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Dra.Maria Augusta Maturana

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Brasil
São Leopoldo, RS
Dra.Maria Augusta Maturana

Dra. Maria Augusta Maturana
CRM 16493 RS/ RQE 8446
Ginecologia
Menopausa com Saúde e Qualidade de Vida

Mestrado e Doutorado - UFRGS.

Pós-Doutorado Endocrinologia Ginecológica/ Menopausa. Serviço de Endocrinologia Hospital de Clinicas de Porto Alegre.

02/10/2025

Quer receber a tabela com as recomendações de cálcio por idade?
Comenta ‘QUERO’ que eu envio para você.

28/09/2025

Você já parou para pensar que o jeito como organiza o seu domingo pode impactar sua memória daqui a 20 anos?

O uso intencional do tempo diário é um fator neuroprotetor poderoso ao longo do envelhecimento:

☑️ Atividade física regular melhora a circulação cerebral, estimula a neurogênese e reduz o risco de demência.

☑️ Sono adequado consolida memórias e promove a “limpeza” cerebral de toxinas como o beta-amiloide.

☑️ Atividades cognitivas: ler, aprender, resolver problemas - aumentam a reserva cognitiva.

☑️ Conexões sociais protegem contra depressão, solidão e declínio cognitivo.

☑️ Lazer com propósito reduz estresse e fortalece a saúde mental.

☑️ Organização equilibrada do tempo entre trabalho, descanso e interação favorece a plasticidade cerebral e previne declínio.

Não é só genética. É o que você faz, repetidamente, nos seus dias comuns inclusive nos domingos que molda o envelhecimento do seu cérebro.

Como você pretende utilizar seu tempo nesta próxima semana? Compartilhe nos comentários e inspire outras mulheres.

Park J et al. Ageing Res Rev. 2022. doi:10.1016/j.arr.2022.101617

23/09/2025

Você já sentiu lapsos de memória, dificuldade de foco ou mente nublada na menopausa?

Descubra nos cards 7 estratégias práticas, baseadas em ciência, para enfrentar o brain fog e recuperar clareza mental.

E a terapia hormonal (TH)?
Ela merece um post só dela. Responda à enquete no post e eu trago um spoiler exclusive.

Quer saber o que a ciência mostra sobre o impacto da TH no brain fog?

12/09/2025

Sou médica com mais de 25 anos de experiência clínica e sólida formação científica (Mestre, Doutora e Pós-doutorado em Endocrinologia Ginecológica), com pesquisas dedicadas à saúde das mulheres na transição menopausal e no período pós-menopausa.

Envelhecer não é sobre parar, é sobre evoluir com vitalidade, ciência e escolhas inteligentes.

Pronta para um cuidado completo? Agende sua consulta.

10/09/2025

O que acontece com o cérebro na perimenopausa?
A queda de estrogênio nessa fase provoca mudanças que ajudam a explicar sintomas muito comuns e que não são “coisa da sua cabeça”

1️⃣ Metabolismo energético ↓: evidências consistentes mostram que o cérebro passa a usar glicose de forma menos eficiente, o que impacta na memória e atenção.

2️⃣ Mudanças estruturais: estudos de neuroimagem sugerem redução de volume em regiões como hipocampo e córtex frontal. Esses achados são descritos de forma consistente, mas em muitos casos a redução parece ser transitória e pode estabilizar após a menopausa.

3️⃣ Conectividade mais frágil: pesquisas iniciais mostram enfraquecimento da comunicação entre áreas de memória e emoção. Embora os resultados sejam promissores, ainda se baseiam em número limitado de estudos e não refletem todas as mulheres da mesma forma.

A boa notícia: após a menopausa, estudos longitudinais (acompanharam as mulheres durante o estudo) mostram sinais de resiliência cerebral.Algumas mulheres apresentam:

👉 aumento da eficiência mitocondrial na produção de energia,
👉 recuperação parcial do volume de substância cinzenta em áreas-chave como hipocampo e córtex frontal,
👉 estabilização de biomarcadores cognitivos, sugerindo adaptação neurobiológica.

Esses achados, porém, ainda vêm de um número limitado de estudos e mostram resultados variáveis - reforçando que a experiência é heterogênea e pode depender de fatores genéticos, hormonais e de estilo de vida.

Notou lapsos de memória, dificuldade de foco ou alterações de humor depois dos 40?
📍 Esses sinais merecem cuidado. Sua consulta é a oportunidade de avaliar o que está acontecendo e traçar estratégias de saúde personalizadas.

Dra. Maria Augusta Maturana
CRM 16493 RS

menopausacomciência

Mosconi L et al. Sci Rep. 2021. doi:10.1038/s41598-021-90084-y

Kim GW et al. Aging. 2024.doi:10.18632/aging.205662

Luders E et al. Horm Behav. 2025;172:105749. doi:10.1016/j.yhbeh.2025.105749

01/09/2025

Menopausa e longevidade: o que conceitos italianos podem nos ensinar sobre saúde feminina 40+

Festina Lente - avance com calma.
Na transição menopausal, cada escolha diária importa: mudanças sustentadas em alimentação, atividade física, sono, manejo do estresse e relações saudáveis podem prevenir doenças crônicas, reduzir riscos e gerar vitalidade.
✔️ Não é sobre pressa, é sobre consistência: hábitos duradouros se constroem passo a passo.

Il tempo è um dono - o tempo é um presente e o que você não faz também conta.
Fumar antecipa a idade da menopausa, aumenta risco de osteoporose, piora fogachos, acelera o envelhecimento e eleva o risco de doenças cardiovasculares e câncer.
Álcool não tem dose segura: mesmo pequenas quantidades podem intensificar fogachos, aumentar risco de câncer de mama, afetar o coração e o humor.
✔️ Reduzir ou abandonar esses hábitos é uma das escolhas mais poderosas para viver a transição menopausal com saúde e longevidade.

Piano piano - devagar, devagar.
O progresso consistente é mais valioso que a pressa.
Mas é justamente na pressa por soluções rápidas que muitas mulheres caem em armadilhas: suplementos sem comprovação, hormônios manipulados sem respaldo científico e fórmulas “milagrosas” que trazem riscos.
✔️ O caminho seguro está em tratamentos baseados em ciência, conduzidos por profissionais com formação adequada.

Il dolce far niente - o doce prazer de não fazer nada.
Descansar também é cuidado.
A transição menopausal está associada a maior risco de sintomas ansiosos, e distúrbios do sono depressivos..
✔️ Exercício físico regular, técnicas de relaxamento, sono adequado e ambientes frescos podem reduzir estresse e melhorar a qualidade de vida.

Bellezza ovunque — beleza em todo lugar.
Treinar o olhar para encontrar poesia nas coisas simples é mais que inspiração: é cuidado.
✔️ Atividades como arte, leitura e convívio social reduzem o estresse, fortalecem a resiliência emocional e contribuem para a manutenção da função cognitiva.

📍Se você quer entender como aplicar esses conceitos à sua saúde, clique no link da bio e agende sua avaliação personalizada

Dra. Maria Augusta Maturana
CRM 16493 RS

30/06/2025

“Não tenho fogachos. Então estou bem, né?”

Esta foi a frase que ouvi de uma paciente com 45 anos.

Essa é uma crença comum, infelizmente...

A ausência de sintomas vasomotores não exclui a transição hormonal. Muitas mulheres passam por esta fase sem fogachos, mas enfrentam outras alterações silenciosas: perda muscular, queda na densidade óssea, alteração do sono, humor, pele, libido, entre outras.

Estudos do SWAN (Study of Women’s Health Across the Nation) mostram que 20 a mais de 60 das mulheres têm fogachos, dependendo de características pessoais e da fase da transição menopausal mas um número significativo não os apresenta — e mesmo assim estão em risco de impactos à saúde a médio e longo prazo.

📍No meu consultório, cada mulher é avaliada de forma individualizada e integral, mesmo sem sintomas clássicos, porque a ciência já mostrou que com a queda hormonal, o corpo muda.

☑️ Cuidados durante a Transição Menopausal não é vaidade, é prevenção.

Dra. Maria Augusta Maturana
CRM 16493 RS

Harlow SD et al. Menopause. 2020. doi: 10.1097/GME.0000000000001420.
Thurston RC et al. Obstet Gynecol Clin North Am. 2011. doi:10.1016/j.ogc.2011.05.006

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