Psicóloga Luana Soares de Oliveira

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Nem sempre a cobrança vem em tom de crítica.Às vezes, vem disfarçada de elogio.Você cresceu ouvindo que era madura, fort...
18/07/2025

Nem sempre a cobrança vem em tom de crítica.
Às vezes, vem disfarçada de elogio.
Você cresceu ouvindo que era madura, forte, diferente, “exemplo”.
💭 Mas ninguém te ensinou a descansar.
A errar sem se culpar.
A se escutar sem medo de decepcionar.
E aí, hoje, mesmo fazendo tudo, sente que ainda está devendo.
✨ Isso não é sobre não ser boa o suficiente.
É sobre ter aprendido que só é amada se for perfeita.
Na terapia, você começa a reconstruir isso.
A lembrar que o seu valor não depende do quanto você produz.

Você não aprendeu a pedir…Porque aprendeu que não adiantava.Você não aprendeu a pedir.Porque, quando tentou, ignoraram.Q...
17/07/2025

Você não aprendeu a pedir…
Porque aprendeu que não adiantava.

Você não aprendeu a pedir.
Porque, quando tentou, ignoraram.
Quando esperou, ninguém veio.
Quando falou, disseram que era drama.
💭 E aí, você aprendeu a não precisar.
A não esperar.
A se virar sozinha.
Mas junto com isso… veio a dificuldade de confiar.
De se abrir.
De acreditar que alguém pode estar por você — de verdade.
✨ O problema nunca foi precisar.
Foi nunca ter sido atendida.
E talvez agora você esteja pronta para reaprender.
A se escutar. A se acolher. A se permitir precisar.

Você sempre foi a forte.A que entende. A que segura as pontas.A que “dá conta”.Mas por dentro, tem horas que sente vonta...
16/07/2025

Você sempre foi a forte.
A que entende. A que segura as pontas.
A que “dá conta”.
Mas por dentro, tem horas que sente vontade de simplesmente… parar.
E ninguém percebe.
💭 Porque você se acostumou a esconder.
A se virar.
A entender até o que te machuca.
✨ Mas até quem sustenta, precisa ser sustentado.
E na terapia, você não precisa manter tudo de pé.
Pode, finalmente, descansar em alguém.

👉 “Você cresceu se adaptando a todo mundo.Agora, sente culpa por se escolher.”Você aprendeu a se adaptar.A mudar o tom d...
15/07/2025

👉 “Você cresceu se adaptando a todo mundo.
Agora, sente culpa por se escolher.”

Você aprendeu a se adaptar.
A mudar o tom de voz.
A não incomodar.
A se moldar pra caber.
Foi elogiada por isso.
Disseram que você era compreensiva, madura, fácil de lidar.
Mas ninguém parou pra pensar no preço que isso custava por dentro.
💭 Hoje, quando tenta se escolher, vem a culpa.
Quando diz não, sente medo.
Quando se escuta… se sabota.
✨ Isso não é frescura.
É o reflexo de anos tentando ser aceita do jeito que não é.
📌 Talvez agora seja hora de olhar pra você com mais gentileza.
E descobrir que não precisa mais se abandonar pra ser amada.

Você entendeu demais.Desde cedo.Entendeu que não dava.Que não podia pedir.Que precisava ser forte.Que sentir era “exager...
11/07/2025

Você entendeu demais.
Desde cedo.
Entendeu que não dava.
Que não podia pedir.
Que precisava ser forte.
Que sentir era “exagero”.
E que o seu papel era suportar — em silêncio.
💭 Mas entender tudo isso tão cedo não te protegeu.
Só te ensinou a se apagar.
A ocupar pouco espaço.
A se acostumar com o vazio.
✨ E talvez seja por isso que até hoje…
mesmo fazendo tudo certo, você ainda se sente fora de lugar.
📌 Esse post é só um lembrete:
Você também merece ser cuidado(a).
Sem precisar se justificar o tempo todo.
E a terapia pode ser esse lugar onde você reaprende a existir inteira.

Você sempre entendeu tudo.Os motivos dos seus pais, o que a família precisava, por que não podia chorar, reclamar ou “da...
09/07/2025

Você sempre entendeu tudo.
Os motivos dos seus pais, o que a família precisava, por que não podia chorar, reclamar ou “dar trabalho”.

Crescer assim faz a gente achar que amadureceu.
Mas por dentro… só aprendeu a engolir o que sentia.

💭 E aí, hoje:
Você é funcional, responsável, faz tudo certo.
Mas sente um nó.
Tem dificuldade de parar, de descansar, de pedir.
Se cobra por sentir “demais” — ou por não sentir nada.

✨ O nome disso não é fraqueza.
É defesa.
É história emocional.
É sobrevivência.

📍 E talvez agora seja hora de aprender algo novo:
que você também pode existir — sem se apagar o tempo todo.

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São Leopoldo, RS

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