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Nutrição com Lediana Duarte

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Brasil
São Leopoldo, RS
Nutrição com Lediana Duarte

Minha missão como Nutricionista é buscar a saúde e o bem estar das pessoas através de um atendim

24/06/2025

SIM! 🔥 dá curtir arraiá 🤩,comer o que gosta e ainda manter o equilíbrio na alimentação . O segredo não é cortar tudo, mas saber escolher com consciência ( e sem culpa) .

E pra te ajudar , nutri preparou algumas dicas para você aproveitar seu arraiá com equilíbrio .

Arraste o carrossel e aproveite !

Deixei uma orientação de bônus último carrossel 🥰

Viva São João!!!!! 🔥

❤️

24/06/2025

Hoje começa o inverno !🧤🧣❄️ E com a nova estação ,vem também a vontade por pratos mais quentinhos e reconfortantes .🥦🥕🍲🥞

Mas manter as frutas,legumes e verduras na rotina pode ser mais fácil do que parece ! ☺️ Com algumas adaptações simples - como assar, grelhar ou incluir em preparações quentes- dá pra aproveitar todos os sabores e benefícios desses alimentos,mesmo nos dias mais frios .😋

Arraste o carrossel e descubra ideias práticas e deliciosas 😋 para colorir o seu inverno com saúde .🥰

❤️

24/06/2025

Com chegada do inverno 🧣🥶,os vírus respiratórios se espalham com mais facilidade - e cuidar da imunidade faz toda diferença .

Uma forma simples e natural de reforçar as defesas do corpo é com chás á base de GENGIBRE 🫚: um ingrediente funcional , com ação anti inflamatório e antiviral comprovada.

Escolha sua combinação preferida e aproveite o sabor enquanto fortalece sua SAÚDE !🍵❤️💪🏻

❤️

#ɪᴍᴜɴɪᴅᴀᴅᴇ

17/04/2025

Arraste para lado e conferir receitas saudáveis e gostosas !🍫😋🐰

❤️

17/04/2025

🍫🐰SIM, você pode curtir a PÁSCOA sem abrir mão da sua saúde.❤️
A gente sabe que esse é um momento cheio de tentações e tá tudo bem sentir vontade de aproveitar.
Mas o segredo está nas escolhas conscientes, não na culpa e nem na restrição .
Neste POST separei algumas dicas pra você

07/04/2025

Saúde se constrói todos os dias !☀️🥗❤️

Cuidar da saúde é um processo contínuo, feito de pequenas decisões cotidianas e a alimentação é parte importante disso.Mas sabemos que essas escolhas não são feitas no vazio: todas e todos estamos inseridos em um sistema alimentar que nem sempre facilita o caminho para opções mais saudáveis .

Por isso é importante reconhecer o valor de cada passo em direção a uma alimentação baseada em alimentos in natura , como propõe o Guia alimentar para população brasileira.

Escolher com consciência é mais fácil quando o meio também favorece escolhas conscientes .

Cultivar o bem-estar do corpo e da mente é um gesto de cuidado consigo mesmo .❤️

☘️Valorize sua saúde ,no seu tempo , do seu jeito .🧘‍♀️✨

❤️

31/03/2025

Evitar picos de glicose 👉 Saúde e perda de peso .❤️

❤️

31/03/2025

Esse dia é escolhido para que as pessoas possam refletir 💭 sobre sua saúde e hábitos alimentares.🥗

Ter uma boa alimentação é mais do que satisfazer simplesmente a fome.Uma alimentação saudável tem que incluir o consumo de nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo e isso leva a um aumento na sua qualidade de vida .

Não esqueça COMER BEM PARA VIVER MELHOR!❤️🥗💪

❤️

27/03/2025

Você já culpou sua rotina pelo fato de não conseguir ter uma alimentação saudável ? 🫡🤔
É verdade que uma vida corrida pode dificultar algumas escolhas, mas o problema, muitas vezes , não está na sua rotina , e sim nas estratégicas que você está usando para se organizar . Confere ao lado ▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩

Se você quer ajuda para organizar sua rotina, escolhas mais saudáveis , eu posso te auxiliar , será um prazer recebê-la (o) aqui meu consultório. 😍
Agende sua consulta pelo link disponível na minha bio.📝

Vamos juntas transformar sua rotina mais saudável 😊

❤️

10/03/2025

💭 Segundo a OMS ,mais de 20% da população adulta do planeta não pratica qualquer tipo de atividade física.🏋🏾‍♀️

Para conscientizar sobre o problema , o dia 10 de março foi consagrado como o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo.🤾🏾‍♀️🚴🏾‍♀️

A falta de atividade física pode te levar a vários problemas de saúde ,tais como: obesidade, perda da nassa magra, doenças cardíacas, falta energia,desânimo ......🥴🤒😵‍💫😣

Bora se exercitar 💪🏾🏋🏾‍♀️🏊🏾‍♀️🧗🏾‍♀️🧎🏾‍♀️🤾🏾‍♀️🧘🏾‍♀️🤸🏾‍♀️ e conquistar uma qualidade de vida melhor !❤️

❤️

27/02/2025

Carnaval com saúde ! 🥳💃🏾🥤🎊❤️

Arraste para lado e confere algumas dicas ⏯️⏯️⏯️⏯️⏯️

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14/02/2025

2025 - Um novo ano se inicia , convém a reflexão !🧠🤔

Eu sei que mudar um hábito não é fácil ! Mas ,talvez olhando para imagem acima 👆🏾a MOTIVAÇÃO ( motivo que te leva á ação ) para começar venha .🤩

Sabemos que a construção de hábitos e rotina se baseia em diversos aspectos , não se trata só de uma escolha .Mas de fatores biopsicossociais ,assim como engordar e o emagrecimento .Mas olhar para desfecho final ,ajuda e muito na tomada decisão .🎯

Pense nisso ! 🤔

Se você decidir mudar , saiba que estou aqui 🙋🏾‍♀️ para de auxiliar na sua jornada , conte comigo ! 😉👩🏾‍⚕️🫶🏾👊🏾

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Endereço

São Leopoldo, RS
RIOGRANDEDESUL.

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Site

http://www.lediananutricionista.com.br/

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