que acontece na região da lombar. Assim como as outras três, ocorre devido à má postura ao sentar e também para dormir.

QUAIS SÃO OS RISCOS DA MÁ POSTURA?
É considerada uma boa postura quando a coluna vertebral f**a neutra, em uma posição que não afeta sua curvatura natural.

DOR NA LOMBAR
Essa é uma dor que surge quando f**amos parados durante um longo tempo em uma posição em que a coluna f**a curvada ou torta.

HÉRNIA DE DISCO
A hérnia de disco acontece quando um disco da coluna vertebral vai para frente e comprime um nervo.

COMO ACABAR COM AS DORES NAS COSTAS CAUSADAS PELA MÁ POSTURA?
Além de observar como está a sua postura, existem algumas medidas que ajudam a melhorar as dores causadas por uma posição incorreta.

PRATIQUE EXERCÍCIOS
Os exercícios físicos, que podem ser desde correr, ir na academia e até praticar alguns alongamentos, são fundamentais para o melhor funcionamento da nossa circulação, além de ajudarem a oxigenar o cérebro.

USE ROUPAS E CALÇADOS CONFORTÁVEIS
O conforto é a chave para auxiliar a coluna a não f**ar em uma posição incorreta.
Por isso, o conselho é escolher por calçados que sejam ortopédicos. Esse tipo de sapato garante melhor apoio aos pés, amortecem o impacto e ajudam a manter uma postura correta.

PROCURE DORMIR NA POSIÇÃO CORRETA
Muita gente pensa que para dormir, qualquer posição serve, no entanto, não é bem assim. Existe uma postura correta para evitar dores e problemas na coluna a longo prazo.

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Ao comprar um calçado, é importante avaliá-lo por completo e, assim, ter a certeza que está fazendo a melhor aquisição. ...
07/02/2023

Ao comprar um calçado, é importante avaliá-lo por completo e, assim, ter a certeza que está fazendo a melhor aquisição. Para isso, uma opção interessante é aquela que possui palmilha EVA, tendo em vista que se trata de um material que promove conforto, maleabilidade, leveza, entre outros.

CONFORTO
O EVA é um material muto macio, fazendo com que seja bastante confortável. Além disso, tem como forte a absorção de impactos, evitando incômodo que um sapato com palmilha comum pode provocar.

RESISTÊNCIA
Essa é outra questão que precisa ser ressaltada, considerando que, apesar de o EVA ser um material bem leve, não perde em nada quando o assunto é resistência devido às suas propriedades. Sendo assim, os usuários poderão conferir no dia a dia a ótima durabilidade da palmilha, já que não se desgasta facilmente.

FLEXIBILIDADE
Um ponto interessante a respeito do EVA está ligado à sua forma de fabricação. Com o decorrer do tempo, novas tecnologias foram criadas para melhorar a utilização do material em calçados. Uma descoberta é que ele permite que seja moldado conforme as necessidades do usuário.

Dessa forma, as palmilhas fabricadas com EVA calçam muito bem, além de se adaptarem ao pé do indivíduo. O material também consegue voltar ao seu estado original mesmo após horas de uso. Para que isso aconteça, basta f**ar algumas horas sem usar o calçado.

LEVEZA
As palmilhas confeccionadas em EVA podem variar em densidade, design e peso. No entanto, apesar de permitir todas essas possibilidades, o material se destaca pela leveza, sendo um dos atributos mais fortes. Sua formulação característica foi criada visando ofertar mais leveza e conforto aos pés.

Dessa forma, os calçados que contam com esse tipo de palmilha são muito leves, podendo gerar a sensação de que não esteja com nada aos pés. Ou seja, é um conforto muito grande, que pode fazer toda a diferença no final do dia após longas horas de trabalho, ou após a prática de atividades físicas, por exemplo.

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É bem provável que você já tenha escutado, em algum momento da sua vida, sobre o quão importante é andar descalço em cas...
06/02/2023

É bem provável que você já tenha escutado, em algum momento da sua vida, sobre o quão importante é andar descalço em casa. Algumas pessoas vão além e falam até mesmo sobre os benefícios de deixar os calçados de lado em outros ambientes, como a rua e a praia.

POSSO ANDAR DESCALÇO EM CASA?
A resposta é: sim! Tirar os calçados e caminhar com os pés tocando o chão é uma ótima estratégia para a nossa saúde, trazendo uma série de benefícios para o bem-estar geral do organismo.

No entanto, é importante ressaltar que é preciso escolher bem o local em que isso será feito. Portanto, o nosso lar é o ambiente perfeito para estimular nossos pés com o contato direto com o chão.

QUAIS SÃO AS VANTAGENS E AS DESVANTAGENS DE FAZER ISSO?
Agora, vamos às vantagens e, claro, às desvantagens de investir nesse tipo de atitude. Começaremos pelos perigos, ok?

O principal risco de andar descalço em casa está na ocorrência de lesões. Você pode se machucar ao pisar em algum objeto, por exemplo. Além disso, há mais chances de cair e/ou escorregar caso você não esteja com um calçado seguro e antiderrapante.

Agora, as vantagens! Elas são várias e incluem:

uma maior estabilidade ao caminhar;
proteção das articulações;
melhora da circulação;
diminuição da dor;
redução da inflamação, entre outras.
Lembrando que essas vantagens são válidas para todos os tipos de pés. Legal, né? Então, pode caminhar descalço em casa, desde que você se sinta seguro o bastante e não tenha risco aumentado de quedas. Tome cuidado!

E EM OUTROS AMBIENTES? É RECOMENDADO ANDAR DESCALÇO?
Agora, a pergunta que não quer calar: será que eu posso andar descalço em lugares como a rua, o parque ou a praia? A resposta é: poder, pode, mas isso não é recomendado.

O motivo para isso é a maior chance de lesões. Não sabemos o que pode ser encontrado no chão, certo? Além disso, há também um risco aumentado de contaminação — como é o caso de infecções ou da temida frieira nos pés.

Ou seja: quando estiver fora de casa, priorize o uso de calçados e deixe o caminhar descalço para ambientes internos.

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1. USE SAPATOS ANATÔMICOSNossos pés precisam suportar todo o peso do corpo ao longo dia, para isso, é fundamental que te...
03/02/2023

1. USE SAPATOS ANATÔMICOS
Nossos pés precisam suportar todo o peso do corpo ao longo dia, para isso, é fundamental que tenham o suporte adequado para garantir tanto o conforto, quanto a praticidade que o seu trabalho exige.

Sendo assim, a primeira dica para minimizar os impactos negativos do trabalho em pé é investir em sapatos que sejam anatômicos e confortáveis. Este tipo de calçado é desenvolvido para aderir melhor a curvatura dos pés, dando suporte em todas as áreas, de modo que o peso seja distribuído de maneira mais uniforme.

2. EVITE CALÇADOS COM SOLADOS DUROS
Ainda no que diz respeito aos calçados, é essencial verif**ar a dureza do seu solado. Isso porque é esta parte que vai amortecer o impacto da pisada. Sendo assim, sempre opte por materiais que sejam mais flexíveis, pois são eles que vão proporcionar mais conforto ao pisar. Uma saída para os sapatos que você já possui em casa é adquirir palmilhas anatômicas para aumentar o bem-estar dos pés e reduzir os impactos negativos da rotina.

3. FAÇA UM ESCALDA-PÉS
O escalda-pés é um tratamento antigo mas que pode trazer diversos benefícios para a rotina de cuidados com os pés, como:
relaxamento e redução do estresse;
redução do inchaço nas pernas;
alívio para o corpo como um todo.
Por esses motivos, ele é uma excelente opção para ser feito depois de um dia inteiro de trabalho em pé.

4. FAÇA MASSAGENS NOS PÉS
É bem possível que ao longo do dia, os pés e os tornozelos, além da retenção de líquido, também acumulem pontos de tensão. Para reduzir este problema, uma boa dica é realizar uma massagem relaxante, com foco nas áreas mais críticas como o calcanhar, região do metatarso e no tornozelo, próximo à articulação.

5. COLOQUE OS PÉS PARA CIMA
Outra forma de reduzir o incômodo gerado nos pés ao longo do dia é, ao chegar em casa, se sentar e colocar os pés para cima, de modo que fiquem na mesma linha do coração por cerca de 15 minutos. Essa medida é importante para diminuir a pressão dentros dos vasos sanguíneos e reduzir a retenção de líquido nos membros inferiores.

Compatilhe com quem trabalhe o dia todo em pé. 💙

1. BolhasAs bolhas são provavelmente a queixa mais frequente. São causadas devido ao atrito entre os sapatos e os pés.Bo...
26/01/2023

1. Bolhas
As bolhas são provavelmente a queixa mais frequente. São causadas devido ao atrito entre os sapatos e os pés.
Bolhas normalmente ocorrem no calcanhar, devido ao acabamento muito rígido ou pouco protegido do sapato; próximo ao “dedão”, pela incompatibilidade entre os formatos do pé e do sapato; próximo ao “dedinho”, quando os sapatos comprados são menores que o ideal e próximo às unhas dos dedos, quando estes apresentam alguma deformidade.

Para evitar a formação de bolhas, é necessário utilizar sapatos mais largos e macios, a fim de se evitar o atrito. Caso as bolhas já tenham sido formadas, mantenha curativos leves e procure a orientação médica se houver algum sinal de inflamação.

2. Calos
Os calos também são causados pelo atrito entre os pés e o calçado, porém, são formados como forma de proteção contra lesões repetitivas. Ou seja, uma bolha mal curada pode se tornar um calo a longo prazo.
Para se evitar a formação dos calos é recomendável uma visita ao ortopedista, para que o profissional avalie clínica e radiograf**amente as regiões dos pés mais propensas à formação de calos e possa indicar um sapato adequado.

3. Dores na planta dos pés
Dores na região plantar dos pés podem ocorrer durante uma caminhada ou longos períodos de pé. Normalmente essas dores estão relacionadas às palmilhas mais rígidas.
Como forma de se prevenir desse tipo de lesão, o ideal é procurar por sapatos com palmilhas mais macias, ou então substituir as palmilhas originais por outras mais macias.
Nesse momento, é importante prestar atenção para evitar que os novos acessórios não deixem o sapato “apertado” para o pé, e não causem fricção com a parte superior do calçado.

4. Dor nas articulações
Sapatos muito altos alteram a maneira de andar, pois mudam a angulação dos pés, da coluna e do pescoço, levando às alterações na postura e podendo causar dores nas articulações.
Nesse caso, a dica é não abusar! Evitar sapatos com o salto muito alto e não usá-los durante muitas horas seguidas pode ser a chave para viver bem com o salto alto.

Escolhendo o sapato adequado
O calçado ideal é aquele com o qual você se sente confortável desde o primeiro momento.

O tipo de calçados que você utiliza no dia a dia influencia diretamente na saúde de seus membros inferiores e de suas ar...
12/01/2023

O tipo de calçados que você utiliza no dia a dia influencia diretamente na saúde de seus membros inferiores e de suas articulações, podendo ocasionar problemas nos joelhos, tornozelos, pés e até na coluna.

Essas estruturas são as responsáveis por sustentar e distribuir o peso do corpo, absorver e amortecer os impactos cotidianos enquanto andamos ou praticamos esportes. Assim, a escolha de calçados adequados ajuda a prevenir dores e lesões.

COMO A ESCOLHA DO SAPATO PODE EVITAR PROBLEMAS NOS JOELHOS. 👇
A articulação subtalar, localizada abaixo do osso do tornozelo, é a responsável por absorver e amortecer os impactos provenientes do solo. Isso ocorre por meio de nossos pés e joelhos.

Para distribuir as cargas pelo corpo, essa estrutura se move para dentro a fim de minimizar o choque. Esse processo é chamado de movimento de pronação.
Contudo, em boa parte das pessoas, há um desequilíbrio da rotação para dentro (pronação) ou para fora (supinação) na articulação subtalar, o que gera dores e lesões nos tornozelos e nos joelhos. Afinal, o que está se passando é uma sobrecarga disforme nessas estruturas.

COMO ESCOLHER O CALÇADO IDEAL. 👇
A escolha do sapato adequado ao seu tipo de pisada, além de proporcionar maior conforto e estabilidade, também reduz as chances de dores e problemas nos joelhos e demais articulações.

Quando há rotação excessiva para o lado interno e o peso do corpo é jogado em direção à parte de dentro dos pés (pisada pronada), deve-se optar por calçados com amortecimento reforçado na lateral externa do calcanhar e na parte interna da sola. Outra opção é investir em palmilhas ortopédicas.

Já para aqueles que possuem arcos dos pés bastante acentuados e que rotacionam para o lado externo (pisada supinada), o ideal são os calçados com amortecimento total, com estabilidade suficiente para diminuir os riscos de lesões. Palmilhas com elevação na cunha externa também ajudam a minimizar o problema.

Confira nossa coleção de calçados ortopédicos.
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1. Fazer um escalda pés:A primeira forma para combater a dor nos pés é fazer um escalda pés com água bem quente, mas o s...
10/01/2023

1. Fazer um escalda pés:
A primeira forma para combater a dor nos pés é fazer um escalda pés com água bem quente, mas o suficiente para não queimar a pele, deixando os pés de molho por cerca de 20 a 30 minutos. Essa estratégia é ótima para quando se passou o dia todo andando, se ficou muito tempo de pé ou se usou um sapato desconfortável ou apertando, aliviando bastante a dor no calcanhar e sola do pé.
Para fazer este escalpa pés deve-se deixar os pés de molho numa bacia ou balde, totalmente imersos durante cerca de 20 minutos e, se possível, também se pode adicionar algumas gotinhas de um óleo essencial na água ou algumas folhas de eucalipto, por exemplo.

2. Deitar com os pés para cima:
Deitar no sofá ou na cama e colocar uma almofada alta por baixo do pés ajuda a melhorar o retorno do sangue para o coração e, por isso, melhora a drenagem linfática desinchando os pés e aliviando a dor e sensação de peso nas pernas.

3. Massagear com óleos essenciais:
A massagem com óleos essenciais, além de ser uma ótima forma para aliviar a dor nos pés no final do dia, também ajuda a ativar pontos específicos de reflexologia que aliviam a tensão em todo o corpo, gerando uma sensação de bem-estar. Veja o passo-a-passo completo de como fazer esta massagem em casa.

4. Fazer um banho de contraste:
O banho de contraste consiste em colocar os pés em um balde com água quente e, de seguida, colocá-los em outro com água gelada. Esta alteração brusca da temperatura ajuda a ativar a circulação sanguínea e eliminar o excesso de líquidos das pernas e pés, que geralmente é a principal responsável pelo surgimento da dor.
Para fazer o banho de contraste, deve-se então colocar os pés no balde de água quente por 3 minutos e depois passar para o balde com a água gelada, deixando por mais um minuto.

5. Usar calçados ortopédicos:
Sem restrições de uso, os calçados ortopédicos podem fazer parte do cotidiano de crianças, jovens, adultos e idosos, proporcionando mais estabilidade e bem-estar ao caminhar. Aliás, são os calçados mais indicados por pediatras, ortopedistas e podólogos.

Acesse o site da Magazinei e confira a coleção de calçados ortopédicos. 💙

O ato de amor-próprio mais bonito que você pode fazer para si mesmo é cuidar da sua saúde mental. 💙
06/01/2023

O ato de amor-próprio mais bonito que você pode fazer para si mesmo é cuidar da sua saúde mental. 💙

Que as sementes que você plantou em 2022 possam florescer em 2023! Que seja um ano de luz, de paz e de saúde ao lado de ...
31/12/2022

Que as sementes que você plantou em 2022 possam florescer em 2023! Que seja um ano de luz, de paz e de saúde ao lado de todos aqueles que mais amamos na vida. 💙

Que possamos aquecer nossos corações com o clima de Natal e transmitir esse amor a todos que nos rodeiam.
24/12/2022

Que possamos aquecer nossos corações com o clima de Natal e transmitir esse amor a todos que nos rodeiam.

1. Atividade física e alimentação saudávelUma das causas da dor nas costas é o excesso de peso, pois sobrecarrega as art...
19/12/2022

1. Atividade física e alimentação saudável
Uma das causas da dor nas costas é o excesso de peso, pois sobrecarrega as articulações.

Portanto, após o alívio dos sintomas de dor nas costas, é muito importante a prática de atividades físicas regulares e procurar manter uma alimentação equilibrada para prevenir que a dor retorne.

Busque o auxílio de um profissional de educação física e de nutrição para encontrar a melhor modalidade de exercício e para elaborar uma dieta personalizada, respeitando seus gostos e possibilidades.

2. Compressa quente
Para o alívio imediato da dor de costas, você pode colocar uma compressa morna no local da dor, deixando atuar entre 15 e 20 minutos.

Esse tipo de compressa melhora a circulação sanguínea e relaxa os músculos e, por isso, costuma aliviar o desconforto rapidamente.

3. Massagem nas costas
Fazer massagens também é uma opção para aliviar as dores nas costas, já que ajuda a diminuir a tensão muscular local, melhorando as dores.

Caso procurar um massagista profissional não seja uma opção, você pode fazer uma automassagem com as próprias mãos, utilizando um pouco de creme ou óleos essenciais, com movimentos de moderada intensidade, diretamente nas regiões doloridas.

4. Alongar
Fazer um alongamento pode aliviar as dores e a tensão muscular relaxa a região dolorida e, muitas vezes, alivia os sintomas.

5. Melhorar a postura
Se certif**ar de que está mantendo a postura correta ao longo do dia evita a dor nas costas e auxilia no controle da dor, uma vez que ela já esteja instalada.

Existem exercícios para melhorar a postura que podem ser feitos em casa, mas caso prefira, procure um fisioterapeuta para te passar exercícios personalizados.

A dor no joelho deve passar completamente em 3 dias, mas se ainda incomodar muito e limitar os movimentos, é importante ...
07/12/2022

A dor no joelho deve passar completamente em 3 dias, mas se ainda incomodar muito e limitar os movimentos, é importante consultar um ortopedista para examinar o joelho e tratar a causa da dor corretamente. No entanto, é possível aliviar a dor no joelho enquanto espera pela consulta com os seguintes passos:

Dica 1: Colocar gelo
Aplique compressas geladas durante 3 minutos para diminuir o inchaço logo após ter batido o joelho e durante os 2 dias seguintes. O gelo também pode ser usado para reduzir o inchaço no caso de reumatismo, por exemplo.

Dica 2: Fazer uma massagem
Faça massagens no joelho para evitar que fique duro, movimentando o osso redondo do joelho, de um lado para o outro durante 3 a 5 minutos, apoiando o pé do lado como mostram as imagens.

Dica 3: Colocar uma compressa morna
Aplique compressa morna comum pano morno ou uma gaze molhada em chá de camomila morno sobre o joelho que dói durante 5 a 10 minutos, 2 a 3 vezes por dia, para aliviar a dor quando o joelho já não está inchado. Isto nunca deve ser feito quando o joelho está inchado, como após uma queda ou pancada pois pode piorar o inchaço. Tire suas duvidas sobre como e quando usar compressas quentes ou frias.

Dica 4: Drenagem postural
Deitado na cama ou no sofá, levante a perna do joelho que está doendo, colocando uma almofada em baixo do pé para melhorar a circulação do joelho e diminuir a dor.

Dica 5: Fazer alongamentos
Alongue suavemente a perna do joelho que está doendo, dobrando a perna para trás sem forçar muito, apoiando-se numa cadeira para não cair.
A dor no joelho normalmente surge por causa de uma lesão provocada por uma queda na calçada, por exemplo, ou devido a artrite, artrose ou gota, que são doenças crônicas que em geral fazem o joelho doer. Porém a dor localizada no joelho pode ter outras causas.

Também chamada de osteoartrose, a artrose é uma condição em que as cartilagens, que são formadas por tecido conjuntivo e...
23/11/2022

Também chamada de osteoartrose, a artrose é uma condição em que as cartilagens, que são formadas por tecido conjuntivo e têm a função de impedir que os ossos encostem uns nos outros, se desgastam e acabam fazendo com que um osso bata no outro ao fazer movimentos, além de prejudicar também os ligamentos.

A artrose é mais comum em pessoas de idade mais avançada e o paciente pode sofrer de artrose nos joelhos, no quadril, na coluna e em outros pontos do corpo humano que tenham articulações, como as mãos.

Essa é uma doença crônica, que não tem cura e, na realidade, tende a ser pior conforme o tempo passa, devido ao desgaste das articulações.

A artrose pode ser causada pelo próprio desgaste da cartilagem ou pode ser uma consequência de outras doenças médicas, como a obesidade, a gota e a diabetes.

Você sofre com isso? Comenta aqui 👇

As principais causas são de origem muscular ou devido ao cansaço, incluindo problemas posturais, inflamação do nervo ciá...
16/11/2022

As principais causas são de origem muscular ou devido ao cansaço, incluindo problemas posturais, inflamação do nervo ciático ou pedra nos rins.

Porém, para saber diferenciar a causa, é importante observar a característica da dor e a região das costas que é afetada para saber se pode ser solucionada com medidas simples como compressas quentes e alongamentos ou se é preciso investigar mais a fundo.

4 formas de aliviar as dores nas costas;

1. Atividade física e alimentação saudável
Uma das causas da dor nas costas é o excesso de peso, pois sobrecarrega as articulações.

Portanto, após o alívio dos sintomas de dor nas costas, é muito importante a prática de atividades físicas regulares e procurar manter uma alimentação equilibrada para prevenir que a dor retorne.

Busque o auxílio de um profissional de educação física e de nutrição para encontrar a melhor modalidade de exercício e para elaborar uma dieta personalizada, respeitando seus gostos e possibilidades.

2. Compressa quente
Para o alívio imediato da dor de costas, você pode colocar uma compressa morna no local da dor, deixando atuar entre 15 e 20 minutos.

Esse tipo de compressa melhora a circulação sanguínea e relaxa os músculos e, por isso, costuma aliviar o desconforto rapidamente.

3. Massagem nas costas
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Fazer massagens também é uma opção para aliviar as dores nas costas, já que ajuda a diminuir a tensão muscular local, melhorando as dores.

Caso procurar um massagista profissional não seja uma opção, você pode fazer uma automassagem com as próprias mãos, utilizando um pouco de creme ou óleos essenciais, com movimentos de moderada intensidade, diretamente nas regiões doloridas.

4. Alongar
Fazer um alongamento pode aliviar as dores e a tensão muscular relaxa a região dolorida e, muitas vezes, alivia os sintomas.

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Você tem dificuldade para dormir? Então arraste para o lado e pega essa dica. ❤Salva o post para lembrar. 😉
14/11/2022

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