Hetel Bongini Psicóloga

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De forma única e simples o filme nos apresenta a jornada de um robô que tem como função organizar o lixo presente no pla...
22/05/2025

De forma única e simples o filme nos apresenta a jornada de um robô que tem como função organizar o lixo presente no planeta Terra.

Num futuro onde os humanos, fora do planeta, fixos diante de uma tela e tão acomodados a ponto de não perceberem o que os rodeia, e também sem terem interação com os outros.

Além de uma visão sobre a responsabilidade diante do nosso comportamento e de como vivemos no cotidiano, também nos faz refletir sobre o consumismo e até que ponto as tecnologias e suas inovações são vantajosas para o nosso desenvolvimento e bem-estar.

Já assistiu a esse filme? Me conta aqui o que achou.

Se cuide!

🧠✨️

Com carinho,

Hetel Bongini
Psicóloga Clínica
CRP 12/25416

Já parou para pensar e se enxergar? Muitas vezes ficamos preocupados em chegar a fazer aquilo, em alcançar aquilo outro....
21/02/2025

Já parou para pensar e se enxergar?

Muitas vezes ficamos preocupados em chegar a fazer aquilo, em alcançar aquilo outro...

Não que isso seja ruim, muito pelo contrário, mas podemos nos perder no meio do caminho, esquecendo de olhar para nós mesmas e perceber quem somos, do que gostamos, de fazer algo pelo simples prazer de fazê-lo.

E você já parou para se enxergar? Para cultivar seus interesses?

Cuide-se!

Hetel Bongini
Psicóloga
CRP 12/25416

A ansiedade é como a ponta de um iceberg — o que aparece na superfície é apenas uma fração do que realmente está acontec...
12/02/2025

A ansiedade é como a ponta de um iceberg — o que aparece na superfície é apenas uma fração do que realmente está acontecendo dentro de nós. 🌊

💭 Talvez você note a preocupação constante ou a agitação, mas esses são apenas os sinais visíveis. Por baixo, há um emaranhado de medos, expectativas e histórias que moldam nossa experiência.

🤍 Quando reconhecemos que a ansiedade é mais do que apenas sintomas, damos o primeiro passo para acolher e entender nossas emoções de maneira mais profunda e significativa.

💭 Essa consciência nos convida a explorar as raízes da nossa ansiedade: Será que existem situações não resolvidas? Pressões internas que ignoramos? Sentimentos que evitamos trazer à tona?

✨️ Buscar apoio de um profissional pode ser transformador nesse processo. Uma psicóloga oferece um espaço seguro para desvendar essas camadas ocultas, fornecendo ferramentas para que possamos enfrentar e integrar essas partes de nós mesmas de forma saudável e compassiva.

🌱 Você sente que há mais na sua ansiedade do que os olhos podem ver?

💭 Compartilhe um pouco da sua história ou marque alguém que precisa dessa reflexão. Vamos juntas iluminar o que está nas profundezas e encontrar um caminho de cura e compreensão.

Cuide-se!

🧠✨️

Hetel Bongini
Psicóloga
CRP 12/25416

Vivi ou não? 💭🧠✨️Cuide-se! Hetel Bongini Psicóloga CRP 12/25416
08/02/2025

Vivi ou não? 💭

🧠✨️

Cuide-se!

Hetel Bongini
Psicóloga
CRP 12/25416


Antes de julgar...🧠✨️Cuide-se!Hetel Bongini Psicóloga CRP 12/25416
02/02/2025

Antes de julgar...

🧠✨️

Cuide-se!

Hetel Bongini
Psicóloga
CRP 12/25416

Você conhecia essas curiosidades sobre Habilidades Sociais para Jovens? 💭 Muitas vezes os jovens apresentam dificuldades...
21/01/2025

Você conhecia essas curiosidades sobre Habilidades Sociais para Jovens?

💭 Muitas vezes os jovens apresentam dificuldades em se comunicar de forma assertiva com os pares ou até mesmo com pais e responsáveis, por isso o desenvolvimento de habilidades sociais se torna muito importante nessa fase da vida.

📌 Além disso, solucionar problemas e comunicar as próprias necessidades e fazer pedidos também é fundamental para a socialização e a troca com os outros.

🤍 Por fim, o desenvolvimento da autoestima e do autoconhecimento é uma consequência do desenvolvimento dessas habilidades, pois o jovem começa a se enxergar as suas potencialidades e ver sua unicidade diante dos outros, principalmente quando isso é feito em grupo.

✨️ Quer saber mais? Comente "Habilidades Sociais" e veja quais mudanças você pode desenvolver a partir do treino de habilidades sociais.

Cuide-se!

Danielle Jacques - Psicopedagoga e Especialista em Habilidades Sociais
Hetel Bongini - Psicóloga CRP 12/25416

Você sabe qual a importância da psicoterapia?✨️ A psicoterapia e o processo terapêutico são fundamentais para ter moment...
21/01/2025

Você sabe qual a importância da psicoterapia?

✨️ A psicoterapia e o processo terapêutico são fundamentais para ter momentos de autoconhecimento, ressignificação de momentos, situações, pessoas, mas também de autocuidado e tratamento de transtornos mentais, como ansiedade e depressão.

📌 Cada pessoa busca a psicoterapia para necessidades diferentes e com objetivos próprios. Podendo ser um processo mais curto ou duradouro de acordo com sua demanda.

✨️ Para isso é necessário lembrar que cada pessoa é única e passa por experiências pessoais exclusivas, que demanda um olhar atento e único.

📌 Por isso, lembre que a saúde mental é tão importante quanto a física, devendo ser zelada com o mesmo cuidado.

Mande para quem precisa ler isso.

Cuide-se!

🧠✨️

Psicóloga Hetel Bongini
CRP 12/25416

Quando procurar ajuda profissional? 🤔🧠 A saúde mental é tão importante quanto qualquer outro aspecto da vida. Reconhecer...
21/01/2025

Quando procurar ajuda profissional? 🤔

🧠 A saúde mental é tão importante quanto qualquer outro aspecto da vida. Reconhecer a hora certa de procurar ajuda é um ato de coragem e autocuidado para viver da melhor forma o cotidiano.

✨️ Pronta para dar esse passo em direção ao seu autocuidado de maneira mais integral?

Cuide-se!

🧠✨️

Psicóloga Hetel Bongini
CRP 12/25416

Já quis mudar ou começar algo novo?Quais os primeiros passos para darmos quando queremos iniciar ou mudar alguma coisa, ...
08/01/2025

Já quis mudar ou começar algo novo?

Quais os primeiros passos para darmos quando queremos iniciar ou mudar alguma coisa, principalmente no cuidado da nossa saúde mental e física?

Antes de tudo é analisar o que estamos fazendo e depois quais os passos para conseguir aquele objetivo almejado.

Não adianta querer dar conta de tudo ou até mesmo continuar do jeito que está e ter a certeza de que conseguiremos. Muitas vezes a gente se frustra, né?

Quantas vezes dissemos: vou ficar menos tempo no celular e ler um livro ou estudar, e voltamos a rolar o feed do instragram ou outra rede social muito rapidamente?

Por isso é importante parar e perceber aquelas coisas que nos impedem de alcançar as nossas metas e qual a prioridade nós damos para elas. E aí sim, de forma gradativa e constante, mudar nossos hábitos a fim de conseguir uma rotina mais saudável e concretizar os objetivos pessoais propostos.

E você? O que tem feito para cuidar de si e alcançar suas metas? Já começou a mudança?

Cuide-se!

✨️🧠

Psicóloga Hetel Bongini
CRP 12/25416

Conhece a campanha Janeiro Branco?📌 O objetivo dessa campanha é destacar a importância dos aspectos emocionais, visando ...
06/01/2025

Conhece a campanha Janeiro Branco?

📌 O objetivo dessa campanha é destacar a importância dos aspectos emocionais, visando a prevenção de doenças psiquiátricas e o cuidado ao seu bem-estar, especialmente no início do ano, um período propício para reflexões e mudanças.

🤍 A cor branca simboliza um recomeço, nos convidando a prestar atenção na nossa saúde mental, fazendo com que se torne uma prioridade além da saúde física.

💭 Quando foi a última vez que você se colocou como prioridade? Me conta aqui!

Cuide-se!

🧠✨️

Psicóloga Hetel Bongini
CRP 12/25416

-estar

Começa um novo ano e com ele temos o costume de fazer novas metas e planos para cumprirmos ao longo dele.No entanto é bo...
03/01/2025

Começa um novo ano e com ele temos o costume de fazer novas metas e planos para cumprirmos ao longo dele.

No entanto é bom retomarmos e olharmos para quais metas, planos e projetos tínhamos no ano anterior e perceber se conseguimos cumprir ou não.

Caso não, isso não deve ser motivo de vergonha ou culpa, mas tentar estabelecer metas mais objetivas e que comecem com pequenos pontos que podem se desenvolver ao longo do ano.

Por exemplo: começar a academia. É algo muito bom, no entanto vago. Por isso tente com: fazer uma caminhada de 10 minutos ou ir à academia 2 vezes por semana, de preferência com um amigo ou parceiro/a para aumentar a motivação.

O novo ano também é a oportunidade de começar novos ciclos e, talvez, encerrar outros, dando início a novas oportunidades.

Mas não se esqueça de que projetos podem ser modificados e criar novos ou tirar alguns. Lembre-se que o plano mais importante é cuidar de si e do seu bem-estar.

E você já fez seu planos para o ano novo? Me conte aqui!

Cuide-se!

✨️🧠

Psicóloga Hetel Bongini
CRP 12/25416

A festividade do Natal é um momento para passarmos com as pessoas que amamos e de descanso para recarregarmos as energia...
23/12/2024

A festividade do Natal é um momento para passarmos com as pessoas que amamos e de descanso para recarregarmos as energias.

✨️ Pode ser também uma época de saudade e de certa nostalgia pelas pessoas que não estão mais próximas da gente ou por mudanças que aconteceram durante o ano.

✨️ Por isso, aproveite para cuidar de você, ressignificar essa data e tentar recriar novas memórias.

💙 Cuide de você!

✨️ Boas festas!

🧠✨️

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