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Consultório de Psicologia Daiane Campanhol

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Brasil
São Leopoldo, RS
Consultório de Psicologia Daiane Campanhol

• CRP 07/24694
🗨 Psicoterapia Presencial e Individual
🧠 Psicóloga Clínica l Base Psicanal?

06/06/2025

A zona de conforto é um espaço mental onde tudo é previsível, seguro e familiar. Estar nela pode parecer agradável — afinal, quem não gosta de estabilidade? No entanto, permanecer por tempo demais nesse lugar pode limitar o crescimento pessoal, impedir novas experiências e até mesmo gerar sentimentos de estagnação e insatisfação.

Sair da zona de conforto é essencial para o desenvolvimento emocional, profissional e relacional. É nesse movimento que aprendemos a lidar com desafios, desenvolvemos novas habilidades, descobrimos potencialidades adormecidas e ganhamos mais confiança em nós mesmos. É ali, fora dos limites do conhecido, que a verdadeira transformação acontece.

Mas dar esse passo não é fácil. Envolve medo, ansiedade e inseguranças. É aí que a terapia pode ser uma grande aliada. Um processo terapêutico oferece um espaço seguro e acolhedor para você explorar suas crenças limitantes, entender suas emoções e reconhecer padrões que te impedem de avançar.

Através da terapia, é possível aprender a reconhecer o que realmente te paralisa, criar estratégias para lidar com o medo da mudança e desenvolver uma postura mais aberta e corajosa diante da vida. Afinal, sair da zona de conforto não é sobre se lançar no desconhecido de forma impulsiva, mas sim sobre avançar com consciência, apoio e autoconhecimento.

Sair da zona de conforto é difícil, mas permanecer nela para sempre pode custar muito mais. E com ajuda profissional, esse processo pode ser mais leve, seguro e transformador

20/05/2025

Você sabia que seus pensamentos influenciam diretamente sua saúde emocional?

Nossos pensamentos têm um papel fundamental na forma como vivenciamos o mundo e reagimos aos desafios do dia a dia. Eles não apenas influenciam nossas emoções, como também afetam diretamente nossa saúde emocional. Pensamentos negativos recorrentes, por exemplo, podem alimentar sentimentos de ansiedade, tristeza e estresse, enquanto buscar ferramentas internas para pensar de forma mais positiva e realista pode promover bem-estar, equilíbrio e resiliência.

Quando interpretamos uma situação de maneira pessimista ou catastrófica, nosso cérebro reage como se estivéssemos realmente em perigo, ativando o sistema de alerta e liberando hormônios do estresse, como o cortisol. Com o tempo, essa reação contínua pode levar a desequilíbrios emocionais e até físicos. Por outro lado, cultivar pensamentos positivos, de gratidão e autocompaixão pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o humor e fortalecer a autoestima.

É importante lembrar que não temos controle sobre tudo o que acontece em nossas vidas, mas podemos escolher como pensamos sobre essas situações. Desenvolver a consciência dos próprios pensamentos e adotar práticas que te ajudem a amadurecer emocionalmente terapia e o autocuidado são caminhos eficazes para promover uma mente mais saudável e, consequentemente, uma vida emocional mais equilibrada.

16/05/2025

A vida anda corrida, cheia de cobranças e pressões. Mas no meio disso tudo, você não pode se esquecer de cuidar de quem mais importa: você mesmo(a).

Vivemos em um tempo em que ser produtivo virou obrigação e estar sempre bem, quase uma cobrança. Mas a verdade é que ninguém consegue sustentar tudo isso sem pausas, sem escuta e sem cuidar do seu emocional.

A saúde mental afeta todas as áreas da vida
• relacionamentos, produtividade, autoestima e até a saúde física. Por isso, buscar ajuda profissional, estabelecer limites, praticar o autocuidado e manter conexões saudáveis são atitudes que fazem toda a diferença.
• Não se atrase, nem deixe para depois.• O cuidado com a mente deve ser uma prioridade constante, um compromisso e não uma escolha adiada. Lembre-se: você merece estar bem, e buscar equilíbrio emocional não é sinal de fraqueza, mas de coragem e responsabilidade consigo mesmo.

12/05/2025

Muitas vezes, tentamos arrumar o que está fora: a casa, a agenda, os compromissos, os relacionamentos. Mas, por mais que a gente tente, parece que algo continua fora do lugar. E é aí que percebemos — nem sempre o problema está no externo, mas no que está acontecendo dentro de nós.

Quando nossos pensamentos estão confusos e os sentimentos desorganizados, tudo ao redor tende a refletir esse mesmo caos. As tarefas acumulam, as decisões se arrastam, e a sensação de sobrecarga não passa. É como tentar limpar uma sala com a luz apagada: a bagunça está lá, mas a gente não enxerga com clareza por onde começar.

Por outro lado, quando paramos, respiramos e olhamos com honestidade para o que está acontecendo dentro da gente — quando acolhemos nossos sentimentos, organizamos nossos pensamentos e entendemos as nossas necessidades — algo muda. Ganhamos clareza. E com clareza, vem direção.

É impressionante como o lado de fora começa a se ajeitar quando o nosso mundo interno se acalma né?! As prioridades ficam evidentes, as escolhas fazem mais sentido, e até as coisas simples do dia a dia ganham uma nova leveza.

Organizar a vida de dentro não é perder tempo. É encontrar um ponto de equilíbrio que transforma o modo como vivemos o lado de fora. É onde tudo começa a fluir com mais propósito, mais consciência e mais verdade.

Se você está passando por isso saiba que a terapia é a melhor escolha para fazer agora e estou aqui para te acompanhar nessa jornada. 🙏

07/05/2025

Você já pensou em fazer terapia?

A terapia é uma ferramenta fundamental para o cuidado com a saúde mental, emocional e até física.
O processo terapêutico não é apenas voltado para quem está em sofrimento intenso; ele também é valioso para quem deseja crescer emocionalmente, melhorar sua autoestima, tomar decisões mais conscientes e desenvolver habilidades de enfrentamento, um espaço seguro e acolhedor onde o indivíduo pode se expressar livremente, refletir sobre seus sentimentos e pensamentos, e buscar autoconhecimento.

Investir em terapia é um ato de cuidado consigo mesmo. É reconhecer que a saúde mental merece atenção e que o setting terapeutico pode ser seu aliado para promover equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.

Fazer terapia é um ato de coragem e autocuidado.
É o primeiro passo para transformar sua relação com você mesmo e com o mundo ao seu redor.

Sua saúde mental importa. Permita-se cuidar de você.

28/02/2025

Oi Férias!
♥︎♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♥︎♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♥︎
Dia 20/03 estarei de volta, com as baterias recarregadas, para o nosso lugar de troca e afetos 🙏🫶 🔋

14/03/2024

Uma rede de apoio é essencial para o bem-estar e a saúde mental de uma pessoa. Ter pessoas em quem confiar, conversar e compartilhar momentos difíceis pode fazer toda a diferença em nossa vida. ❤️

Uma rede de apoio é como um abraço acolhedor em meio às turbulências da vida. É o suporte invisível que nos ajuda a atravessar tempos difíceis e a celebrar as alegrias. Essa rede pode ser composta por amigos, familiares, colegas de trabalho, psicoterapia até mesmo grupos de apoio. 🔐

É importante cultivar e manter essas conexões, pois em momentos de necessidade, é seguro saber que podemos contar com alguém para nos ouvir, aconselhar ou simplesmente estar presente. Além disso, fazer parte de uma rede de apoio nos permite oferecer suporte aos outros, criando laços mais fortes e saudáveis em nossa comunidade. 🔗

Nossos relacionamentos são os fios que tecem essa rede 🤝

Compartilhar nossas vulnerabilidades e alegrias com aqueles que nos cercam fortalece esses laços e torna nossa rede mais densa e confiável. 💝

Lembre-se de valorizar e nutrir essas relações, pois são elas que nos ajudam a superar desafios, celebrar conquistas e tornar a jornada da vida mais leve e significativa 👨‍👩‍👧‍👦

Seja nos altos e baixos da vida, ter uma rede de apoio sólida torna tudo mais fácil. Saber que não estamos sozinhos e que podemos contar com o suporte daqueles ao nosso redor nos dá forças para seguir em frente. 🚶‍♂️🚶‍♀️

21/09/2023

- Hoje foi um daqueles dias em que tudo parecia dar errado desde o começo. O despertador não tocou no horário certo, e acabei acordando atrasado. Mal tive tempo de me arrumar e sair de casa para o trabalho

Quem aí já se viu reproduzindo uma fala assim ou parecida com essa ?

Dias difíceis fazem parte do processo, nem sempre nosso dia vai correr como planejado, a agenda vai ser toda concluída, o corpo vai estar funcionando na sua plena potência. Nem sempre vai dar tudo certo.

Mas apesar de tudo isso, é importante lembrar que dias difíceis também fazem parte da vida. Eles nos dão a oportunidade de crescer, de aprender a lidar com desafios e de nos tornarmos mais fortes.

Se hoje está sendo um dia difícil saiba que, embora tenha sido um dia difícil, amanhã é uma nova oportunidade para começar com mais calma e foco.

Tire um tempo para recarregar suas energias, refletir sobre o que pode ser feito de diferente e siga em frente.

Lidar com dias difíceis não é fácil, mas é importante lembrar que temos a capacidade de superar tais momentos. E, acima de tudo, é fundamental buscar apoio e cuidar de si mesmo durante esses períodos.

- Amanhã é um novo dia, e estou determinado a enfrentá-lo com uma atitude mais positiva e resiliente.

E para te ajudar no processo de superar dias difíceis, invista na sua inteligência emocional e faça terapia!

💛

22/12/2022

Estamos nos aproximando de mais um encerramento de ano. Um fim de mais um ciclo, onde nossa esperança é reabastecida com os nossos planos e objetivos a serem alcançados no próximo ano. 🙏🍀❤️
Mais uma vez, só tenho a agradecer por um ano de muito trabalho, pude acompanhar tantos processos intensos de autoconhecimento ao longo desse ano que ao final dele só resta gratidão! 🙏
Meu desejo para 2023 é que você também coloque a sua saúde mental em primeiro lugar e !

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Psicoterapeuta