Clínica Alecrim Fisioterapia e Saúde

26/10/2019

🚨ESTRUTURA, da série: para que eu sinto dor?
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😰Você já teve algum episódio de cair no chão? Bateu a cabeça, ou um acidente de trânsito? Fraturas que já foram resolvidas?
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🌟Pode ser em qualquer fase da sua vida, viu? Desde a infância, adolescência ou fase adulta.
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🤲🏻Diante dessa situação, a sua ESTRUTURA, que pode ser peça óssea, músculo, ligamento ou articulação pode estar com o movimento ou função 😱diminuída.
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🗣Então podemos entrar naquela história: é justo uma ESTRUTURA ter uma peça trabalhando em ritmo acelerado🏃🏻‍♀️, enquanto outra em função reduzida⬇️?
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💭Quem trabalha mais que o outro e na mesma função, para manter a estrutura 100%, acaba reclamando, certo? Então temos a DOR!
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▶️Recebi uma cliente que há 6 meses havia escorregado no banheiro, e bateu o quadril esquerdo no chão. 🚨Ficou roxo, doeu uma semana, porém depois ela esqueceu do episódio. Após 6 meses iniciou a dor lombar.
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✅Será qual parte da estrutura diminuiu a função? E porque a região da coluna LOMBAR está reclamando?
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👏🏻O QUADRIL! Portanto a ESTRUTURA precisa estar em harmonia, com a coluna, quadris, ombros, crânio e outras partes. Para assim evitar o alarme 🚨 DOR, pelo excesso de trabalho, como a região lombar da cliente.
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❗️Qual região do seu corpo está reclamando agora?❓

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22/10/2019

📌Você faz muitas perguntas? Gosta de escutar as pessoas? É uma pessoa analítica? ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
✍🏻Você pode ser uma pessoa digital!🧩
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✅ Aprendem com muitas informações e fatos, diálogos internos profundos, buscam a LÓGICA das coisas;
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✅De forma analítica, aprendem bem montando histórias estruturadas com as informações, e repetem em forma de conversa o que precisam memorizar;
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✅Podem se distrair com ruídos e barulhos;
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✅ Facilidade com passo a passo, sequência, usam frases bem elaboradas, são investigadoras, especulativas;
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✅Expressões: experiência, compreensão, aprendizado, motivação, percepção...
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🔍 Você gostou desse conteúdo? Conseguiu descobrir que tipo de pessoa você é? Vou te ajudar!
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- Comente aqui 👇 "Eu quero" que te mando um teste para descobrir qual é o seu perfil!
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19/10/2019

🖐 Você tem dificuldade de ficar horas parado? Gosta de testar as coisas na prática? Gosta de trabalhos manuais? Cozinhar? Construir coisas com as mãos? Trabalhar ao ar livre?
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✅ O indivíduo cinestésico é aquele que não se satisfaz apenas ouvindo 👂🏻ou vendo👁. Ele precisa tocar, 🙌🏻experimentar, sentir para compreender melhor o que está diante dele;
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✅ Se para você ler 📖ou ouvir as explicações não basta, e escrever esquemas não funciona muito bem, há grandes chances de ser uma pessoa cinestésica, daquelas que prefere colocar a mão na massa; ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
✅ Normalmente pessoas cinestésicas têm dificuldades para ficar horas🕰 parado, somente tentando resolver atividades, sem qualquer dinâmica. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
✅Imagine o desafio de uma criança com esse perfil de linguagem e aprendizado, que precisa se adequar ao sistema de ensino que temos hoje!
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✅ Apesar de passar tranquilidade, eles têm um gosto especial por emoções 💖e tudo aquilo que esteja relacionado com coisas físicas e manuais. São pessoas que gostam de experimentar coisas sozinhas, antes de contá-las aos outros.
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😊Se identificou com as características acima? ☝🏻☝🏻☝🏻
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14/10/2019

👁 VOCÊ É UMA PESSOA VISUAL?👁
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🌷Estamos construindo um conteúdo sobre autoconhecimento para você ficar cada vez mais equilibrado! E hoje iremos dar continuidade com os registros da memória.🎯
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🕹 Desde a infância registramos informações, e esses arquivos 🎞dependem de estímulos, através dos órgãos sensoriais.👅👃👁👂🏻👋🏻
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👦🏼Imagine um bebê que, no ventre da mãe, sentia e ouvia as batidas do 💖 dela. E ao nascer, agora pode ver ela de verdade! Se perder a mãe de VISTA, é um sensação muito ruim, de sobrevivência!
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🌷Na escola, os alunos são estimulados pela visão, com a leitura no quadro, imagens, cores, números, organização da sala... ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
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🎯E hoje, podemos identificar qual órgão sensorial você mais utiliza, com o intuito de fazer representações internas e externas, sabia? Alguns exemplos de pessoas visuais:
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✅ Identificam as coisas por meio de imagens;
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✅ Tem memória fotográfica e geralmente demoram a repetir instruções orais/faladas;
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✅Em geral, preferem ler sozinhos a perguntar ou depender de outra pessoa;
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✅ Você é aquele tipo de pessoa que quando lê ou estuda precisa de silêncio absoluto? ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
✅Não gosta de habitar ambientes bagunçados?
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✅ São pessoas muito observadoras e com muita energia;
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✅Gostam de fazer anotações, geralmente com canetas coloridas;
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✅Usam frases com as palavras: imaginar
ver, mostrar, colorido, ilustrar, insight, imagem, olhar... ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
📌Você se identifica com essas características? ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀

12/10/2019

💭 Nossos órgãos dos sentidos podem evocar claramente as memórias emocionais do passado, liberando emoções positivas, como o prazer e a felicidade, ou desafiadoras, como o medo e a raiva. 😁😵😡
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Os principais são: tato, paladar, olfato, visão e audição.🖐👃👁👄
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🌀 Os sentidos estão ligados com a percepção de nós mesmos e do mundo;
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O desenvolvimento dos órgãos sensoriais está muito ligado principalmente com o que acontece nos 3 primeiros anos de vida.
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🌷🤔Com isso já podemos questionar: como foi sua infância? Teve estímulos positivos? ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
✅ Explorar os sentidos está ligado ao desenvolvimento da autoconsciência e inteligência. Nossa memória não é feita apenas do que podemos ver! Ela é palpável, tem sabor, cheiro... ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
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Quando uma criança experimenta um alimento, ela faz isso com todo o corpo, não apenas com os olhos e o paladar.
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✅ Se estiver rodeada de barulho e brigas, os ouvidos irão registrar o momento de se alimentar como algo ruim. Até negativo e estressante.
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📌Deixo uma tarefa pra ti: tente lembrar de uma memória positiva e outra negativa relacionada com cheiro, contato, som, visão e paladar.

Conta pra mim, você consegue se lembrar? 💚
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11/10/2019

10/10/2019

💭 Vamos fazer uma reflexão? Veja se consegue me responder essas perguntas sobre o dia 11 de setembro de 2001:🤔
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▶️Com quem você estava?
▶️O que estava fazendo?
▶️Como se sentiu?
▶️O que estava pensando?
▶️Estava comendo? O que? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️Que roupa estava vestindo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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08/10/2019

😰COMO DIMINUIR E/OU LIDAR COM O ESTRESSE? 🤔
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⚠️Imagine as seguintes situações : perder um ente querido, de forma trágica, sem possibilidade de despedida. 😰Ou ter um filho doente, 🤯e discussão com o chefe... 😱Tudo que nos pega de surpresa, 🤒pode desencadear aquele conflito ativo como conversamos anteriormente...
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📈Os níveis de estresse e ansiedade são desafiadores, e para isso precisamos de ajuda ⚜️profissional (psicólogo, terapeuta, osteopatia, acupuntura, Heiki, yoga...). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

❎Porém, podemos minimizar seus efeitos com técnicas de respiração, cultivo de sentimentos positivos como a gratidão e a meditação.✅
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QUER MAIS DICAS?
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DIMINUA o ritmo: ao invés da correria 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️do dia, aprenda a fazer as coisas devagar💆🏻‍♀️. Uma mente focada apenas 🤩numa atividade é uma forma interessante. Saboreie a comida, desfrute da companhia das pessoas que você ama, entregue-se ao prazer da natureza e da vida ao ar livre; 🌿
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🙏🏼AGRADEÇA: Tente pensar de forma positiva, anote o que você conseguiu cumprir, essa é uma forma poderosa de ajudar a equilibrar o estresse da sua vida. Aprenda a reconhecer e a agradecer, e que tem pessoas que estão do seu lado; 🙏
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⚠️ATENÇÃO aos ambientes: Trabalhe e frequente ambientes organizados, limpos e tranquilos, ao invés de cenários caóticos e repletos de distrações desagradáveis. 👀
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🌷Eu mudei muito meu ritmo, inclusive hoje sou resistente para ir ao shopping e mercado lotado😰
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▶️Conta pra mim, o que você faz para lidar com o estresse? 💚

05/10/2019

💬Já conversamos sobre a importância de se atentar aos sinais do corpo, né?
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📌É natural sentirmos medo 😰ou preocupação com a possibilidade de alguma coisa ruim acontecer.
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😖Esse frio na barriga🥵 é uma de muitas reações físicas que acontecem no nosso organismo de forma instintiva desde origem das espécies, com o intuito de sobreviver.
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📍A sensação de reagir ao conflito, ou fugir da situação e até paralisar, são estados de alerta que proporcionam a maior liberação de adrenalina e cortisol, que causam reações:
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❌batimentos cardíacos mais acelerados;
❌respiração ofegante;
❌mente ativa, pensando sempre no conflito, e como conseguirá resolver;
❌Falta de apetite;
❌Insônia;
❌Pupilas dilatadas;
❌Tensão muscular;
❌constipação
❌pressão alta... entre outros.
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Até hoje usamos esses mecanismos, assim como os animais, de forma biológica. Numa situação de choque, enquanto estiver no conflito, até achar uma resolução.
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EXEMPLO:
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⚠️Uma discussão séria com o parceiro, no qual decidem dar um tempo no relacionamento. Enquanto o conflito não resolve, seu corpo poderá ter essas reações ATIVAS. ⚠️
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O que seu corpo está falando pra você? Você já parou pra escutar hoje? 💚
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atencaoaocorpo

03/10/2019

🗣A reação de "luta ou fuga” é uma resposta automática, dirigida por nosso sistema autônomo simpático, preparando o corpo para "lutar", "fugir” e até “paralisar”, diante de uma “ameaça" que pode colocar a nossa sobrevivência em perigo.☠️
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Às vezes, as ameaças são reais 😱ou literais, e reagimos muito rápido, sendo que a parte racional do nosso cérebro não consegue compreender o que está acontecendo. Apenas reage ao trauma, com sinais de aceleramento cardíaco 🥵e respiratório, perda de fome, atenção redobrada, suor frio, pupilas dilatadas, insônia...🧠
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▶️Exemplo real: acidente de trânsito! Independente de ter algum ferimento, seu corpo reage instintivamente para entrar em ação, no sentido de se salvar!⚠️
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▶️Exemplo literal: tens um emprego estável🙋🏼‍♂️, e de repente seu chefe chama para uma conversa, e avisa sua demissão😰. Uma ❌ameaça literal com um sentimento baseado na sobrevivência: perdi minha fonte de renda (psíquico de fome), 😫e o sistema simpático ficará ativo para procurar um novo emprego, com o intuito de sustentar a família;
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Conta pra mim você lembra de ter passado por algum momento assim? 💚

02/10/2019

Uma Alimentação rica em açúcar, 🍞farinhas, lácteos, 🍧bebidas açucaradas e aditivos químicos promove uma maior fermentação de bactérias RUINS, 😱levando ao quadro de disbiose intestinal, lesão de mucosa digestiva, aumento de permeabilidade do intestino.
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Dessa maneira permite que substâncias nocivas ❌entrem na corrente sanguínea, causando processos inflamatórios🥵 e alergênicos, desde uma simples dor de cabeça, até doenças crônicas como esteatose hepática. ⚠️
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👉🏻Por esse motivo, para garantir boa saúde 🙌🏻intestinal, com os processos de digestão e absorção funcionando bem, 🙋🏼‍♂️é importante reduzir o consumo destes alimentos maléficos e introduzir o consumo de comida natural e nutritiva!
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🤲🏻Exemplos: frutas, 🍎verduras, 🥒legumes, grãos, cereais; gorduras boas como 🥑abacate, castanhas, azeite de oliva; probióticos como kefir, 🥗iogurte natural ou fórmulas manipuladas; chás com ação digestiva: hortelã, alecrim e camomila.
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▶️Você está com algum desses sintomas? Podemos te ajudar a ter DISCIPLINA 🕰na alimentação, essencial para sua saúde!