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Dra. Bruna Cruz - Fisioterapia pélvica

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Brasil
São José, SC
Dra. Bruna Cruz - Fisioterapia pélvica

Te ajudo a cuidar do seu assoalho pélvico. Disfunções do assoalho pélvico, gestação e pós parto.

15/10/2025

Lembrando que Pompoarismo não é a mesma coisa que Fisioterapia Pélvica, ok!

o pompoarismo são técnicas para aumentar o prazer, já a fisioterapia pélvica é o tratamento de primeira linha em diversas disfunções do assoalho pélvico.

Mas os dois podem trabalhar juntos em alguma situações, consulte sempre a sua fisioterapeuta pélvica.

13/10/2025

Ser fisioterapeuta não é só sobre reabilitar um corpo.
É sobre devolver presença, prazer e confiança pra quem achou que tinha perdido.

Na fisioterapia pélvica, cada paciente me ensina o que é coragem.
Coragem de falar sobre o que ninguém fala.
Coragem de se olhar de novo, de se reconectar com o próprio corpo com a própria história.

Por trás de cada consulta tem muito mais que técnica:
tem escuta, tem acolhimento, tem recomeço.

Hoje é o Dia do Fisioterapeuta, mas o que me faz celebrar essa profissão todos os dias
são elas as mulheres que chegam cabisbaixas e saem dizendo:
“Bruna, voltei a sentir meu corpo. Voltei a sentir prazer. Voltei a me reconhecer.”

É por isso que eu escolhi ser fisioterapeuta.
E é por isso que continuo escolhendo todos os dias.

🤍

08/10/2025

Climatério não é o fim do prazer.
Quando o estrogênio cai, mudam lubrificação, sensibilidade e resposta ao toque.
Isso é fisiologia e tem tratamento.

Nesta história real (identidade da paciente preservada), ela chegou com libido zero, secura/ardência, candidíase de repetição e diástase.

Na primeira semana de fisioterapia pélvica, percebeu mais lubrificação, melhora da diástase, desejo de volta e com o tempo, orgasmo e autoestima.

Como a gente faz isso no consultório:
✔️ Reprogramação do assoalho pélvico (força, coordenação e relaxamento)
✔️ Técnicas para vascularização e sensibilidade
✔️ Orientações de rotina.

Você não “perdeu o prazer”.
Seu corpo só está pedindo outra linguagem de cuidado.

Se essa história vai de encontro com a sua, me chama no direct quando quiser falar sobre.

02/10/2025

🔙Tbt desse evento maravilhoso sobre saúde íntima.

01/10/2025

Perde xixi no funcional, no cross, na corrida?
Não é falta de força. É falta de preparação.

A musculatura do seu assoalho pélvico precisa estar conectada com o movimento que causa a perda.

Aqui está o que eu oriento para as minhas pacientes antes de qualquer treino:
✔️ Ativação do períneo no aquecimento
✔️ Contração durante os impactos
✔️ Relaxamento consciente entre as séries

Não precisa parar de se movimentar.
Precisa ensinar seu corpo a reagir.”

29/09/2025

Escape de xixi quando sente vontade urgente?
Isso tem nome: urgeincontinência.

E não, não é normal. E também não é falta de força.

É seu corpo dizendo que perdeu o reflexo de controle.
E que precisa reaprender.

Na consulta, ensino minhas pacientes a:
✔️ Respirar quando a urgência vem
✔️ Contrair com consciência, sem desespero
✔️ Evitar ir ao banheiro por medo

Fisioterapia pélvica é treino do reflexo, não só do músculo.

Se você já viveu isso, reage aqui com 💖 e vem conversar comigo.”

27/09/2025

Estética íntima, libido, menopausa, ginecologia e fisioterapia pélvica no mesmo palco.
E foi exatamente assim que a gente abriu espaço pra conversas que ainda são tabu mas que transformam a vida de muitas mulheres.

No Evento Mulher da clínica .medicina , tive a honra de palestrar ao lado da ginecologista Dra. Yasmim Prazeres, trazendo um olhar integrado sobre prazer, saúde íntima e autonomia no corpo feminino.

A sala estava cheia.
De mulheres.
De histórias reais.
E de escuta.

Obrigada, .gineco , pela parceria, e a todas que estavam ali de peito aberto pra falar sobre o que (ainda) é silenciado.

Porque SIM:
➡️ Dá pra viver a menopausa com libido, conforto e prazer.
➡️ Dá pra tratar escapes de xixi sem normalizar a dor.
➡️ Dá pra sentir que o corpo ainda é seu.

A fisioterapia pélvica é caminho.
E informação é potência.

25/09/2025

Acordar várias vezes à noite pra fazer xixi não é normal e tem tratamento.

Se você sofre com a vontade urgente de urinar à noite, isso pode estar relacionado à bexiga hiperativa, à forma como você respira ou até ao jeito que seu corpo relaxa antes de dormir.

👩‍⚕️ O que eu prescrevo para minhas pacientes nesse caso:
✔️ Reduzir líquidos 2h antes de deitar
✔️ Fazer 5 contrações lentas e 5 rápidas do assoalho pélvico
✔️ Respirar de forma profunda, com foco na pelve
✔️ Evitar o hábito de ir ao banheiro “por garantia”

🔁 Repita essa rotina por alguns dias e observe a diferença.

15/09/2025

Os exercícios do assoalho pélvico não precisam ser um compromisso extra.
Eles precisam ser inteligentemente encaixados na sua rotina com orientação.

Aqui vão alguns exemplos de onde minhas pacientes fazem os exercícios com eficácia real:

Ao acordar, ainda na cama
No banho
No trânsito enquanto dirige.
Sentada no trabalho
Antes de espirrar ou tossir
Ao subir escadas ou levantar peso
Deitada, antes de dormir

Tudo com tempo curto, intenção clara e técnica aplicada.

Porque fisioterapia pélvica não é “ginástica íntima”.
É uma reprogramação corporal que devolve controle, segurança e qualidade de vida, sem depender de milagres ou sorte.

Se você tem incontinência urinária, essa prática pode ser o divisor de águas entre a frustração e a liberdade.

Salva para não esquecer!

08/09/2025

Você entrou na menopausa e parece que o seu corpo virou outro?

Ressecamento íntimo, ardência, dor na relação, desconforto pra tudo que antes era natural...

⚠️ Isso é comum, mas não é natural.
E você não precisa aceitar esse novo normal sem questionar.

Na menopausa, seu corpo está passando por uma nova fase, mas isso não significa que o prazer acabou, que o toque tem que sumir, ou que o espelho virou inimigo.

No carrossel de hoje, te explico:
✅ Por que o ressecamento acontece
✅ Como ele afeta seu corpo (e sua cabeça)
✅ O que pode ser feito com fisioterapia pélvica
✅ Como resgatar o conforto, o prazer e a confiança

👩‍⚕️ Eu estou aqui pra conversar com você sobre isso sem tabu, sem julgamento, com ciência e escuta real.

Me chama no direct ou agende sua avaliação.

02/09/2025

Você já perdeu xixi quando deu risada, tossiu ou espirrou?

Não precisa disfarçar.
Isso é mais comum do que falam por aí.
Mas não é normal.

É o seu corpo dizendo que o suporte interno precisa de atenção.
E a boa notícia? Ele pode reaprender.

Isso tem nome: incontinência urinária de esforço.
E tem tratamento com fisioterapia pélvica de verdade, com técnica e acolhimento.

No carrossel, eu te explico tudo:
→ o que é,
→ por que acontece,
→ e como tratamos com respeito e resultado.

Salva esse post.
E se quiser conversar sobre o seu caso, tô aqui.

👩‍⚕️ Dra. Bruna Cruz
Fisioterapia Pélvica | Saúde íntima com verdade

09/07/2025

Você foi pro box focada no WOD.
Mas bastou o primeiro salto no caixote pra sentir o desconforto:
escapou xixi. De novo.

Você nem terminou o treino.
Saiu sem falar nada, segurando a frustração e a vergonha.

Mas deixa eu te explicar o que quase ninguém te conta:

No box jump, você faz um movimento de explosão.
É força, impacto e pressão intra-abdominal de uma vez só.
Se o assoalho pélvico não tá forte o suficiente pra sustentar esse impacto, ele cede.
E o xixi escapa.

E não, isso não é só coisa de mãe recente.
Já tratei mulher jovem, sem filhos, atleta com as mesmas queixas.

Porque o problema não é o treino.
É a ausência de consciência corporal.
É a falta de preparo dessa musculatura tão ignorada.
É prender o ar na hora do pulo.
É não saber contrair e sustentar o períneo na força.

Fisioterapia pélvica não é só tratamento.
É reeducação. É performance. É segurança.
É o que faz você treinar com confiança — e parar de sair do box se sentindo quebrada.

💬 Se isso acontece com você, não normaliza.
Me chama. Vamos cuidar da base porque seu corpo merece pular sem medo.

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Rua Elizeu Di Bernardi, 34/Piso G1, Edifício Kplatz Corporate
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