Cristiano Kalata

Cristiano Kalata Nutrição e Personal Trainer
Bal. Ed. Física e Nutrição
Especialista Cinesiologia e Bioquímica Nutrientes
Advanced Nutrition Specialist IFBB

Profissional especializado na elaboração de dietas e treinos com os mais diversos objetivos. Saúde, hipertrofia, qualidade de vida, dietas especiais para as mais variadas patologias, gestantes, atletas, idosos. Trabalho com fitoterápicos. As avaliações são feitas em consultório de forma eficiente e padrão ouro, onde conto com a Certificação Internacional em Antropometria ISAK.

📢 Aumenta o som, porque a música é em homenagem ao meu pai, que sempre nos reunia na mesa redonda com café e conversas i...
10/08/2025

📢 Aumenta o som, porque a música é em homenagem ao meu pai, que sempre nos reunia na mesa redonda com café e conversas intermináveis.

❤️

A busca pelo “exercício melhor exercício” pode estar minando seus resultados na academia. A obsessão estética e o modism...
30/07/2025

A busca pelo “exercício melhor exercício” pode estar minando seus resultados na academia. A obsessão estética e o modismo fitness distorcem princípios básicos da hipertrofia, muitas vezes ignorando o que a ciência já confirmou.

Você já caiu nessa armadilha? Compartilhe nos comentários e vamos desmistificar juntos.

Você já pensou que seu maior trunfo como atleta pode estar fora do convencional? O Pilates, tradicionalmente visto como ...
28/07/2025

Você já pensou que seu maior trunfo como atleta pode estar fora do convencional? O Pilates, tradicionalmente visto como um exercício leve ou de reabilitação, vem ganhando espaço entre esportistas de alto rendimento, com resultados que surpreendem, em termos de performance em áreas-chave como controle postural, mobilidade, estabilidade, flexibilidade e prevenção de lesões. O segredo? Treinar o corpo para reagir melhor, não apenas para resistir.

Será que você está explorando todo o seu potencial? Ou ainda está subestimando a inteligência corporal como diferencial competitivo?

Muitos pais se preocupam com o tempo que os filhos passam parados. Mas poucos percebem que o verdadeiro problema pode es...
25/07/2025

Muitos pais se preocupam com o tempo que os filhos passam parados. Mas poucos percebem que o verdadeiro problema pode estar no próprio exemplo. A ciência confirma: filhos de pais inativos tendem a repetir esse padrão.

Referências:
Parent-child association of sedentary behavior according to parental physical activity level:
Association between parent and child physical activity: a systematic review

O envelhecimento natural provoca perda progressiva de massa óssea e muscular, aumentando o risco de quedas e fraturas. I...
17/07/2025

O envelhecimento natural provoca perda progressiva de massa óssea e muscular, aumentando o risco de quedas e fraturas. Idosos enfrentam ainda mais obstáculos pela estrutura urbana e a falta de conscientização sobre o tema.

Nossos professores tem uma estratégia segura e eficaz para proteger ossos e músculos, mesmo após os 60 anos.

Você já pensou em começar a treinar para garantir sua independência?

⚡A LEDterapia é uma aliada poderosa na prevenção de lesões, alívio da dor e otimização da recuperação muscular.Baseado e...
30/06/2025

⚡A LEDterapia é uma aliada poderosa na prevenção de lesões, alívio da dor e otimização da recuperação muscular.
Baseado em evidências científicas, ela pode ser o diferencial no seu desempenho.

Nenhuma força se compara à de uma mãe.Ela levanta o mundo com uma mão e acolhe com a outra.Ama no silêncio, luta sem ala...
11/05/2025

Nenhuma força se compara à de uma mãe.
Ela levanta o mundo com uma mão e acolhe com a outra.
Ama no silêncio, luta sem alarde e vence batalhas invisíveis todos os dias.

Ser forte é natural para ela.
Ser amor… é inevitável.

Feliz Dia das Mães 💐
A todas que carregam no peito a força mais bonita que existe.

Você pode sonhar alto...Pode mudar de caminho...Pode recomeçar...Mas primeiro… seja forte.💪🏼Forte pra segurar o tranco.....
01/05/2025

Você pode sonhar alto...
Pode mudar de caminho...
Pode recomeçar...
Mas primeiro… seja forte.💪🏼
Forte pra segurar o tranco...
Forte pra não desistir...
Forte pra se tornar exatamente o que você quer ser. 💥

 

🔥 Ser forte não é um luxo. Não é vaidade.É necessidade. É sobrevivência. É sobre honrar quem você é e quem ainda pode se...
26/04/2025

🔥 Ser forte não é um luxo. Não é vaidade.
É necessidade. É sobrevivência. É sobre honrar quem você é e quem ainda pode se tornar.

Todos os dias, a vida nos dá dois caminhos: desistir ou resistir.
Aqui, a escolha já foi feita. 👊

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Nossa metodologia de treino preza pelo desenvolvimento pedagógico do movimento, escolha coesa de meios e métodos de treinamento e sempre respeitando a progressão conforme objetivo de cada um.

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