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Studio de Pilates Elisa Hensel

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Studio de Pilates Elisa Hensel

Pilates solo e aparelhos

18/03/2021

A dor na coluna é um mal recorrente na sociedade moderna. Vícios posturais aliados à fraqueza muscular e patologias estão sendo apontados como principais fatores intervenientes para ocorrência de dores lombares, cervicais e torácicas.

O pilates trabalha especialmente um alongamento total da coluna possibilitando um relaxamento instantâneo que leva o aluno/paciente a perceber melhoras nas dores das costas.

É possível realizar exercícios de fortalecimento muscular, alongamento, equilíbrio, exercícios respiratórios e como resultado dessa combinação é o alivio de dor na coluna.

A partir desses pontos iremos realizar a sequência de exercícios de fortalecimento muscular, alongamento e exercícios posturais para a dor na coluna.

Para você compreender ainda mais os principais benefícios que o Método Pilates pode contribuir neste tratamento, te convidamos a participar da nossa aula experimental 😉

WhatsApp: 📱 (51)996283524

18/05/2020

Entre em contato para agendamentos e esclarecimentos de possíveis dúvidas! (51) 996283524

15/04/2020

O movimento cura, equilibra e dá vida 🙏🏻

02/04/2020

Novo canal de atendimento, devido a quarentena! Aulas individuais ou duplas, orientada e personalizada para você! 😉

02/03/2020

Férias longas? Retome suas atividades e garanta logo seu horário. ✨

13/02/2020

Exercício de hoje: vamos de cadilac, trabalhando força, flexibilidade e muito equilíbrio. .f

06/02/2020

Você já bebeu água hoje? 💦

05/02/2020

Pilates é um dos exercícios mais praticados atualmente. Principalmente entre famosos. É indicado para definição muscular, melhorar a postura, emagrecimento e até mesmo reabilitação física.

04/02/2020

São inúmeras as formas de fortalecer o abdômen no Pilates e muitos exercícios que aparentemente são inofensivos na verdade são grandes desafios.

30/01/2020

Um dos grandes benefício da prática do Pilates é trabalhar flexibilidade. A grande vantagem de um corpo flexível é a diminuição de dores que encurta e enrijece os músculos. Já praticou hoje?

29/01/2020

Usar salto alto rotineiramente, ao elevar os calcanhares, aumenta a lordose lombar e sobrecarrega a musculatura da coluna lombar. Este desalinhamento também pode ter reflexos prejudiciais importante nos joelhos(artrite), encurtamento dos tendões e músculos dos tornozelos. Para tentar prevenir esses problemas, opte por saltos que tenham entre 3cm e 4cm de altura. Os modelos plataforma e Anabela distribuem melhor a pressão do corpo sobre a planta dos pés.

28/01/2020

Exercitar os membros superiores💪🏻 traz benefícios estéticos e também funcionais. Membros superiores bem trabalhados protegem articulações, como ombros e punhos, além de melhorar a postura com a definição dos músculos nas regiões peitoral e dorsal. Venham sentir os benefícios do Pilates! 💛

23/01/2020

Bom dia!☀️MAT Pilates💛 ( da série só parece fácil). Venha conhecer, agende sua aula experimental! 51 996283524

15/01/2020

Existem alguns hábitos saudáveis simples que devemos cultivar em todas as estações do ano. Incluindo hábitos saudáveis, você mantém sua saúde física e mental, melhora a auto estima, ameniza o sintomas de depressão e ansiedade, reduz o risco de doenças cardíacas e fortalece o organismo. O nosso corpo reage de acordo com o tratamento que recebe 🙌🏻✨

14/01/2020

A artrose é uma doença degenerativa onde acontecem mudanças na estrutura da articulação afetada. O tratamento varia muito de uma pessoa para outra, especialmente do tipo de gravidade e do seu peso, porque o excesso de peso contribui para a piora. ✔️ No pilates os principais objetivos são reforço muscular, ganho de mobilidade articular, força e amplitude de movimento, reduzindo dor e evitando maiores comprometimentos, com uma melhora no estilo de vida! Quer conhecer os benefícios do Pilates na artrose?

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