
28/07/2021
Você já parou para pensar na quantidade de atividades que tem no seu dia? Trabalho, estudos, tarefas domésticas, exercício físico, relacionamentos... Como conseguir descansar em meio a tantas coisas para fazer? Saiba que dar uma pausa em tudo isso e relaxar é tão essencial para a saúde quanto se alimentar bem.
Através do descanso, nós relaxamos, dormimos, recuperamos a energia, vitalidade e restabelecemos a melhor forma de raciocinar. Estudos apontam que um sono adequado aumenta as reservas imunológicas e a sensação de bem estar.
Muitas doenças estão relacionadas ao cansaço físico e mental. Ansiedade e depressão são as mais comuns. Além disso, episódios de irritabilidade, angústia, nervosismo, fobia social e o descontrole do apetite, que por sua vez, levam a outros problemas de saúde, tornam-se mais comuns.
Por isso aproveite os momentos de descanso, de lazer e a hora de dormir. Seu corpo agradece.