22/11/2022
Para quem ainda não sabe, a Cetose Nutricional acontece quando seu organismo utiliza as gorduras como principal fonte de energia, ao invés da glicose.
Existem várias tipos de Dieta Cetogênica, ou Dieta Keto
(Ketogenic Diet).
Para atingir a cetose, em geral, recomenda-se no máximo o consumo de 20 a 25 gramas de carboidratos por dia.
Dentre os vários benefícios dessa dieta, destacam-se principalmente o emagrecimento mais rápido, a forte redução da fome e dos episódios de “fissura” (cravings) por doces e carboidratos em geral, aumento da disposição e da concentração, além da preservação da massa magra (quando feita de forma correta e com acompanhamento profissional).
Se você estava sentindo esses benefícios e abusou na Páscoa, e acabou saindo da cetose, não se desespere!
Você pode retomar a Cetose de dentro de mais ou menos 3 dias.
