Psicóloga Luana Soares de Oliveira

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🌱 Reconstruir sua autoestima é possível – eu te ajudo nesse caminho.
🧠 TCC & Terapia dos Esquemas (TE)
💡 Autoestima • Regulação emocional • Traumas
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💭 Cuidar do sintoma é importante.Mas se você não entender de onde ele vem… ele volta.A Terapia dos Esquemas vai além: tr...
14/08/2025

💭 Cuidar do sintoma é importante.
Mas se você não entender de onde ele vem… ele volta.

A Terapia dos Esquemas vai além: trata o que está por trás, não só o que aparece.
E é por isso que tantas pessoas que já tentaram “de tudo” encontram resultado aqui.

💭 Não é drama, nem fraqueza. É um padrão que começou há muito tempo e que você continua carregando.Na Terapia dos Esquem...
13/08/2025

💭 Não é drama, nem fraqueza. É um padrão que começou há muito tempo e que você continua carregando.

Na Terapia dos Esquemas, a gente entende de onde isso vem e aprende a construir um novo jeito de reagir.
Um jeito que não dependa de se encolher pra caber.

🔖 Salva pra lembrar que você pode, sim, ocupar o seu espaço.

💭 Às vezes, você acha que está “seguindo em frente”, mas quando percebe… tá repetindo a mesma história com nomes e cenár...
12/08/2025

💭 Às vezes, você acha que está “seguindo em frente”, mas quando percebe… tá repetindo a mesma história com nomes e cenários diferentes.

Isso acontece porque seu cérebro prefere infernos conhecidos a paraísos desconhecidos. Ou seja, é mais fácil repetir o que já sabe do que se arriscar no novo.

✨ A Terapia dos Esquemas ajuda justamente nisso:

👉Te mostra quem tá no volante;
👉Explica de onde vêm essas reações automáticas;
👉E te ajuda a criar caminhos novos, seguros e possíveis;

🔖 Salva esse post pra lembrar que o novo não precisa ser um salto no escuro.

Muita gente acha que não sente culpa ao descansar, mas quando começa a prestar atenção, percebe que ela se infiltra nas ...
08/08/2025

Muita gente acha que não sente culpa ao descansar, mas quando começa a prestar atenção, percebe que ela se infiltra nas pausas, nos pensamentos e até nas comparações. 🌀
O descanso é necessário. Mas se ele vem sempre acompanhado de peso ou de compensações, vale olhar pra isso com mais carinho e profundidade.
💬 Você se identificou com algum desses sinais?

Nem sempre o corpo “grita”.Às vezes, ele só sussurra — e mesmo assim, a gente ignora.💭 Dor de cabeça que vai e volta, pe...
07/08/2025

Nem sempre o corpo “grita”.
Às vezes, ele só sussurra — e mesmo assim, a gente ignora.

💭 Dor de cabeça que vai e volta, peso nos ombros, insônia, gastrite…
Quando o corpo começa a repetir sintomas que a medicina não explica, talvez seja hora de olhar com mais profundidade.

🧠 Esse post traz 4 perguntas simples, mas poderosas, pra você começar a perceber o que seu corpo está tentando comunicar.

🌿 Não é sobre buscar culpados.
É sobre entender padrões. E tratar a raiz — não só os sintomas.

Se você sente que o corpo está falando e você não sabe ouvir, a terapia pode ser o espaço onde isso começa a mudar.
📌 Salva pra refletir depois. Ou compartilha com quem vive dizendo “tô bem”, mas o corpo tá pedindo socorro.

Talvez você nem perceba mais o quanto se cobra para ser útil o tempo todo.Talvez, lá no fundo, ainda exista a sensação d...
06/08/2025

Talvez você nem perceba mais o quanto se cobra para ser útil o tempo todo.
Talvez, lá no fundo, ainda exista a sensação de que só merece amor se estiver fazendo muito.

💭 Mas e se eu te dissesse que isso tem uma origem emocional — e que ela pode ser tratada?
Esse é o olhar da Terapia dos Esquemas: compreender como você aprendeu a sobreviver para depois construir uma forma mais leve e segura de viver.

📌 Salva esse post para lembrar que o seu valor não depende do quanto você se esgota.
E se quiser trabalhar isso com profundidade, a terapia pode ser o seu ponto de virada. 💬

🧠✨ Todo mundo via a Alex como a filha perfeita.Mas ninguém parou pra perguntar se ela estava bem com isso. 👀 Crescer sen...
05/08/2025

🧠✨ Todo mundo via a Alex como a filha perfeita.
Mas ninguém parou pra perguntar se ela estava bem com isso.

👀 Crescer sendo “a inteligente” ou “a madura” pode até parecer elogio.
Mas, às vezes, é só o jeito dos outros se acomodarem enquanto você segura o mundo — quieta, cansada e sozinha.

Você já foi essa pessoa? Que se cobra tanto…
Que parece sempre forte…
Que segura as pontas mesmo quando tá desmoronando por dentro?

🥺 É tanta expectativa em cima…
Que pedir ajuda parece fraqueza.
Que descansar parece preguiça.

Na terapia, muita gente como a Alex descobre:
👉 Você não precisa dar conta de tudo.
👉 Você pode ser cuidada também.
👉 Você não é menos incrível por mostrar que precisa de colo.

✨ E aí? Será que essa história também é sobre você?

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🔖 Salva esse post pra quando sentir que precisa lembrar: você também merece cuidado.

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