Leìla Boufléur' Ayurveda & Astrosofia

22/07/2025

🥗 SALADAS CRUAS no INVERNO ou dias FRIOS.
🤔 Qual a visão do AYURVEDA a ciência da vida?

🥗 As saladas em sua grande maioria são de predominância fria, ou seja, ar + éter.
A estação do inverno oscila entre os elementos ar + éter que no Ayurveda denominamos está junção de elementos como VATA Dosha, com terra + água denominado KAPHA Dosha.

🥗 Então com estas informações acima, indiferente do Meu Dosha em desequilíbrio signif**a que os elementos fogo + água PITTA Dosha é quem está baixo.

🌀 POIS SE MUDA FORA, MUDA DENTRO. 🌀

🥗 Por este motivo, saladas e comidas Frias não são bem vindas em nossa rotina nesta estação do ano. O que o momento precisa é de pimenta, gengibre, noz moscada entre outros para trazer calor e auxiliar a digestão, reduzindo assim gripes, resfriados e sensação térmica bem abaixo dos termômetros, o que traz a contratação muscular, que por sua vez, traz as dores.
🍲 Enfim, o simples fato de ingerir comidas mais cozidas e quentes pode reduzir este quadro, claro que tudo depende da sua digestão específ**a para saber o quanto de cada elemento está sendo NECESSÁRIO para VOCÊ.

🥗 DICA PARA COMER SALADA CRUA NO INVERNO:

❇️ O Antídoto é o azeite de oliva e um ácido que pode ser gotas de limão ou vinagre.
Após colocar a comida quente sobre as folhas, como elas são sensíveis, elas vão dar uma pré cozida só com o calor do alimento.
E nesta estação, NÃO coma aquele PRATÃO de SALADA CRUA, antes do prato quente, pois isso vai acabar com a sua digestão e trazer desconforto e sensação de estofamento mesmo sem ingerir uma grande quantidade de alimentos quentes.

💠 NEM TUDO É BOM O TEMPO TODO, NEM SALADA CRUA. 🥗

💞 Se isso faz sentido para você, saiba que estou aqui para lhe auxiliar nesta busca pelo cuidado.

🕉🕉🕉 Com carinho, Leìla Boufléur'


❤️

19/07/2025

07/07/2025

🧘‍♀️ Signif**ado de RETIRO conforme DICIONÁRIO:
*lugar afastado em relação aos centros urbanos, lugar em que se procura paz, descanso e recolhimento.

🪬E é isso que nós. Eu e a do queremos te proporcionar nos dias 17, 18 e 19 de outubro na cidade litorânea de Balneário Gaivota - Santa Catarina.

🌺Vamos ter vivências incríveis como: Yoga, Sagrado Feminino, Aprender a interpretar seu Mapa Astral Védico, dicas de Ayurveda mas rotinas diárias, aumentar sua rede de network, alimentação saudável e gostosa e sim um momento de não fazer nada.

🏡As acomodações serão por conta de , onde iremos te recepcionar e te acolher durante os dias do RETIRO.

✨Sentiu o chamado?
✨Vem que as VAGAS LIMITADAS
📱CONTATO SOMENTE PELO WHATSAPP:
🪷(51) 98237-7605 Leìla Boufléur'.

01/07/2025

🍽 No AYURVEDA a fome é nossa amiga, signif**a saúde e não inimiga. É a sua fome e sua capacidade digestiva que vai lhe dizer se um determinado alimento é bom ou ruim para você hoje. E tudo vai depender da sua rotina, ou seja, estilo de vida.

🍽 Mas de uma forma geral a maior refeição é recomendada no horário do almoço. Nesta refeição é recomendado o consumo entre 30% a 40% das necessidades diárias.

SENDO:

🥗 50 % do prato preenchido com legumes e verduras, entre saladas cruas e vegetais grelhados, salteados ou cozidos.

🍚 Os cereais integrais como : arroz, cevada, centeio, milho, aveia, quinoa, além de raízes como inhame, batatas e aipim, juntos devem somar 1/4 do prato.

🥘 As leguminosas como lentilhas, feijões, ervilhas, tofu, grão-de-bico, sugere-se que seja 1 parte para 2 de cereais, ou seja 50% do que foi colocado de cereais.

🌿 Especiarias frescas como salsinha, manjericão, alecrim entre outras podem ser usadas à gosto.

🥚🍗 E para os carnívoros, o ideal é que o pedaço de carne não ultrapasse o tamanho da palma da sua mão e se comer ovos, não coma outro tipo de carne, o ideal é optar por um dos 2.

Então bora montar um prato saudável?
Vou adorar saber como foi a tua experiência.

Com carinho, Leìla Boufléur'.

27/06/2025

☕ Com esse friozinho, quem resiste a um café passado, quentinho?

☕Eu não.

☕ Apesar de saber que não posso consumi-lo com livre demanda, o da manhã é sagrado

☕ E para amenizar os efeitos a Grande Medicin@ Milenar AYURVEDA, já caraca a pedra de como podemos tornar está bebida favorita da grande maioria mais saudável.

☕ Na visão do AYURVEDA, a qual utiliza a ciência dos 6 sabores como forma de amenizar os desequilíbrios do Corpo e da Mente.

☕ O café tem sabor predominantemente AMARGO e este sabor é formado pelos elementos AR + ÉTER, que signif**a que ele dá movimento, e quando quem toma o café já está com estes elementos em desequilíbrio, a coisa não melhora nem um pouco. Aumentado ainda mais a ansiedade.

☕ Calma no AYURVEDA tudo bem uma solução e a inclusão de especiarias nesta bebida ajuda a amenizar este efeitos.
As especiarias consideradas ANTÍDOTOS do CAFÉ são: cardamomo em baga ou pó, canela em pó e noz moscada, que pode ser ralada na hora de servir. Você pode utilizar todas juntas, uma pitada de cada ou alternando entre uma e outra.

☕ Caso utilize o cardamomo em bagas, o mesmo precisa ser aberto e pode ser colocado de forma individual na xícara.

🪬Lembrando: O QUE É BOM PARA UM, PODE NÃO SER PARA O OUTRO. E O PROBLEMA NÃO ESTÁ NO CAFÉ, MAS EM QUEM O INGERE.

📜 A tabela com a relação entre sabores e elementos, você encontra de forma gratuita no meu link da bio é só baixar e ir avaliando o que você come, trazendo a atenção para o paladar e tomando consciência do que está ingerindo e qual o efeito no corpo e mente.

Se quiser saber mais me chama, vou adorar te conduzir por este universo do AYURVEDA.

Com carinho, Leìla Boufléur'.

24/06/2025

🔥É no ritmo de São João que libero está receita maravilhosa de rapadura com uma releitura na visão do AYURVEDA, substituindo o danoso açúcar branco por melado e adição de especiarias.

🥰 Espero que goste, eu amo e por isso resolvi compartilhar, pois para ser saudável, precisa ser gostoso.

😋 Faz e me conta, com carinho Leìla Boufléur'.

22/06/2025

😋Está receita é o pão mais tradicional na Índia e nas dietas do AYURVEDA, uma vez que ela não leva fermento, o que a torna mais digestiva.

😋 Aproveita e faz e depois comenta aqui se tu já conhecia ou não está receita.

😋 Se quiser saber mais sobre o AYURVEDA medicina de origem Indiana, me chame para te auxiliar neste processo de autoconhecimento.

🪷Com carinho, Leìla Boufléur' 🪬

21/06/2025

🪬" ...O verdadeiro signif**ado do Yoga é a ciência da mente. " Fonte: Os Sutras do Yoga de Patanjali - Introdução.

🪬Então minha primeira Medicin@ o Yoga, onde tudo começou a mais de 10 anos atrás.

🪬E depois disso a tomada de consciência sobre o aqui e agora, sobre o que vale a pena gastar energia e o que não merece minha atenção.

🪬Ficou cada vez mais claro na minha mente e tudo isso em uma velocidade absurda, e como se fala no universo Yogui, consciência não dá marcha ré.

🪬Então este dia dedicado a está ferramenta maravilhosa, que trabalha o corpo sim, mas o FOCO é aquietar as flutuações MENTAIS, ela faz parte dos Vedas assim como o Ayurveda, as duas ciências se complementam.

🪬Então feliz dia do Yoga, a todos professores e alunos, pois neste mundo uma hora somos um, outra hora somos o outro.

🪬NAMASTÊ🙏 Leìla Boufléur'

20/06/2025

⛄Os nossos ritmos internos estão diretamente relacionados aos movimentos das estações.
As estações descendem dos ritmos cósmicos, sendo estas a resposta à jornada anual da Mãe Terra em torno do sol, sendo dividida em 2 hemisférios: Norte e Sul.

⛄E hoje dia 20/06 no hemisfério Sul, temos o Solstício de INVERNO e na visão do AYURVEDA é nos Solstícios que se inicia o caminho das estações que acontecem de forma cíclica em nosso planeta.

⛄No INVERNO as noites são longas e os dias mais curtos, sem tanta luminosidade do sol, até mesmo durante o dia, que a maioria das vezes também f**a cinza, chuvoso, nublado.

⛄O que nos faz f**ar mais em casa. E f**ar em casa aqui é mais profundo, é ir mais fundo, é olhar para dentro do TEU SER, observando o que você quer fazer florescer na Primavera e fazer brilhar no Verão.

⛄Então bem vindo o Inverno.

⛄E você o que sente com a chegada do frio? Deixe seu comentário, vou adorar saber.

🪷Com carinho, Leìla Boufléur'. 🪬