21/08/2025
Quando queremos mudar, é comum pensar em tudo de uma vez: treinar todos os dias, cortar todos os “excessos”, mudar radicalmente. Mas a vida real não funciona assim.
Tem rotina, tem cansaço, tem dia que não dá. E quando colocamos metas inalcançáveis, o desânimo vem rápido.
Por isso, mudar de forma sustentável significa respeitar o seu tempo, começar do possível e repetir com intenção.
Constância não é rigidez.
É voltar sempre que puder.
É fazer de novo, mesmo que em passos curtos.
É cuidar de si com paciência e continuidade.
Comece hoje com o que dá.
E se mantenha com leveza.
