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Psicóloga Márcia Cardoso da Silva

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Brasil
São Leopoldo, RS
Psicóloga Márcia Cardoso da Silva

CRP07/24377
Psicóloga Clínica
Formada pela Unisinos desde 2014, pós-graduada em Psicologia Clínica

27/03/2026

Tem dias em que você não sabe exatamente o que sente…
mas sabe que não está bem.
É um incômodo que não tem nome claro.
Um peso que aparece sem explicação.
Uma sensação de estar sobrecarregada… mesmo sem entender por quê.
E isso confunde.
Porque quando a dor é difusa,
você tenta resolver… mas não sabe por onde começar.
Só sente.
E vai carregando.
A consciência emocional começa exatamente aí:
quando você para…
e tenta se escutar com mais verdade.
Nomeia.
Reconhece.
Se aproxima do que está sentindo.
E, aos poucos, o que era um peso sem forma…
começa a ganhar sentido.
E quando ganha sentido…
ganha também possibilidade de cuidado.
Porque você não cuida do que ignora.
Mas pode aprender a cuidar
daquilo que consegue reconhecer.
Talvez hoje você não precise resolver tudo.
Mas pode começar…
entendendo um pouco mais de si.

O que você está sentindo… que ainda não conseguiu nomear?

TCC

27/03/2026

Tem dores que não vão embora.
Elas ficam…
em forma de lembrança, de sensação, de marcas que a vida deixou.
E tudo bem reconhecer isso.
O que começa a mudar, com o tempo,
não é a existência da ferida…
é o lugar que ela ocupa dentro de você.
Porque, quando a dor vira centro,
você começa a se enxergar a partir dela.
Se define pelo que faltou,
pelo que feriu,
pelo que não foi.
E, aos poucos… vai se esquecendo de quem também é.
Reescrever a própria história não exige apagar a dor.
Mas convida você a sair desse lugar
onde tudo gira ao redor dela.
A ferida pode até permanecer.
Mas você…
pode começar a viver para além dela.
E, talvez, esse já seja um recomeço.
Hoje, o que em você ainda gira em torno de uma dor que já não precisa mais ser o centro?

CrescimentoPessoal

26/03/2026

Você não errou por não saber lidar melhor…
você fez o melhor que pôde com o que tinha naquele momento.
Eu sei que, hoje, olhando para trás, parece óbvio.
Parece que você deveria ter falado diferente, escolhido diferente, se posicionado melhor.
Mas você não tinha a consciência que tem hoje.
Não tinha os recursos emocionais que está construindo agora.
E, muitas vezes, a gente se culpa
por não ter sido quem ainda estava aprendendo a ser.
Reescrever a própria história também passa por isso:
parar de se julgar com a maturidade de hoje
por decisões tomadas com a dor de ontem.
Porque culpa paralisa.
Mas compreensão… transforma.
E talvez o que você precise agora
não seja se cobrar mais.
Seja começar a se tratar com mais verdade.

O que você ainda está se cobrando… que já poderia começar a compreender?

TCC ConsciênciaEmocional RelacionamentoConsigoMesmo
Se quiser, posso já organizar a sequência dos próximos posts da série com esse mesmo padrão, mantendo consistência estética e emocional 🌿

25/03/2026

Quando você começa a se proteger de quem ama…
algo dentro já percebeu antes da razão.
O amor saudável não pede defesa constante.
Ele não te coloca em estado de alerta, nem exige que você meça palavras, esconda sentimentos ou caminhe com cuidado o tempo todo.
Quando o vínculo vira um lugar onde você precisa se preservar…
o corpo fala, o coração sente, mesmo que você ainda tente explicar, justificar ou sustentar.
Às vezes, o mais difícil não é reconhecer o que o outro faz.
É admitir o que isso está fazendo com você.
Porque amar não deveria significar se proteger de quem está ao seu lado…
mas poder, aos poucos, baixar as defesas e existir com verdade.
E quando isso se perde…
não é fraqueza perceber.
É consciência emocional.

psicologia

24/03/2026

Reescrever a própria história não é sobre apontar culpados…
é sobre interromper ciclos que continuam te ferindo em silêncio.
Tem pessoas que passaram por muito, e isso não pode ser negado.
Mas, em algum momento, a vida começa a pedir outra postura:
não mais a de quem só revive o que aconteceu…
mas a de quem começa a se responsabilizar pelo que faz com isso hoje.
Porque ficar preso ao passado pode até explicar a dor,
mas não transforma o presente.
Cuidar de si é um movimento mais profundo.
É olhar para a própria história com verdade ,
sem negar, sem romantizar, sem se abandonar.
E aos poucos… escolher caminhos que não repitam o que um dia te feriu.
Não é sobre culpa.
É sobre liberdade interna.

SaúdeMental TCC ConsciênciaEmocional CrescimentoPessoal AmadurecimentoEmocional

20/03/2026

Voltar, às vezes, não é sobre o lugar…
é sobre tudo aquilo que a gente leva dentro.
Foram dias intensos, cheios de vida acontecendo nos detalhes:
risos que ficaram, conversas que tocaram, momentos simples que, de alguma forma, transformaram.
Entre encontros, pausas, preces e histórias construídas, algo dentro também se reorganiza.
A gente não volta igual.
Volta com mais presença.
Com mais sentido.
Com partes que agora encontram um pouco mais de lugar dentro de nós.
E talvez seja isso…
não sobre retornar, mas sobre conseguir sustentar o que foi vivido com verdade no coração.

19/03/2026

Tem histórias que a gente continua contando… não porque são verdadeiras hoje,
mas porque um dia foram a forma que encontramos de sobreviver.
Só que o que antes protegeu… pode começar a limitar.
Sem perceber, a gente passa a agir, sentir e escolher a partir de um roteiro antigo,
mesmo quando a vida já pede algo diferente.
Nem toda repetição é cuidado.
Algumas são só formas de não sair do conhecido.
E talvez reescrever a própria história comece aqui:
quando você se pergunta se ainda precisa viver dentro dela.

18/03/2026

Tem um momento na vida em que a gente para de se perder tentando caber no outro.
Não por frieza… mas por aprendizado.
Já não é mais sobre buscar alguém que preencha.
É sobre estar inteira o suficiente para não se abandonar em nome de um vínculo.
Tem encontros que só acontecem quando a gente volta para si.
Quando aprende a se escutar, a se sustentar, a se reconhecer.
E, a partir daí, o outro deixa de ser necessidade…
e passa a ser escolha.

18/03/2026

Tem coisas que a gente vive… e doem.
Mas, às vezes, o que mais machuca não é só o que aconteceu , é o que a gente passa a acreditar sobre si depois.
“Eu não sou suficiente.”
“Eu sempre estrago tudo.”
“Comigo nunca dá certo.”
E sem perceber, essas ideias vão se tornando verdades silenciosas.
Mas nem tudo que a mente conta é, de fato, quem você é.
Algumas histórias foram criadas em momentos de dor… não de clareza.
Talvez hoje não seja sobre apagar o passado.
Mas sobre olhar com mais cuidado para aquilo que você passou a acreditar sobre si.

17/03/2026

Estive em Castle Hill, um lugar conhecido pelas suas formações rochosas que parecem ter sido desenhadas pelo tempo… cenário de filmes como The Chronicles of Narnia: The Lion, the Witch and the Wardrobe.
Mas, mais do que a beleza, foi o silêncio daquele lugar que me atravessou.
Entre aquelas pedras, pensei no quanto tantas mulheres seguem… carregadas.
De responsabilidades.
De expectativas.
De um peso que nem sempre é visto.
E às vezes, sem perceber, vão se tornando fortes o tempo todo…
mas esquecendo de onde também podem descansar.
Nem tudo precisa ser sustentado sozinha.
Nem tudo precisa ser carregado o tempo inteiro.
Talvez a vida também peça pausas.
Espaços.
Respiro.

16/03/2026

Há histórias que começam com dor, perdas ou capítulos difíceis.
Mas a vida não é escrita apenas pelo que aconteceu. Ela também se constrói pelas escolhas que fazemos depois.
O passado pode explicar muitas coisas…
mas ele não precisa definir quem você continua sendo.
Em algum momento da caminhada, a gente percebe que pode olhar para trás com respeito pela própria história, sem continuar vivendo dentro dela.
E talvez seja assim que novos capítulos começam:
quando você entende que a sua vida ainda está sendo escrita.

15/03/2026

Às vezes o medo chega e a gente sente vontade de correr, resolver tudo rápido, sair logo daquele lugar dentro de nós.
Mas tem momentos em que tudo o que a mente precisa é parar um pouco… e perceber que agora está tudo bem.
Olhar ao redor.
Sentir o próprio corpo.
Respirar com mais calma.
Nem sempre é preciso dar grandes passos para seguir em frente.
Às vezes, um passo pequeno já é suficiente para lembrar a si mesma que você pode continuar.
Com calma.
Com presença.
Do jeito que for possível hoje.

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