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Born to Win clube do treino

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Brasil
São José, SC
Born to Win clube do treino

Treinamento físico funcional voltado a saúde e bem-estar com melhora no condicionamento físico

31/10/2024

Depois dos 30 anos a vida f**a mais chata, a gente f**a mais rabugenta (o), é boleto e problemas para resolver mas essa carga toda é pesada desse jeito porque paramos de nos divertir!!!
O treino de hoje foi pura diversão, criatividade e envolvimento dessas turmas lindas!!!

E o prêmio de melhor fantasia vai para.....

02/09/2024

Manter a motivação para exercícios físicos pode ser um desafio, especialmente com a correria do dia a dia. No entanto, incorporar a atividade física na sua rotina não precisa ser um esforço constante. Com algumas estratégias práticas, é possível transformar o exercício em um hábito prazeroso e sustentável. Estabelecer metas realistas, diversif**ar suas atividades e criar um cronograma consistente são passos fundamentais para manter a motivação e alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

01/09/2024

Estar cercado por pessoas que compartilham os mesmos objetivos pode transformar sua jornada de treinamento de maneira signif**ativa. Quando você se junta a um grupo com metas semelhantes, o suporte mútuo e a motivação coletiva criam um ambiente positivo e encorajador. Essa proximidade fortalece seu compromisso, pois a presença de outros que estão lutando pelas mesmas conquistas incentiva a persistência e o foco. Além disso, o intercâmbio de experiências e dicas valiosas entre os membros do grupo pode acelerar seu progresso, oferecendo novas perspectivas e estratégias para alcançar seus objetivos. Em suma, estar em boa companhia não apenas melhora seu desempenho, mas também torna a jornada mais envolvente e satisfatória.

31/08/2024

A presença de pessoas que compartilham suas metas cria um ambiente de apoio onde cada conquista é celebrada em conjunto e cada desafio é enfrentado com mais determinação. O encorajamento mútuo e o sentimento de pertencimento ajudam a manter o foco e a disciplina, tornando o caminho para alcançar seus objetivos mais leve e gratif**ante. Juntos, o progresso se torna uma jornada compartilhada, onde o esforço e a amizade se transformam em conquistas reais e duradouras.

30/08/2024

Contratempos acontecem, é normal!
Às vezes, perdemos um treino, dormimos mal ou comemos algo fora da rotina... Isso faz parte da vida!
O importante é não deixar esses dias difíceis se tornarem rotina. Após um contratempo, retome seus treinos, seu sono e sua alimentação saudável.
Mantenha uma rotina flexível que permita lidar com esses imprevistos sem prejudicar seu progresso. Isso é equilíbrio!

29/08/2024

Transformar a disciplina em sua aliada pode ser a chave para uma vida mais saudável e equilibrada. Em vez de encarar a disciplina como uma obrigação, veja-a como um compromisso consigo mesmo. Comece com pequenos passos, como fazer uma caminhada diária ou preparar refeições saudáveis, e gradualmente aumente o desafio. Lembre-se, cada pequena vitória é um progresso, e a disciplina não precisa ser rígida — ela pode ser adaptável e gentil. Com o tempo, você verá que esses hábitos se tornam uma parte natural do seu dia a dia, trazendo mais energia e bem-estar para sua vida. A jornada para a saúde é mais leve quando você trata a disciplina como uma amiga que está ao seu lado, ajudando você a alcançar seus objetivos.

28/08/2024

A dinâmica de grupo cria um ambiente estimulante e solidário, onde a motivação, a responsabilidade e o feedback imediato se combinam para impulsionar seu desempenho. Ao se unir a outros em suas metas de fitness, você não só melhora seu próprio progresso, mas também contribui para o sucesso coletivo, transformando cada treino em uma experiência mais ef**az e gratif**ante.

27/08/2024

O treinamento em grupo não é apenas uma maneira divertida de se exercitar; é uma poderosa ferramenta para desenvolver disciplina e foco. Quando você treina com outras pessoas, a presença de um grupo cria um ambiente de responsabilidade mútua e apoio. Essa dinâmica estimula a consistência, pois o compromisso com a equipe muitas vezes faz com que você se mantenha fiel à sua rotina, mesmo nos dias difíceis. Além disso, o ritmo e a energia do grupo ajudam a manter o foco durante os exercícios, tornando mais fácil seguir o plano de treino e alcançar seus objetivos. Com o suporte e o entusiasmo dos colegas, você desenvolve uma mentalidade mais disciplinada e focada, transformando o treinamento em um caminho mais ef**az para o sucesso pessoal.

26/08/2024

A verdadeira força vai além do físico; ela também reside nas conexões que formamos com os outros. Quando você treina em comunidade, não apenas melhora sua resistência e saúde, mas também se fortalece com o apoio e a motivação dos que estão ao seu redor. A presença de amigos e colegas durante os exercícios cria um ambiente encorajador, onde cada desafio se torna mais fácil de enfrentar. A energia coletiva e o sentimento de pertencimento impulsionam seu desempenho e ajudam a manter a disciplina, transformando o esforço individual em uma conquista compartilhada. Em um grupo, a força pessoal se une à força da comunidade, criando uma experiência de treino mais gratif**ante e duradoura.

25/08/2024

Manter o corpo em forma é mais do que apenas uma questão de aparência; é a chave para um estilo de vida equilibrado e pleno. Quando você se dedica ao exercício, não está apenas fortalecendo seus músculos e melhorando sua saúde física, mas também promovendo um equilíbrio essencial entre mente e corpo. O exercício regular ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor e aumenta a clareza mental, criando uma base sólida para uma vida mais harmoniosa. Com um corpo ativo e saudável, você se sente mais centrado e preparado para enfrentar os desafios diários com mais leveza e equilíbrio. Cuidar do seu corpo é cuidar da sua qualidade de vida, permitindo que você viva cada dia com mais disposição e bem-estar.

24/08/2024

Exercitar-se regularmente não é apenas sobre ganhar músculos ou perder peso; é também sobre ter mais energia para aproveitar os momentos com quem você ama. Quando você está em forma, é mais fácil brincar com seus filhos, carregar seus netos no colo e participar de atividades familiares sem se sentir cansado. O exercício melhora sua resistência e vitalidade, permitindo que você esteja presente e ativo nas melhores memórias da sua vida. Ao cuidar de sua saúde, você está investindo no tempo de qualidade com sua família, tornando cada momento juntos mais especial e cheio de energia.

23/08/2024

Integrar o exercício físico à sua rotina diária pode trazer melhorias notáveis e práticas para a vida cotidiana. Embora os benefícios do treino sejam amplamente discutidos em termos de estética e saúde, muitos dos ganhos são simples, porém essenciais, para o bem-estar diário. Desde ter mais fôlego para enfrentar as escadas do prédio até carregar os filhos ou netos com facilidade, a atividade física pode transformar aspectos cotidianos que fazem toda a diferença. A seguir, exploramos cinco benefícios diretos que o exercício proporciona, ajudando você a viver com mais energia, conforto e qualidade de vida.

22/08/2024

Os exercícios físicos não são apenas benéficos para o corpo; eles também desempenham um papel crucial na melhoria das funções cognitivas. Estudos demonstram que a atividade física regular pode aumentar a circulação sanguínea para o cérebro, promovendo o crescimento de novas células nervosas e melhorando a função cognitiva. Além disso, os exercícios estimulam a liberação de substâncias químicas cerebrais que melhoram o humor e reduzem o estresse, fatores que contribuem diretamente para uma mente mais clara e focada. Incorporar atividades físicas na rotina diária não só fortalece o corpo, mas também mantém o cérebro ativo e saudável, promovendo uma melhor capacidade de concentração, memória e aprendizado ao longo da vida.

20/08/2024

Às vezes, o inesperado acontece e cada grama de força conta. A atividade física não só transforma seu corpo, mas também prepara você para qualquer desafio cotidiano. 💪🏼 Praticar atividade física regularmente não apenas melhora a forma física e a saúde, mas também fortalece a resistência e a capacidade de lidar com as exigências diárias. Além de promover maior resistência e flexibilidade, os exercícios aumentam a energia e melhoram o humor, proporcionando uma sensação geral de bem-estar e preparando-o para enfrentar qualquer obstáculo com determinação e confiança.

15/08/2024

Os exercícios não se limitam apenas aos benefícios físicos; eles desempenham um papel crucial no fortalecimento da mentalidade. Ao comprometer-se com uma rotina regular de atividades físicas, você desenvolve disciplina e determinação. Estabelecer metas de condicionamento físico e superar desafios físicos promove resiliência mental e autoconfiança. Essa mentalidade positiva não só se traduz no treino, mas também se estende para outras áreas da vida, ajudando a enfrentar desafios com maior confiança e perseverança. Assim, os exercícios não apenas fortalecem o corpo, mas também cultivam uma mentalidade resiliente e determinada para alcançar objetivos pessoais e profissionais.

13/08/2024

Exercitar-se regularmente é vital para a saúde em muitos aspectos. Além de fortalecer os músculos e ossos, os exercícios ajudam a manter um peso saudável, reduzem o risco de doenças crônicas como diabetes e doenças cardíacas, e promovem uma melhor saúde mental. Movimentar-se regularmente melhora a circulação sanguínea, aumenta a energia e melhora a qualidade do sono. É uma maneira ef**az de aliviar o estresse e melhorar o humor, promovendo uma sensação geral de bem-estar. Incorporar atividades físicas na rotina diária não só aumenta a qualidade de vida, mas também contribui para um envelhecimento mais saudável e ativo.

11/08/2024

Celebre a jornada única de ser pai. Neste Dia dos Pais, reconhecemos e valorizamos o papel essencial que os pais desempenham em nossas vidas. Um dia especial a todos!

08/08/2024

Os exercícios não apenas fortalecem os músculos e melhoram a resistência física, mas também têm um impacto signif**ativo na capacidade respiratória. Ao praticar atividades físicas regularmente, você aumenta a eficiência do sistema respiratório, melhorando a capacidade dos pulmões de absorver oxigênio e eliminar dióxido de carbono. Isso não só promove uma respiração mais profunda e ef**az, como também pode ajudar na gestão de condições respiratórias, como asma. Assim, exercitar-se regularmente não é apenas benéfico para o corpo, mas também para a saúde respiratória, proporcionando uma sensação de bem-estar e vitalidade.

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Praticar levantamento de peso olímpico uma a três vezes por semana diminui o risco de morte por doença cardiovascular entre 40-70%. Independente da performance aeróbia. Yanghui Liu et al, 2019. Você já praticou levantamento de peso olímpico? Essa é uma das modalidades presentes no nosso dia a dia de treinos no Clubinho. Agende sua aula experimental 📱(48) 996160688 whatsapp 🔹 Condicionamento físico para toda a família. 🔸 Exercício físico e movimento para vivermos nossa melhor versão!

Acreditamos em uma Educação física que ensina muito mais que só o movimento. É preciso disciplina, comprometimento, entusiasmo, acolhimento!! O depoimento da aluna @aridonata aquece nosso caminho para mais transformações em prol de saúde e qualidade de vida 💪🏽 Reposted from @aridonata Graças a @angelitasassi e ao @btwclubedotreino encontrei uma atividade que eu amo fazer!!! É amor todos os dias? Não!!! Tem dia que é disciplina, raiva, fuga… Mas o importante é ir, fazer por mim o que ninguém pode fazer! Mas na maioria dos dias é amor! Também aprendi a descansar e não desistir!!!

😂😂😂😂 A gente treina e se diverte! Agende sua aula experimental 📱(48) 996160688 whatsapp 🔸 Condicionamento físico para toda a família. 🔹 Exercício físico e movimento para vivermos nossa melhor versão!

A foto do treino de sábado tá diferente 😂😂 Reposted from @angelitasassi Depois do treino de sábado a gente dança e não quer guerra com ninguém!!! @btwclubedotreino

Há 8 meses atrás conhecemos a @aridonata que tava decidida a mudar a vida através do exercício físico. Melhorou fisicamente, desenvolveu habilidades e vive novos hábitos que permitem uma vida com mais disposição e saúde. Entendeu que são 8 meses e não 8 dias para colher os frutos de uma nova rotina de treinos e de alimentação. As maiores batalhas acontecem dentro de nós e são nossas ATITUDES e ESCOLHAS que vão desenhar nosso caminho. Agende sua aula experimental 📱(48) 996160688 whatsapp 🔸 Condicionamento físico para toda a família. 🔹 Exercício físico e movimento para vivermos nossa melhor versão!

Tbt cheio de alegria e burpees ao comemorar o aniversário no treino!! 🤪 Uma das tradições do crosstraining diz que nessa data tão especial, o aniversariante paga 1 burpee por ano de vida provando a melhora no condicionamento físico e dividindo com os amigos do treino. Viva!!! 💪🏽 Agende sua aula experimental 📱(48) 996160688 whatsapp 🔹 Condicionamento físico para toda a família. 🔸 Exercício físico e movimento para vivermos nossa melhor versão!

Hoje tem subida na corda!!! Agende sua aula experimental 📱(48) 996160688 whatsapp 🔹 Condicionamento físico para toda a família. 🔸 Exercício físico e movimento para vivermos nossa melhor versão!

Que bagunça!!! 🤪 Tbt do nosso aquecimento com brincadeiras! ☀️ Treinar também é divertido! 💪🏽 Agende sua aula experimental 📱(48) 996160688 whatsapp 🔹 Condicionamento físico para toda a família. 🔸 Exercício físico e movimento para vivermos nossa melhor versão!

Hoje tem treino em dupla!!! Chama o amigo e vem! 🔸 Condicionamento físico para toda a família. 🔹 Exercício físico e movimento para vivermos nossa melhor versão! Agende sua aula experimental 📲(48) 996160688 whatsapp

Segundo a tradição milenar da Nossa Senhora do Burpee queimador de gordura, todo aniversariante paga os burpees correspondentes ao ano!! 😅 Não podemos quebrar essa tradição! Amamos um desafio cheio de burpees. Parabéns @danielazdasilveira 🎊🎂 🔹 Condicionamento físico para toda a família. 🔸 Exercício físico e movimento para vivermos nossa melhor versão! Agende sua aula experimental 📱(48) 996160688 whatsapp