28/08/2025
Correr com dor nunca é normal — e um dos diagnósticos mais comuns nesses casos é a fratura por estresse.
🔹 Diferente de uma fratura aguda, que acontece após um trauma, a fratura por estresse é resultado de microlesões repetitivas que vão se acumulando no osso.
🔹 Isso acontece, por exemplo, quando há sobrecarga nos treinos, falta de recuperação adequada, impacto excessivo ou uso de calçados inadequados.
🔹 Os ossos mais afetados costumam ser os dos pés e da tíbia, já que suportam grande parte da carga durante a corrida.
👉 O sintoma típico é uma dor progressiva: começa leve, piora durante a corrida e só melhora com repouso.
👉 Muitas vezes, o corredor tenta “insistir no treino”, mas isso só agrava a lesão e aumenta o risco de afastamento prolongado.
O ponto positivo é que, quando identificada precocemente, a fratura por estresse tem tratamento conservador — com ajustes no treino, mudanças de calçado, fortalecimento e, em alguns casos, palmilhas personalizadas para reduzir a sobrecarga.
✅ O mais importante é entender: dor ao correr nunca deve ser ignorada.
Uma avaliação precoce evita complicações e pode ser o caminho para você voltar à sua rotina de treinos com segurança.
Se você ou alguém que você conhece sente dor recorrente ao correr, agende uma avaliação pelo link da bio.
