06/08/2025
Respirar com mais tranquilidade reduz o stress por si só, e quando praticamos a respiração antes das refeições temos benefícios na nossa mastigação.
Vamos verificar alguns deles:
🔹Mastigando com mais calma, deixamos, alimentos em pedaços menores facilitando a digestão.
🔹Apreciamos melhor a sua textura e sabor.
🔹Evitamos também problemas como azia, gases durante o processo digestivo
🔹Quando prestamos atenção a nossa mastigação, comendo mais devagar o cérebro tem uma sensação de saciedade que nos leva a comer menos e por consequência diminuirmos o peso.
