Bruna Rossi Espaço de Saúde

Bruna Rossi Espaço de Saúde Onde o cuidado encontra a excelência 🤍
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Os cuidados imediatos após uma lesão musculoesquelética, como entorses, contusões ou distensões, são fundamentais para r...
02/02/2026

Os cuidados imediatos após uma lesão musculoesquelética, como entorses, contusões ou distensões, são fundamentais para reduzir a dor, controlar o inchaço e favorecer a recuperação.

O protocolo mais recomendado nesse início é o RICE (ou PRICE), que deve ser aplicado nas primeiras 48 a 72 horas:

🛡️ Proteção: Interrompa a atividade e proteja a área lesionada para evitar novos danos.
🛌 Repouso: Descanse o local afetado. Evite esforço e peso sobre a lesão.
🧊 Gelo: Aplique por 15 a 20 minutos, de 4 a 8 vezes ao dia.
🩹 Compressão
Use bandagem elástica (sem apertar demais) para controlar o inchaço.
🦵 Elevação: Mantenha o membro elevado, acima do nível do coração, sempre que possível.

🚫 Evite: calor, massagem ou alongamento nos primeiros dias.

Procure um fisioterapeuta o quanto antes para avaliação e tratamento adequados. Cuidar da lesão desde o início evita complicações e favorece sua recuperação! 💪

26/01/2026

Sou coordenadora da academia Darlen Portal Fitness aqui no Bruna Rossi Espaço de Saúde

Além disso, sou especialista em nutrição esportiva e treinamento físico.

Aqui na academia, meu papel vai além de montar treinos. É acompanhar e entender as necessidades de cada aluno, quais são suas limitações e como potencializar sua evolução.

Por isso trabalhamos com turmas pequenas, assim conseguimos te acompanhar de perto em cada movimento. 💪

Se você busca um lugar onde seu corpo seja tratado de forma personalizada, onde você é muito mais que um número, vem treinar conosco.

22/01/2026

Sim, o Pilates melhora a mobilidade e esse é um dos principais benefícios da prática.

A mobilidade não é só sobre conseguir alcançar uma posição, ela envolve força, controle articular e consciência corporal trabalhando juntos. É aí que o Pilates se diferencia.

Quando você vê resultado já na primeira sessão, é porque o corpo está respondendo ao estímulo certo, aplicado da forma correta. A evolução consistente vem com a continuidade e orientação profissional adequada.

Você já experimentou os benefícios do Pilates?

Você ama praticar esportes? Corrida, vôlei, musculação, tênis... 🏃‍♀️ Então saiba que seu desempenho não depende só do q...
21/01/2026

Você ama praticar esportes? Corrida, vôlei, musculação, tênis... 🏃‍♀️

Então saiba que seu desempenho não depende só do quanto você treina, mas de como o seu corpo está preparado pra isso.

Já pensou em incluir o Pilates e a fisioterapia no seu processo?

Venha conhecer o Bruna Rossi Espaço de Saúde. 🤎

19/01/2026

Muita gente ainda associa o Pilates a uma prática leve e exclusivamente feminina. Mas isso não é verdade.

Inclusive, cada vez mais temos visto atletas de alta performance e até jogadores de futebol incluindo a prática no seu preparo. 💪🏻

Se você sofre com dores, lesões ou busca melhorar sua performance, saiba que o Pilates é mais do que “alongamento leve” e também é pra você! 😉

Aqui no Bruna Rossi, oferecemos sessões personalizadas para todos os corpos e objetivos, incluindo homens.

Venha conhecer todos os benefícios que o Pilates pode te proporcionar!

16/01/2026

A maioria das pessoas só procura fisioterapia quando a dor já está instalada, quando o corpo já travou, quando o movimento já está limitado.

Mas a fisioterapia preventiva existe justamente pra evitar que você chegue nesse ponto.

Prevenir não é só mais inteligente, mas é mais eficiente. O corpo responde melhor, o tratamento é mais leve e você evita aquele ciclo infinito que se repete.

Que tal começar 2026 cuidando do seu corpo antes que ele sinalize através da dor?

12/01/2026

Se você já tem seu personal de confiança, mas se incomoda com academias lotadas e agitadas, nossa academia está de braços abertos para te receber.

Você mantém o acompanhamento do seu profissional, mas em um ambiente tranquilo, com poucas pessoas por horário e toda a estrutura que precisa: equipamentos de qualidade, espaço amplo e arejado, cercado pela natureza.

Envia esse vídeo para o seu personal e venha conhecer. Mais informações no link da bio.

10/01/2026

Com 1 mês de prática de Pilates, já dá pra sentir muita coisa mudando. 🤩

Tudo isso porque o método ativa o core, melhora o alinhamento e estimula a consciência corporal.

Mesmo que você comece praticando poucas vezes na semana, é possível perceber diferença já no primeiro mês.

Aqui no Bruna Rossi, as sessões são adaptadas pra você e respeitam o ritmo do seu corpo. 🤍

Vem experimentar.

Tudo tem um começo. Se 2026 for o ano em que você decidiu iniciar no Pilates, saiba que esse pode ser um ótimo passo par...
08/01/2026

Tudo tem um começo. Se 2026 for o ano em que você decidiu iniciar no Pilates, saiba que esse pode ser um ótimo passo para o cuidado com o seu corpo e sua saúde. 💪🏻

Comece com orientação adequada, respeite seus limites e seu ritmo.

Aqui no Bruna Rossi Espaço de Saúde, cada pessoa é acompanhada de forma individual, com sessões planejadas conforme seus objetivos. 🤍

🔗 Agende sua avaliação e comece 2026 em movimento com a gente.

06/01/2026

Sou fisioterapeuta há mais de 10 anos e ao longo desse tempo percebi que o que mais faz diferença no tratamento não é só a técnica, é o olhar individualizado.

Cada pessoa que chega aqui tem um corpo único, uma rotina diferente, dores específicas. E foi pensando nisso que fundei o Bruna Rossi Espaço de Saúde: um lugar onde cuidado e excelência técnica caminham juntos.

Te espero para cuidarmos juntos da sua saúde.

03/01/2026

Carregar compras, levantar do chão, pegar algo no alto, agachar.

Esses movimentos parecem simples, mas exigem força, mobilidade e equilíbrio. E o corpo perde o que não usa.

Muitos dos exercícios físicos "imitam" as atividades e movimentos da vida real. 💪

A gente treina o corpo pro que realmente importa: viver com independência e qualidade.

Comece o ano investindo na sua saúde. Vem treinar com a gente.

O maior desafio para criar uma rotina de exercícios não está na intensidade, mas sim na fase inicial de adaptação. 😓Nas ...
29/12/2025

O maior desafio para criar uma rotina de exercícios não está na intensidade, mas sim na fase inicial de adaptação. 😓

Nas primeiras semanas, é comum haver mais resistência física e mental. O corpo ainda está se ajustando, e a motivação pode oscilar.

Mas é com a continuidade que o movimento se torna parte do cotidiano.

Se você já começou, não pare. Mesmo que precise reduzir o ritmo, se manter em movimento é o mais importante. 💪

Sabemos que esse período de festas e férias pode alterar a rotina. Mas seguir ativo, mesmo que em menor intensidade, é muito melhor do que ter que recomeçar do zero depois. 😉

Aqui no Bruna Rossi Espaço de Saúde, você encontra acompanhamento profissional e estratégias para seguir em movimento em todas as fases do ano.

Endereço

Rua Saturnino De Brito, 146
São Leopoldo, RS
93040080

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 20:30
Terça-feira 07:30 - 20:30
Quarta-feira 07:30 - 20:30
Quinta-feira 07:30 - 20:30
Sexta-feira 07:30 - 20:30

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