Stefânia Pereira

17/10/2025

05/08/2025

No começo, todo mundo finge um pouquinho.
Finge que é mais seguro, mais calmo, mais resolvido.
Finge que não se importa tanto, que não tem cicatrizes.
É quase automático: a gente quer ser desejado.

A paixão nasce fácil assim:
no encantamento pelo que o outro mostra.
Na imagem perfeita que cada um tenta sustentar.

Mas ninguém consegue viver de performance por muito tempo.

Uma hora a verdade aparece.
E ela não vem com grandes anúncios.
Ela vem nas pequenas coisas:

— No jeito como ele se cala quando tá magoado.
— No teu medo de ser rejeitada e acabar se cobrando demais.
— Na toalha molhada esquecida na cama.
— No “não tô bem hoje” que escapa no fim do dia.

É aí que começa o teste.
Quando o outro mostra quem é — sem filtro, sem ensaio.
E quando você também começa a se mostrar de verdade.
Com medo, com desejo, com limites.

Se, mesmo assim, ainda houver espaço para o afeto,
para a escuta, para a permanência...
então sim, o amor pode nascer.

O amor não é conto de fadas.
É escolha diária.
É enxergar a falta — em si e no outro — e ainda assim, ficar.
Sem tentar preencher tudo. Sem tentar consertar.

08/07/2025

🧠💔 Muitas vezes, aceitamos o amor que confirma o que aprendemos a acreditar sobre nós mesmos.

Na Terapia do Esquema, entendemos que os nossos primeiros vínculos — com cuidadores, família, figuras importantes — moldam crenças profundas sobre quem somos e o que merecemos.

Se eu cresci ouvindo que sou inadequado, invisível ou difícil de amar... É possível que eu procure (mesmo sem perceber) relações que reafirmem essas ideias. Porque é familiar. Porque confirma o esquema.

E assim, nos vemos presos em ciclos de relações frustrantes, instáveis, abusivas ou superficiais.

🌀 A boa notícia? Isso pode mudar.

Na terapia, começamos a identificar esses padrões, entender de onde eles vêm e — aos poucos — desenvolver um senso de valor mais saudável e realista. E quando isso acontece, o amor que aceitamos (e buscamos) também muda.

✨ Você não precisa mais repetir os mesmos ciclos.
Você merece um amor que cuide, respeite e acolha — começando por você.

❤️

26/04/2025

Nem sempre é fácil dizer 'não', mas é essencial para proteger nossos limites e nossa paz.
Cada 'NÃO' que você diz para o que te desgasta é um 'SIM' para o seu bem-estar emocional."

20/04/2025

Mudar por fora não é o mesmo que mudar por dentro.

Você já se pegou dizendo que mudou, mas sentindo tudo igual por dentro?
Isso acontece porque nem toda mudança é verdadeira — às vezes, é só uma tentativa de se encaixar ou agradar.

Na terapia, a gente entende que algumas repetições vêm de histórias antigas, que ficaram guardadas lá dentro.
Por isso, mudar de verdade exige olhar para essas raízes, com acolhimento e cuidado.

Mudança real acontece quando a gente entende o que sente e por que repete.
Não é só sobre saber o que fazer — é sobre sentir diferente também.

Se você sente que está mudando só para se encaixar, talvez seja hora de olhar com mais carinho para o que ainda dói aí dentro.
Conte comigo nesse processo.

09/04/2025

Às vezes, o carinho incomoda?
Quando alguém me tratava com gentileza, com um cuidado genuíno, surgia um desconforto inesperado.
Em vez de acolhimento, vinha a desconfiança.
“Será que é real? O que essa pessoa quer? Isso não é exagero?”

Hoje mais cedo, vi uma frase no post de uma amiga que me fez parar:
“Se você não faria algo assim, então por que você tolera isso?
Pare de aceitar que façam com você o que você nunca faria com ninguém.”

Mas e quando é o contrário?
Quando toleramos ser tratadas bem — e isso, paradoxalmente, incomoda?
Quando o que parece “demais” é, na verdade, o que sempre desejamos viver com mais naturalidade?

E quando alguém me trata bem demais? Melhor do que eu normalmente trato as pessoas. Melhor do que eu costumava me tratar.
E mesmo assim, eu tolerava — mesmo achando desconfortável, mesmo soando “falso”.
Não porque fosse ruim. Mas porque não era familiar.

Com o tempo, entendi que esse incômodo não era sobre o outro.
Era sobre mim.
Sobre o quanto eu ainda estava aprendendo a receber afeto sem medo, sem culpa, sem me sentir em dívida.
Sobre o quanto eu havia normalizado o amor que exige esforço — e desconfiava do amor que simplesmente chega.

O desconforto, hoje, ainda aparece às vezes… mas agora eu reconheço de onde ele vem.
Hoje eu sei que posso receber amor, sim. Que posso confiar, sem tanto medo.
E posso cuidar do outro sem me perder, e deixar que cuidem de mim sem me sentir frágil por isso.

Eu tô aprendendo a aceitar o amor que chega com leveza.
E cada vez que eu me abro um pouquinho mais, percebo o quanto isso também é uma forma de cura.

E você? Consegue receber amor com a mesma facilidade que oferece?

02/04/2025

A série Adolescência (Netflix) levantou uma questão importante: o que nossos filhos estão vivendo no mundo digital?

A internet pode ser um espaço de troca e aprendizado, mas também pode expor os adolescentes a riscos como cyberbullying, comparação excessiva e relações perigosas.

O mais importante não é controlar, e sim construir confiança.

Esteja presente, converse, demonstre interesse.

Seu filho pode não contar tudo, mas saber que pode contar com você faz toda a diferença.

06/03/2025

A vida é difícil e cheia de desafios, mas fugir deles só piora as coisas.

Enfrentar a dor e o sofrimento com responsabilidade leva ao crescimento.

Encare os desafios de frente e torne-se mais forte a cada passo.

Conte comigo nesse processo.❤️

02/03/2025

Terapia, autoconhecimento e hábitos saudáveis fazem toda a diferença no seu bem-estar.
Priorize -se e comece hoje.