Estúdio de Pilates NaturalFisio

12/03/2026

Acompanhe os storys para saber mais sobre a sequência de Reformer. E depois me fale se você gostaria de saber mais 😊 Assim continuarei postando sobre o assunto.

E se você ficou curioso e com vontade de treinar, venha, estou te esperando.

Também atendo On Line.

12/03/2026

Joseph deixou em seu livro os seus exercícios de Mat documentados com fotos e instruções.

11/03/2026

Acompanhe os storys para ver a sequência completa.

11/03/2026

11/03/2026

Já cuidou da sua Coluna hoje?

Sabia que o criador do método falava que a saúde da nossa coluna fala muito sobre a nossa idade?

Ele acreditava que um "jovem" sem flexibilidade era um "velho" .

Vem pro Pilates
Aqui tem muito trabalho de mobilidade e força para sua coluna.



E a Beti

Lindas e jovens fazendo uma extensão bem exigente no Reformer. 😀

08/03/2026

Feliz dia das mulheres. Para todas que acreditam na sua força. Para todas que estão desenvolvendo suas capacidades. Descobrindo habilidades. Para todas as mulheres que se apoiam.

Que bom que o Método não se perdeu com a morte de Joseph. E hoje estamos aqui, praticando e ensinando.

Ótimo vídeo

06/03/2026

Dica boa a gente compartilha


Eu tenho muita dificuldade na pronúncia, por isso curti a idéia.

O Método Pilates tem todos os nomes em inglês.
Uma aula de Pilates com Método tem nomes, formas, desenhos do corpo nos exercícios iguais no mundo todo.

Quando você olha para uma aula com Método aqui ou na China você consegue reconhecer o exercício.
E isso é muito legal....identificar e reconhecer.

05/03/2026

Joseph Pilates chamava seu método de Contrologia.
Seu Método não são exercícios aleatórios, existe uma sequência.
Em seu livro Joseph explica que:
"A contrologia é a coordenação completa do corpo, da mente e do espírito. Por meio dela, você adquire primeiro o controle total de seu proprio corpo e depois, com repetições apropriadas dos exercícios, adquire gradual e progressivamente um ritmo natural".

Linda demonstração de parte da sequência desenvolvida por Joseph Pilates.