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Psicóloga Katiane Do Prado, Travessa São Pedro 1085 sala 202, São Lourenço do Oeste (2025)

Q: Qual é o endereço?

Travessa São Pedro 1085 Sala 202

14/02/2022

A autoaceitação é extremante importante, principalmente em casos que exige mudanças de comportamentos e crenças.
Para mudar, primeiro precisamos aceitar a nossa condição atual, até que ela mude.
Comportamentos são aprendidos, isso quer dizer que tudo é possível, desde que você queira mudar.
Amar a si mesmo e aceitar-se, respeitando a sua individualidade é libertador.
Quando você não se aceita, tudo em sua vida tende a ser negativo e “ruim”, porque a sua interpretação é negativa sobre você.
O processo terapêutico proporciona saúde emocional 🧠

11/02/2022

Ousadia é ser eu mesma em um mundo onde as pessoas inventam versões minhas 😄

05/02/2022

Só pra dar uma vida no feed ❤️

05/02/2022

O que eu vou fazer por mim hoje?
Se faça essa pergunta todos os dias!
Seja a sua maior inspiração!!!!

03/02/2022

As vezes tudo que a gente precisa é ficar sozinho.
Se para você ainda é difícil ou não sabe por onde começar, escolha uma das atividades e comece hoje mesmo.

30/01/2022

Aprenda a ficar sozinho e gostar disso, não existe mais divino e libertador.

Aprenda a apreciar e aproveitar a sua própria companhia.

Quando você é completo e inteiro, não precisa mendigar a atenção e afeto de ninguém.
Aprenda a gostar de si e faça de você a sua melhor companhia.
❤️❤️❤️

29/01/2022

Comece com pequenas mudanças no seu dia a dia.
Comece pela manhã, planeje seu dia e suas tarefas, faça coisas simples, mas que farão toda diferença na sua vida.
As vezes deixamos de fazer por ser simples, mas esquecemos que a vida acontece nos pequenos detalhes.
Apenas comece. Comprometa-se!!

27/01/2022

✔️Comece ficando confortável.

✔️Deite-se ou se sente em uma posição que permita alongar seus membros facilmente.

✔️Feche os olhos e comece a focar na respiração.

✔️Comece onde quiser – mão esquerda, pé esquerdo, mão direita, pé direito, o topo da cabeça. Concentre-se nesse local enquanto continua respirando lenta e profundamente.

✔️Abra sua consciência para sensações de dor, tensão, desconforto ou qualquer coisa fora do comum. Passe de 20 segundos a 1 minuto observando essas sensações.

✔️Se você começar a sentir dor e desconforto, reconheça e sente-se com as emoções que essas sensações suscitam.

✔️Aceite-os sem críticas. Por exemplo, se você se sentir frustrado e com raiva, não se julgue por essas emoções. Observe-os e deixe-os passar.

✔️Continue respirando, imaginando a dor e a tensão diminuindo a cada respiração.

✔️Lentamente, libere sua consciência mental nessa parte específica do seu corpo e redirecione-a para sua próxima área de foco.

✔️Continue o exercício ao longo do corpo de uma maneira que faça sentido para você, se você se move de cima para baixo ou de um lado e para baixo do outro.

✔️Enquanto você continua examinando seu corpo, observe quando seus pensamentos começam a flutuar. Isso acontecerá provavelmente mais de uma vez, então não se preocupe. Você não falhou e pode facilmente recuperar seus pensamentos. Apenas retorne sua atenção para onde você parou a digitalização.

✔️Depois de terminar o escaneamento de partes do seu corpo, deixe sua consciência percorrer seu corpo. Visualize isso como líquido preenchendo um molde. Continue inspirando e expirando lentamente enquanto se senta com essa consciência de todo o seu corpo por alguns segundos.

✔️Lentamente, libere seu foco e volte sua atenção para o ambiente. Coloca em prática e depois me conta!

26/01/2022

Habilidade dos Prós e Contras.

Essa atividade vai te ajudar a tomar a decisão mais assertiva. Escreva uma lista dos prós e contras à respeito de determinada situação, e depois avalie o que pesa mais, e partir daí terá mais clareza para sua decisão.
Lembrando que realizando essa tarefa, você acaba não agindo por impulso.
Coloca em prática e depois me conta aqui como foi.

25/01/2022

Use essa habilidade em uma situação difícil, para não se exaltar, não agir impulsivamente e depois se arrepender ou piorar a situação.
Pare, Recue, Observe e só depois prossiga.
Lembre-se sempre, agir por impulso normalmente traz prejuízos.

Não tome decisões sem praticar o STOP antes.
Coloca em prática e me conta aqui nos comentários como foi.

25/01/2022

As habilidades de sobrevivência a crise, são soluções de curto prazo para situações difíceis e dolorosas de serem enfrentadas.
O objeto é tornar um cenário doloroso mais tolerável, de modo que permita o indivíduo não ter comportamentos impulsivos e consiga enfrentar sem piorar a situação.

20/01/2022

Saúde mental, precisamos falar sobre isso!
Sem saúde mental não há paz, não há harmonia nas relações, não há energia para cuidar das coisas da vida, de nós e de quem nós amamos.
Investir e cuidar da saúde da mental, é pensar em tudo que nos move, nos capacita, nos mantém em uma vida saudável, e nos permite conquistar tudo aquilo que desejamos e merecemos.
Quem cuida da saúde mental, cuida da vida!
Janeiro, mês da conscientização da Saúde mental.

19/01/2022

+ 1 dia nesse paraíso 💜

16/01/2022

Tem coisa mais linda que isso?
… ah, Alagoas 😍

14/01/2022

🙋🏻‍♀️💁🏻‍♀️

23/10/2021

Sim, saia da zona de conforto, mas não se cobre mais do que consegue. Não se coloque metas inatingíveis, porque além de não conseguir realizar, a sua frustração será ainda maior.
O caminho mais rápido nem sempre é a melhor escolha, principalmente quando são questões que envolve o emocional.
Um degrau por vez, e persistência é o que te leva mais longe.

21/10/2021

Ter gatos, foi sem dúvida, um caminho sem volta 😻
Eles são donos da minha vidinha linda haha 😆

20/10/2021

Como você reage diante do desconforto?
Quanto tempo você tolera o desconforto?
Quanto desconforto você é capaz de suportar?
Sabe responder essas perguntas?!
Pois bem, dizer que não, e resistir a uma vontade de bolo por exemplo, gera um desconforto, e é exatamente por isso que você come, porque não aprendeu a tolerar o desconforto.
O desconforto de não comer, de ser julgado por dizer que não, de pensar que não vai ter novamente oportunidade pra comer tal alimento, de olhar pra você e dizer não posso e ponto.
Aprenda a resistir, a sua mente é capaz, basta você trabalhar ela.
O que nos torna adultos é tolerar os desconfortos da vida. E a comida é um deles.
É ruim? É, eu sei que é!
Mas você escolhe o seu ruim. Porque não comer é chato, mas se sentir mal com seu corpo e sua saúde também é.
Você escolhe o seu difícil.

20/10/2021

Você já fez essa pesquisa alguma vez?
Aposto que sim, porque eu também 😂🤭
Bom, pelo menos você pode se sentir “normal”, porque de fato é umas pesquisas mais recorrentes do Google.
E certamente você encontrou muitas respostas e opções de dieta por lá, mas não se preocupou em pensar que se a sua mente não mudar, não tem dieta que resolva.
Muito se fala em alimentação e exercícios para emagrecer, e pouco se fala do mais importante, a nossa mente.
Pra mudança ser eficaz e duradoura, precisa começar pela sua mente.
Antes de procurar uma dieta milagrosa, procure um psicólogo pra te ajudar a entender como você funciona e por que não emagrece.

19/10/2021

Existem muitas teorias que falam em números específicos de repetições para criar um hábito, porém não é bem assim.
Criar um hábito, é muito subjetivo, alguns podem levar dias e outros meses.
Não tem como definir o tempo específico, apenas fazendo com constância que se torna um hábito.
Também, não necessariamente porque você repete dias seguidos as mesma atividade, você vai ter um novo hábito. Pois depende da sua mente, da sua percepção e dedicação, e de como você funciona diante do desconforto e das mudanças.
O que posso dizer, é que, que quanto mais você se dedica e se mantém no foco, mais facilmente você chega lá.
A repetição constante, te faz não sentir mais desconforto, e isso se torna hábito.
É como amarrar o tênis, não sei quanto tempo uma criança leva para aprender, é muito relativo, mas sei que, se ensinar, persistir e tiver constância, ela aprenderá.
Não se compare com Fulano e Ciclano..
Não faça tudo que você vê na internet, achando que vai mudar a sua vida, muitas vezes você só se frustra mais.
Respeite a sua individualidade e a sua realidade. Respeite o seu tempo.
E você, não é todo mundo!

18/10/2021

Você também tem esse pensamento?
Ah, segunda eu começo.
Ah, segunda eu volto.
E essa segunda nunca chega rsrsrs….
Não existe um dia ideal para começar a se cuidar, mas sim, a tomada de decisão, os novos hábitos, a constância e o comprometimento.
Mas o principal de tudo para que você possa conseguir alcançar o seu objetivo, é a sua mente. Sem que você trabalhe seus pensamentos e seus comportamentos, não vai ter dieta que resolva.
O nosso corpo muda através da nossa mente, ela é o pilar que sustenta a constância e o emagrecimento definitivo.
Então se você é do time que já tentou de tudo e não emagreceu, ou que espera sempre a segunda, a solução para o seu problema está na terapia, e eu posso te ajudar.

12/10/2021

Celebre a criança que existe em você!

06/10/2021

A saúde mental vai muito além da ausência de transtornos mentais, pois está relacionada com o bem-estar subjetivo, com a autoeficácia, a autonomia e a autorrealização emocional e intelectual da pessoa.
Esse nome é usado para descrever a qualidade de vida cognitiva e emocional da pessoa. Pois, A saúde mental vai muito além da ausência de transtornos mentais, ela está relacionada com o bem-estar subjetivo, a autoeficácia, a autonomia e a autorrealização emocional e intelectual da pessoa.
E aí, como está a sua sanidade mental?

Não sinta vergonha em procurar ajuda, pois se fôssemos para viver sozinhos, teríamos uma ilha particular.
Cuidar de si, é uma maneira de cuidar de quem se ama.

30/09/2021

Um book da Mia, porque ela ganhou meu coração.
Eu nunca gostei muito de gato, mas ela mudou os meus dias. Ah, posso garantir que ela é melhor que muito ser humano por aí 🤭🤭
Quem ama um pet, comenta aqui 😻

30/09/2021

Dentro da Psicologia existem várias linhas de atuação, (é basicamente como na nutrição, alguns defendem comer carboidratos, outros não, e por aí vai).
Eu atendo dentro da abordagem Cognitivo Comportamental, que leva em consideração pensamentos e comportamentos. A partir do conhecimento que tenho em relação à isso, a terapia baseada em evidências nos permite escolher qual o melhor tratamento para o cliente. Sempre respeitando a individualidade, os objetivos a serem trabalhados, e claro, as evidências que se tem de cada ação.
Não é achismo, é ciência. Não é só energia, é conhecimento. Não é talvez, é comprovado. E por fim, não é um curso, são muitos anos de estudo e dedicação para ajudar quem confia no meu trabalho.
Não confundam a veracidade de ciência com terapias aleatórias, tudo que fizemos existe um porquê bem embasado.

28/09/2021

A autoaceitação é extremante importante, principalmente em casos que exige mudanças de comportamentos e crenças.
Para mudar, primeiro precisamos aceitar a nossa condição atual, até que ela mude.
Comportamentos são aprendidos, isso quer dizer que tudo é possível, desde que você queira mudar.
Amar a si mesmo e aceitar-se, respeitando a sua individualidade é libertador.
Quando você não se aceita, tudo em sua vida tende a ser negativo e “ruim”, porque a sua interpretação é negativa sobre você.
O processo terapêutico proporciona saúde emocional 🧠

27/09/2021

Um dos maiores motivos pelo qual você não consegue emagrecer, é a sua mente.
O excesso de comida, a culpa, a ansiedade, o aumento de peso, são razões de pensamentos distorcidos, e que a terapia pode te ajudar a resolver.
Mente magra, corpo magro. Tudo começa pela nossa mente.
Na Terapia Cognitivo Comportamental, existe um protocolo que foi criado para o emagrecimento. Embasado, evidenciado e respeitando a individualidade.

Então, para você que já tentou de tudo e não conseguiu emagrecer, ou para você que sabe o que tem que ser feito mas não consegue fazer, a solução está na terapia.

21/09/2021

Autoestima 👯‍♀️

20/09/2021

A restrição alimentar não “gera compulsão”.

A compulsão alimentar é um transtorno e tem causa multifatorial. Não vai ser uma dieta que vai gerar a compulsão, assim como pensar não gera ansiedade, e lavar a mão não gera TOC.

A restrição alimentar pode ser um fator desencadeante para quem já tem o problema, agora quem não tem pode fazer várias dietas restritivas e não vai gerar compulsão.

NÃO ESTOU DEFENDENDO A RESTRIÇÃO ALIMENTAR, só estou explicando que não gera compulsão.
O que chamamos de “compulsão”, para quem não tem transtorno, na verdade são os exageros alimentares, é um comer transtornado. O fato de você comer uma pizza inteira não é compulsão e sim um exagero. Isso se dá por várias razões, a terapia pode te ajudar identificar e melhorar isso.
Portanto a maioria das pessoas tem esse comportamento de comer transtornado para aliviar sentimentos e até mesmo comemorar ou por se sentir merecedor.

Independente da situação, se isso te traz prejuízos procure um profissional para avaliar e tratar.

19/09/2021

🍹

18/09/2021

As doenças e transtornos mentais, atingem milhões de pessoas no Brasil e no mundo, e quem é diagnosticado com isso enfrenta uma luta diária para manter seu bem estar, por isso é extremamente importante o apoio da família.
De maneira geral, as pessoas não estão preparadas e não sabem como lidar com isso, se sentem perdidas e culpadas muitas vezes, por não poder ajudar. Em outros casos, os familiares não dão importância, dizem que é frescura e que isso é falta de se ocupar.
Mas não, o sofrimento emocional existe, e é tão intenso que gerar muitos prejuízos na vida da pessoa.
E algumas vezes as pessoas que convivem acabam desenvolvendo problemas emocionais também, por não ser fácil e não ter conhecimento.
Considerando tudo isso, vai algumas sugestões importantes e que fazem toda diferença.
- Informe-se sobre o transtorno ou doença, tente entender o que é, como é o tratamento, e como está o caso da pessoa. (Sugiro que fale com os profissionais que acompanham o paciente).

- Ofereça ajuda ativa (demonstre que quer ajudar) e seja um bom ouvinte.

- Não julgue e não culpabilize, se precisar busque ajuda.

- Observe o quão importante é o seu papel, e seu apoio para a pessoa.

- Mantenha a calma e acolha.

- Cuide com as palavras ditas e não se coloque como referência, Não faça comparações.
Deixa aqui nos comentários o que achou desse post.

16/09/2021

O excesso de comida pode gerar riscos para sua saúde.
A alimentação é necessária para nutrir o nosso corpo, e dar “combustível” para nossa sobrevivência e disposição. Portanto, se ela não for controlada e saudável, você pode ter uma série de problemas de saúde.
Dentre eles, podemos citar o aumento de peso, as doenças metabólicas, a resistência à insulina, a diabetes, a hipertensão, as doenças cardíacas, os distúrbios hormonais e muitas outros.
O comer em excesso está relacionado com o psicológico, a maneira como você pensa, os seus sentimentos e as situações do dia a dia. Quando esses excessos começam a te trazer prejuízos, é necessário um auxílio de um psicólogo para melhorar essas condições cognitivas, emocionais e comportamentais,promovendo assim a saúde física.
Se você tem excesso de peso, doenças relacionadas à isso, e não consegue seguir uma dieta, não basta procurar um nutricionista e receber um protocolo de alimentação lindo, você precisa antes de tudo mudar seus pensamentos e comportamentos.
A mudança efetiva começa pela sua mente.

15/09/2021

Esses hormônios são considerados o quarteto da felicidade. Eles estão sempre ativos no nosso organismo e quando eles estão desequilibrados o nosso corpo reage de forma desagradável, ocasionando prejuízos no dia a dia.
Para mantê-los equilibrados de forma natural, pratique as dicas desse post.

13/09/2021

Esses pensamentos fazem parte do seu dia a dia??
Queremos tudo pra ontem e sem passar pelo processo necessário. Esquecemos de fazer o que precisa ser feito, nos comparamos com os outros, e essa busca constante acaba frustrando ainda mais.
Primeiro passo, e mais importante, olhe para você, pra suas possibilidades e para a sua realidade.
Depois, respeite o processo, e vai se organizando para mante-lo.
Nãos importa se você vai devagar, só não pare.

12/09/2021

Sorrindo pra vida!! 😁☺️

14/02/2022

11/02/2022

05/02/2022

05/02/2022

03/02/2022

30/01/2022

29/01/2022

27/01/2022

26/01/2022

25/01/2022

25/01/2022

20/01/2022

19/01/2022

16/01/2022

14/01/2022

23/10/2021

21/10/2021

20/10/2021

20/10/2021

19/10/2021

18/10/2021

12/10/2021

06/10/2021

30/09/2021

30/09/2021

28/09/2021

27/09/2021

21/09/2021

20/09/2021

19/09/2021

18/09/2021

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12/09/2021

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