allex_circuito_funcional

15/12/2025

10/12/2025

Os benefícios da prática regular de exercício físico vão muito além da perda de peso: redução da pressão arterial, dos níveis de colesterol e da glicemia, melhor qualidade do sono, diminuição das dores ósseas, aumento da massa muscular e redução do estresse.

10/12/2025

Benefícios para a saúde física

Prevenção e controle de doenças: Reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e diversos tipos de câncer, como o de mama e cólon. 

Saúde metabólica: Ajuda a controlar o peso corporal, o nível de açúcar no sangue e a pressão arterial, além de reduzir a gordura corporal e a inflamação. 

Fortalecimento do corpo: Melhora a força muscular, o equilíbrio e a flexibilidade. 

Saúde óssea: Contribui para a saúde dos ossos, prevenindo a osteoporose e reduzindo o risco de quedas e fraturas, especialmente em idosos. 

Melhora do sono: A prática regular de exercícios pode melhorar a qualidade do sono. 

Benefícios para a saúde mental

Redução do estresse e ansiedade: Ajuda a diminuir os sintomas de estresse e ansiedade e melhora o humor. 

Combate à depressão: O exercício libera endorfinas, substâncias que promovem o bem-estar e podem aliviar os sintomas da depressão. 

Melhora cognitiva: Está associado à melhora da memória, função cognitiva e desempenho no trabalho. 

Aumento da autoestima: Contribui para a melhora da autoestima e da imagem corporal. 

09/12/2025

mobilidade pélvica traz benefícios como alívio de dores lombares e ciática, melhora postural, fortalecimento do assoalho pélvico, prevenção de incontinência urinária/fecal e prolapsos, otimização da saúde sexual e facilitação do parto e pós-parto, impactando positivamente a qualidade de vida e mobilidade geral em todas as idades. 

08/12/2025

Como a Quiropraxia Ajuda na Hérnia de Disco

Alívio da Dor e Pressão: 

Ajustes Quiropráticos e técnicas manuais visam descomprimir as raízes nervosas afetadas, diminuindo a inflamação e a dor. 

Melhora da Mobilidade: 

Promove o realinhamento da coluna, aumentando a flexibilidade e a amplitude de movimento. 

Alternativa à Cirurgia: 

Muitas pessoas conseguem evitar procedimentos cirúrgicos, já que o tratamento ataca as disfunções mecânicas da coluna. 

Abordagem Holística: 

Considera o corpo como um todo, tratando não só a hérnia, mas também a postura e os desequilíbrios musculares, prevenindo futuras ocorrências. 

08/12/2025

Benefícios Detalhados:

Função Renal: Ajuda os rins a filtrar o sangue e eliminar toxinas e resíduos, prevenindo pedras e infecções.

Digestão: Facilita a formação das fezes e o trânsito intestinal, prevenindo a constipação.

Cerebral: Essencial para o transporte de nutrientes ao cérebro, melhorando concentração, memória e prevenindo cansaço mental.

Pele: Mantém a pele hidratada, elástica e com aparência saudável, disfarçando rugas.

Metabolismo: Participa de praticamente todas as funções metabólicas, ajudando no transporte de oxigênio e nutrientes.

Circulação: Deixa o sangue menos espesso, auxiliando a manter a pressão arterial e frequência cardíaca adequadas.

Controle de Peso: Ajuda a diminuir a sensação de fome e auxilia na digestão.

Imunidade: Fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater infecções.

Músculos: Mantém o equilíbrio hidroelétrico, prevenindo cãibras.

Vias Aéreas: Lubrif**a as vias aéreas, aliviando sintomas de gripes e resfriados. 

Sinais de Desidratação:
Sentir sede já é um sinal de que seu corpo precisa de água. Outros sinais incluem boca seca, urina escura, fadiga, tontura, pele seca, dores de cabeça e irritabilidade. 

07/12/2025

Benefícios para a saúde mental e bem-estar

Bem-estar geral: 

A redução das dores contribui para o bem-estar físico e mental, promovendo uma sensação de relaxamento e qualidade de vida. 

Melhora da qualidade do sono: 

A prática pode melhorar a qualidade do sono, já que o corpo f**a menos sobrecarregado e as dores são reduzidas. 

Redução de estresse: 

Ao aliviar dores, o que é um fator comum de estresse, a quiropraxia também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. 

Redução do uso de analgésicos: 

Pode ser uma alternativa para reduzir a dependência de medicamentos para dores crônicas, como os opioides.

07/12/2025

07/12/2025

Como a quiropraxia ajuda no ombro

Alívio da dor: Técnicas manuais diminuem a dor e a inflamação de forma natural.

Melhora da mobilidade: Restaura o movimento normal, corrigindo desalinhamentos e rigidez.

Tratamento da causa: Identif**a e corrige desequilíbrios musculares ou articulares que causam o problema, não apenas os sintomas.

Abordagem holística: Trata não só o ombro, mas também a coluna cervical e torácica, que podem influenciar a articulação.

Técnicas: Inclui ajustes (manipulações), mobilização articular, liberação miofascial (com técnicas como Graston) e exercícios terapêuticos. 

Condições tratáveis

Lesões crônicas ou agudas.

Ombro congelado (capsulite adesiva).

Tendinites e bursites.

Instabilidade do ombro.

Recuperação pós-luxação. 

Benefícios principais

Alternativa não invasiva a medicamentos e cirurgia.

Promove a cura natural e bem-estar geral.

Ajuda na reabilitação e prevenção de futuras lesões.

06/12/2025

Benefícios à saúde

Aumento de energia e performance: A cafeína melhora o estado de alerta, a performance física e a capacidade cognitiva. 

Poder antioxidante: O café é rico em antioxidantes, como os ácidos clorogênicos, que ajudam a proteger o corpo contra danos celulares e inflamações. 

Proteção contra doenças: O consumo regular está associado a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, doenças neurológicas como o Parkinson, e alguns tipos de câncer. 

Saúde do fígado: Pode ajudar a proteger o fígado contra doenças. 

Digestão: Estimula a produção de ácido no estômago e ajuda na contração do intestino grosso, o que pode facilitar a evacuação em algumas pessoas. 

Saúde cardiovascular: Estudos sugerem que pode diminuir o risco de insuficiência cardíaca. 

Saúde mental: Pode reduzir o risco de depressão. 

Longevidade: Alguns estudos apontam uma associação entre o consumo moderado de café e uma maior longevidade.