
22/07/2025
Priorizar uma dieta equilibrada e evitar os gatilhos pode ser fundamental para controlar o refluxo e promover a saúde digestiva. ⠀
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Evite alimentos gordurosos, cafeinados e condimentados, que podem desencadear o refluxo ácido e aumentar o desconforto. Isso inclui frituras, café, chocolate, alimentos cítricos, molhos picantes e bebidas alcoólicas. Opte por refeições leves, ricas em fibras, e evite deitar logo após comer para minimizar os sintomas.⠀
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