pvnutri

12/10/2021

12/10/2021

22/09/2020

10 Verdades sobre essa pessoa da foto:

1 Eu queria ser engenheiro;

2 Tive um cachorro chamado bingo;

3 Meu primeiro beijo foi com quase 18 anos;

4 Sou viciado em biscoito recheado;

5 Meu time do coração é o mengão;

6 Não sei dirigir;

7 Eu tenho 4 gatos;

8 Sou muito tímido;

9 Amo dançar;

10 Minha cor favorita é o azul;

Dessas 10 afirmações, 3 são falsas.

E aí, quais vocês acham que são às falsas?

Sou um livro aberto então não tem erro...

22/09/2020

10 Verdades sobre essa pessoa da foto:

1 Eu queria ser engenheiro;

2 Tive um cachorro chamado bingo;

3 Meu primeiro beijo foi com quase 18 anos;

4 Sou viciado em biscoito recheado;

5 Meu time do coração é o mengão;

6 Não sei dirigir;

7 Eu tenho 4 gatos;

8 Sou muito tímido;

9 Amo dançar;
10 Minha cor favorita é o azul;
Dessas 10 afirmações 3 são falsas.
E aí, qual vocês acham que são falsas? Sou um livro aberto então não tem erro...

21/09/2020

Entendam que o processo de emagrecimento não pode ser tratado simplesmente como um Projeto de verão.

Quando você procura ter resultados rápidos e “eficazes” e, para isso, tende a tomar atitudes radicais e restritivas que podem gerar o efeito inverso.

Essa busca que você tem apenas por resultados pode gerar uma série de erros, muitos pela falta de informação ou pelo excesso dela, assim dificultando todo o processo.

O que você precisa é de um projeto de vida saudável, que permita uma redução de peso alinhada com novos hábitos que gere a manutenção da sua saúde.

Mas para chegar lá precisamos sanar alguns erros capitais, aqui listei 3 erros que acontecem com pacientes que chegam até mim depois de várias tentativas de emagrecimento frustradas.

As pessoas tendem a tratar o excesso com restrição, isso serve para os dois primeiros erros.

Os dois parecem entrar em looping quando durante a semana você restringe tudo, corta carboidratos na esperança de atingir o seu objetivo, mas quando chega o final de semana solta o freio e acaba compensando o que fez durante a semana como forma de recompensa pelo trabalho bem feito.

Essa sua restrição excessiva ao longo prozo não funciona e manter ela se tona cada vez difícil, e uma velha amiga aparece “efeito sanfona”.

Ter constância, principalmente nos finais de semana e manter um emagrecimento gradual é essencial para ter uma situação sustentável ao logo de todo processo que este por sua vez tem que ser prazeroso.

Para que tudo isso ocorra você tem que responder uma pergunta, “Se você é único, por que segue uma dieta que não é só para você?

No emagrecimento não existe milagres!

Todos os dias você é bombardeado por conteúdos que oferecem milagres com informações nada confiáveis, mas abraça eles pelo fato de serem mais “fáceis”, mais “baratos” e mais “rápidos”.

Lembre-se isso não é um projeto de verão e sim para vida. Procure alguém que filtre informações para você que lhe acompanhe e tenha como prioridade sua saúde.

E você, já cometeu ou comete algum desses erros tentando emagrecer? Quer saber como ter um emagrecimento gradual de forma prazerosa? Acessa o link da Bio.

20/09/2020

Eu, taurino e ela, sagitariana...

08/09/2020

Você assim e eu, por final, sem meu lugar

E eu tive tudo sem saber quem era eu

Eu que nunca amei a ninguém

Pude, então, enfim, amar...🎶🌺

08/09/2020

Você assim e eu, por final, sem meu lugar

E eu tive tudo sem saber quem era eu

Eu que nunca amei a ninguém

Pude, então, enfim, amar...🎶🌺

01/09/2020

Você tem que parar de pensar que o processo de emagrecimento é progresso diário, sem platô, sendo totalmente linear, no qual, perde peso continuadamente até atingir os seus objetivos.

Não, não é!

Isso significa que é muito mais difícil?

Não, também não!

No entanto, você tem que saber o que pode acontecer durante esse caminho para justamente não gerar ansiedade ou frustrações.

Você tem que entender que haverá:

Platôs momentâneos;✔️
O progresso é gradativo;✔️
E que terá aumentos esporádicos;✔️

Sabendo disso você vai passar por tudo isso de forma prazerosa.

Você já deve ter iniciado vários processos de emagrecimento e desistiu no primeiro platô que apareceu na sua frente ou quando começou a ver os resultados que eram rápidos diminuírem.

O emagrecimento não é apenas perda de peso na balança, vai muito além disso, desde pequenos hábitos até comportamentos mais complexos.

Ou você quer viver de efeito sanfona pro resto da vida?

Ou pode sair do platô com novos estímulos, ter progressos de acordo com sua individualidade e assim alcançar um emagrecimento pelo?

Quer saber como acabar com esse efeito sanfona?

Quer passar por todo esse processo de forma prazerosa?

Eu posso te ajudar...Clica no link da BIO ou conversa comigo no Direct para alcançarmos os seus objetivos.

31/08/2020

Eu quero te ajudar! Eu posso te ajudar?

Acho que não entendia muito bem essas colocações.

Tudo é um processo, seja ele de evolução ou até mesmo de desconstrução.

Encontrar minha profissão, entender minha profissão e acima de tudo saber o significado que ela tem, não só para mim, mas também para as pessoas foi um grande processo ele continua.

Por isso, hoje compreendo que nossa profissão vem para ajudar...

Ajudar sobre alimentação;
Ajudar autoestima;
Ajudar na confiança;
Ajudar a realizar sonhos;

Parabéns a todos os amigos(as) nutricionistas pela dedicação diária de sempre querer o melhor dessa profissão que é muito nova, mas que hoje tem uma importância gigantesca.

@ Instituto Bruna Camarão

27/08/2020

de um dia de muito Sol.

Já imaginou se um dia você acordasse e tivesse emagrecido aqueles kg que sempre sonhou? Você se olha no espelho e se sente maravilhoso (a). Parece um sonho, mas não, é a realidade.

Muitas pessoas gostariam que este sonho fosse real, mas, infelizmente, não é isso que está acontecendo nas vidas delas. Virou um sonho distante, quase inalcançável. Rotina corrida, ansiedade a mil e se não bastasse uma pandemia. O combo perfeito para você engordar. Aqueles 5kg ganhos já viraram 8 e você parou de se pesar para não se frustrar.

Eu sei bem como é isso. Em meio a pandemia ganhei 6kg (nunca imaginei). Deixei uma alimentação regular e os treinos por achar que naquele momento não valia a pena e a ansiedade a mil, assim, vi o meu corpo cada vez mais ganhar aquela gordura indesejada e minha auto-estima ir embora.

Existem muitos erros por trás dessa dificuldade para emagrecer, mas o maior deles e ADIAR a DECISÃO. Antes era a pandemia, e agora?

Pode parecer que este não é o melhor momento para emagrecer. Talvez, realmente não seja. Mas a pergunta é: Será que daqui a 6 meses vai ser mais fácil?

Não, vai ser mais difícil.

Invés de você perder 5kg, talvez você precise perder 10, além dos mal hábitos estarem cada vez mais enraizados.

Você diz que o problema é a pandemia. Não, não é. O problema era prévio e só piorou agora. Eu dizia que exercícios em casa não eram a solução e que uma dieta não seria boa naquele momento, porém só estava adiando a minha decisão e só estava ganhando peso e perdendo a confiança.

Pode parecer convidativo. Minha sugestão? CHEGA DE ESPERAR. Já estamos em uma fase de desconfinamento. Estou falando isso porque me preocupo com VOCÊ. Sei que tomar essa decisão não é fácil, mas tendo alguém para lhe ajudar nesse momento vai ser muito mais simples.

Você está passando por isso? Precisa de ajuda? Eu quero e posso te ajudar! Me chama no direct pra gente conversar.

26/08/2020

Deixa aqui nos comentários qual o seu maior desafio no processo de emagrecimento...