09/07/2025
Você foi pro box focada no WOD.
Mas bastou o primeiro salto no caixote pra sentir o desconforto:
escapou xixi. De novo.
Você nem terminou o treino.
Saiu sem falar nada, segurando a frustração e a vergonha.
Mas deixa eu te explicar o que quase ninguém te conta:
No box jump, você faz um movimento de explosão.
É força, impacto e pressão intra-abdominal de uma vez só.
Se o assoalho pélvico não tá forte o suficiente pra sustentar esse impacto, ele cede.
E o xixi escapa.
E não, isso não é só coisa de mãe recente.
Já tratei mulher jovem, sem filhos, atleta com as mesmas queixas.
Porque o problema não é o treino.
É a ausência de consciência corporal.
É a falta de preparo dessa musculatura tão ignorada.
É prender o ar na hora do pulo.
É não saber contrair e sustentar o períneo na força.
Fisioterapia pélvica não é só tratamento.
É reeducação. É performance. É segurança.
É o que faz você treinar com confiança — e parar de sair do box se sentindo quebrada.
💬 Se isso acontece com você, não normaliza.
Me chama. Vamos cuidar da base porque seu corpo merece pular sem medo.
