13/01/2023
O Janeiro Branco, foi criado por psicólogos brasileiros tendo com objetivo a necessidade de conscientizar a população com a saúde mental e emocional. Janeiro foi escolhido por ser o primeiro mês do ano como símbolo de recomeço.
É muito importante conseguir identificar quando sua mente precisa de ajuda e por algum motivo você não se sente bem. É importante estar em alerta para situações como estresse, tristeza, desanimo e dificuldade de se relacionar, são sinais que sua mente precisa de ajuda, e a terapia vai te ajudar a lidar com essas emoções.
Uma pessoa equilibrada emocionalmente consegue tomar decisões mais conscientes, sem estresse e ansiedade, tendo qualidade de vida e bem estar consigo mesmo.
Algumas mudanças na rotina podem ajudar você a cuidar da sua saúde mental:
➡️ Faça atividades físicas (pelo menos uma caminhada)
➡️ Dormir bem
➡️ Procure ter uma alimentação mais saudável
➡️ Procure novas habilidades (artesanatos, música, culinária)
➡️ Procure ter mais tempo com a família e amigos
➡️ Pratique Yoga, meditação ou reflexão.
Quem cuida da mente, cuida da vida.
# Saudemental