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Clínica PlenaVittá

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Brasil
São José, SC
Clínica PlenaVittá

PlenaVittá Clínica de Terapias Integradas
• Psicologia
• Nutrição
• Fisioterapia
• Pilates

18/09/2025

Vivência de Hatha Yoga - O corpo, espaço do sentir
Um convite especial!

Sábado, 04/10, às 9h30, vamos ter uma prática muito especial com a Professora Alessandra Teixeira, com formações em Hatha Yoga, Yin Yoga e Yoga Restaurativa.

Será um momento para liberar tensões, respirar com mais presença e promover o relaxamento profundo do corpo e da mente.

✨ A prática de Hatha Yoga contempla elementos da bioenergética e consciência da respiração e é ideal para quem busca saúde física e mental:

✔Alívio de tensões físicas e mentais

✔Consciência da respiração

✔Relaxamento

✔Cuidado integral com o corpo

Além da prática física, vamos abrir um espaço com coffee break para dialogar sobre os aspectos mentais e como o Yoga pode nos auxiliar na saúde mental e emocional.

🗓 04/10 - sábado
⏰ 9h30
🕉 Tempo da vivência 2h
✅ Valor contribuição: R$ 60,00
⚠ Vagas limitadas. Garanta a sua.

17/09/2025

O corpo e a mente sempre dão sinais quando precisamos de uma pausa, mas nem sempre prestamos atenção. Veja se você se identifica com algum deles:

1️⃣ Cansaço constante, mesmo após dormir.
2️⃣ Irritação ou impaciência em excesso.
3️⃣ Dificuldade de concentração.
4️⃣ Sensação de sobrecarga com tarefas simples.
5️⃣ Falta de motivação para coisas que antes eram prazerosas.

Respeitar seus limites também é autocuidado. Permita-se descansar, você merece! 💚

16/09/2025

Você sabia que ainda existem muitos mitos quando falamos sobre alongamento? 🤔
Vamos esclarecer o que é verdade e o que não passa de confusão:

✅ Verdade: Alongar antes e depois do treino ajuda na flexibilidade.
❌ Mito: Alongamento evita dores musculares no dia seguinte.
✅ Verdade: Alongar regularmente melhora a postura.
❌ Mito: Quanto mais alongar, mais rápido ganho força.
✅ Verdade: O alongamento reduz tensões e promove relaxamento.

Alongar é sobre equilíbrio: praticado do jeito certo, traz muitos benefícios para o corpo e para a mente!

15/09/2025

O Pilates fortalece, alonga e melhora a consciência corporal, ajudando a prevenir lesões e também a se recuperar delas de forma segura e eficiente.

O Pilates é um aliado na saúde, no movimento e na qualidade de vida!

12/09/2025

Assim como o corpo precisa de tempo para se recuperar de uma ferida, a mente também precisa de cuidado, paciência e acolhimento para cicatrizar.

Respeitar seus processos é um ato de autocuidado. Cada passo conta, não se cobre por chegar mais rápido, confie no seu ritmo.

Na PlenaVittá, acreditamos que bem-estar emocional também se constrói com calma e acolhimento. 🌿

11/09/2025

Passar longas horas sentado pode causar dores musculares, rigidez e até problemas circulatórios. Por isso, levantar-se de hora em hora é essencial para cuidar do corpo!

Alongue-se, caminhe um pouco, beba água… esses pequenos intervalos ajudam a melhorar a postura, ativar a circulação e renovar a energia para continuar o dia com mais disposição. Seu corpo agradece cada pausa que você faz! 🌿

10/09/2025

Dizer “não” não é egoísmo, é respeito por si mesmo. Muitas vezes queremos agradar a todos, mas esquecemos de cuidar das nossas próprias necessidades.

Saber colocar limites é uma forma poderosa de autocuidado, protege sua energia, preserva sua saúde emocional e fortalece suas relações de forma mais saudável e verdadeira.

09/09/2025

Pequenas ações podem transformar o seu dia em algo mais leve e significativo. Alongue-se ao acordar, escolha uma música que te faça sorrir, agradeça por algo simples, respire fundo por 1 minuto e desconecte-se das telas por um instante. 🌿

👉 E aí, qual dessas atitudes você já colocou em prática hoje?

05/09/2025

É amanhã! 🌿✨
Nossa aula gratuita de Yoga acontece neste sábado na PlenaVittá! 🧘‍♀️

Uma oportunidade perfeita para conhecer a prática, relaxar corpo e mente e começar o fim de semana em equilíbrio.

👉 Já garantiu sua vaga?

04/09/2025

Aqui na PlenaVittá, cuidamos de você de todas as formas!
E para facilitar ainda mais, atendemos diversos planos e convênios:

🧘 Pilates e Yoga: Wellhub (Gympass), TotalPass, GoGood e NamuPass
🏥 Saúde: Celos e Select
💳 Descontos especiais: SIDESC

Venha viver essa experiência com a gente!

03/09/2025

Temos a alegria de apresentar Alessandra Teixeira, nossa nova professora de Yoga! 🧘‍♀️💚

Com formações em Hatha Yoga, Yin Yoga e Yoga Restaurativa, Alessandra busca trazer uma visão descomplicada sobre o Yoga, criando práticas que permitem corpo e mente fluírem na mesma energia.

Em suas aulas você vai encontrar:
✔️ Práticas regulares que liberam as tensões do cotidiano.
✔️ Consciência corporal e respiratória para melhorar movimentos e relaxamento.
✔️ Promoção da saúde integral, cuidando do físico e do mental.
✔️ Pranayamas e respiração consciente, ampliando sua capacidade respiratória.
✔️ Elementos da Bioenergética, para liberar tensões e bloqueios físicos e emocionais.

Seu propósito é claro: proporcionar mais saúde, equilíbrio e bem-estar, ampliando o olhar sobre todos os aspectos que envolvem sua vida.

👉 Venha experimentar essa nova modalidade na PlenaVittá e descubra o poder transformador do Yoga!

Endereço

Rua Augusto Jorge Brüggemann 182
São José, SC
88113823

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
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Quarta-feira	07:00 - 21:00
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Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	08:00 - 18:00

Site

https://wa.me/message/OJV6GWUOSHTUB1

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