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Plena Fisioterapia Pélvica & Pilates

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Brasil
São Leopoldo, RS
Plena Fisioterapia Pélvica & Pilates

Pilates/ Fisioterapia pélvica
Nosso objetivo é melhorar sua qualidade de vida! Centro Empresarial Bas

29/09/2025

A respiração diafragmática:
✔️ Ativa o core e melhora postura
✔️ Alivia tensões no pescoço e costas
✔️ Reduz o stress e favorece foco
Em cada aula, depositamos qualidade de respiração. Venha experimentar.

26/09/2025

Você sabia que a fisioterapia pélvica vai muito além de contrair e relaxar?
Ela é uma abordagem profissional que ajuda em várias áreas da saúde feminina. Sendo os 4 grandes benefícios:
1️⃣ Melhora o controle da bexiga — perfeito para quem sofre com escapes ao tossir, rir ou malhar
2️⃣ Alívio de dores íntimas — reduz tensões e dores pélvicas crônicas ou durante a relação sexual
3️⃣ Apoio na recuperação pós-parto — melhora tônus muscular, reduz diástase e ajuda no retorno da função corporal
4️⃣ Melhora da vida sexual — traz mais sensibilidade, melhor coordenação muscular e maior prazer
A prática é segura, individualizada e feita por profissionais capacitados.
Se você tem dúvidas sobre incontinência, dor ou mudança corporal, agende uma avaliação conosco.
Seu conforto e saúde íntima merecem atenção com técnica e acolhimento 💚

22/09/2025

Cuidar do assoalho pélvico é prevenir desconfortos, incontinência, dores e ganho de bem-estar íntimo.
A fisioterapia proporciona:
✔️ Autoconhecimento corporal
✔️ Orientações práticas para o cotidiano
✔️ Exercícios confortáveis e eficientes
Hábito simples que transforma sua relação com o corpo. Agende uma consulta.

17/09/2025

Durante a TPM, muitas sofrem com tensão pélvica, cólicas e desconforto. A fisioterapia:
• Promove relaxamento perineal
• Ensina respiração diafragmática para aliviar tensão
• Melhora a circulação e controle muscular
Sintonize seu corpo com o mês e aprenda a ajudar o seu corpo a relaxar, agende uma sessão de alívio.

15/09/2025

Pilates afina sua percepção corporal: mais estabilidade postural, reflexos mais rápidos, movimentos mais seguros.
Tudo com atenção e método!
Venha fortalecer seu equilíbrio.

12/09/2025

No pós-parto, muitas mulheres enfrentam: tônus enfraquecido, diástase abdominal, incontinência leve, entre outros sintomas causados pelo enfraquecimento normal do assoalho pélvico após um longo período de gestação.
Nosso acolhimento começa com uma conversa para entender suas principais dificuldades e alinhamos um plano de exercícios específicos para você. Agende sua avaliação.

10/09/2025

Você sabe o que é o core? É o conjunto de músculos no centro do corpo: barriga, costas e região pélvica, que sustentam a coluna.
Com o Pilates, esses músculos são trabalhados de forma controlada, ganhando força e energia para o dia a dia. Isso significa: coluna estável sem esforço, alívio de dores nas costas e tensão no pescoço, mais equilíbrio para subir escadas, caminhar e se mover com segurança.
Pilates também melhora sua respiração e torna consciente os movimentos, o que ajuda a manter a postura alinhada mesmo fora da aula.
Quer sentir seu corpo mais forte e estável?
Marque uma aula experimental e sinta essa mudança consciente no seu corpo. 🌿

08/09/2025

A constipação pode estar relacionada à tensão/descoordenação do assoalho pélvico.
A fisioterapia reeduca coordenação para evacuação saudável, ensina relaxamento perineal, auxilia com posturas e biofeedback. A partir das sessões de fisioterapia promove alívio, exercícios com técnica e pensados específicos para o seu caso.

05/09/2025

Estudos mostram que o pilates:
✔️ Regula a pressão arterial
✔️ Estimula a circulação sanguínea
✔️ Diminui níveis de estresse
✔️ Equilibra o sistema nervoso
Com o procedimento correto, você cuida do corpo e do coração. Agende hoje mesmo.

03/09/2025

A cistite intersticial (síndrome da bexiga dolorosa) causa dor, urgência urinária e desconforto vesical

A fisioterapia pélvica:
• Libera tensões com técnicas manuais
• Reeduca a musculatura do assoalho pélvico
• Orienta autocuidados diários

Desfrute da fisioterapia pélvica como sua aliada para a melhora e tratamento contra a cistite intersticial.

Você não está sozinha, agende sua consulta na Plena.

01/09/2025

O pilates promove:

✔️ Regulação da glicemia

✔️ Redução de gordura abdominal

✔️ Melhora no metabolismo geral

Um método de baixo impacto, que leva saúde ao corpo e foco à mente.

Agende sua aula e sinta a diferença.

29/08/2025

Muitas mulheres relatam desconforto na retomada da vida sexual após o parto, como: dor, tensão ou baixa libido.

A fisioterapia pélvica oferece:

✔️ Fortalecimento e coordenação do assoalho pós-parto;

✔️ Alívio da dor na relação (dispareunia) com técnicas manuais e biofeedback;

✔️ Melhora na sensibilidade e prazer com exercícios específicos;

Um planejamento cuidadoso traz mais conforto, intimidade e confiança.

✨ Agende sua avaliação e celebre uma sexualidade plena e acolhedora.

Endereço

R. Primeiro De Março, 708, Sala 405
São Leopoldo, RS
93010-210

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00

Site

https://instagram.com/plenapilatesepelvica?utm_medium=copy_link

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