Dra. Marcely Ramalho - Saúde Mental

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Brasil
São Luís, MA
Dra. Marcely Ramalho - Saúde Mental

CRM-MA: 10301
🧠Restaurando o bem estar & qualidade de vida
🗣 + informação - preconceito

18/08/2025

📍 O esgotamento mental não acontece só no trabalho formal. Ele pode surgir em qualquer situação de pressão prolongada e sobrecarga como no caso de muitas mães, que enfrentam jornada dupla ou tripla.

⚠️ Ele é resultado do estresse crônico e pode causar: cansaço extremo, insônia, irritabilidade, lapsos de memória, tristeza, crises de choro e dores no corpo.

💚 O tratamento envolve mudanças na rotina, redução da sobrecarga, apoio psicológico e, em alguns casos, medicação. Construir uma rede de apoio é essencial ninguém deveria enfrentar isso sozinho(a).

✨ Reconhecer os sinais não é fraqueza. É o primeiro passo para cuidar de si.

Marcely Ramalho – Saúde Mental
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15/08/2025

💥 Uma crise de pânico pode acontecer de forma repentina e causar sintomas intensos como falta de ar, palpitações, tremores e sensação de morte iminente.

O que fazer no momento:
✅ Foque na respiração lenta e profunda
✅ Procure um ambiente calmo
✅ Lembre-se: vai passar, é temporário

Mesmo que a crise passe, é fundamental buscar acompanhamento profissional para tratar a causa e prevenir novas ocorrências.
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Marcely Ramalho – Saúde Mental
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13/08/2025

🚫 ChatGPT não é terapia.

Acolhimento, diagnóstico e tratamento adequados só vêm de profissionais qualificados.
Use a tecnologia como apoio, nunca como substituto.

Marcely Ramalho – Saúde Mental
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30/07/2025

O luto não tem manual, nem prazo para acabar.
A dor de perder alguém que amamos pode ser silenciosa, constante e, muitas vezes, solitária.

Cuidar dessa dor não significa apagar memórias ou “seguir em frente” como se nada tivesse acontecido. Significa acolher os sentimentos, dia após dia, sem pressa e sem culpa.

Cada pessoa vive o luto de um jeito. E tudo bem se hoje ainda dói.
Buscar apoio emocional, conversar com alguém de confiança ou procurar ajuda profissional pode fazer toda a diferença no processo.

Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).
Com respeito, cuidado e tempo, é possível transformar a dor em saudade serena — e reencontrar paz dentro do coração. ❤️

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Marcely Ramalho – Saúde Mental
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25/07/2025

😔 Muitas pessoas estão emocionalmente esgotadas, mas continuam sorrindo como se tudo estivesse bem. Esse é o retrato silencioso da saúde mental hoje.

Vivemos em uma cultura que exige produtividade, positividade e resiliência o tempo todo. Mas a verdade é que por trás de muitos sorrisos existem dores invisíveis: insônia, irritabilidade, falta de motivação e ansiedade constante.

Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.
👉 Permita-se descansar.
👉 Converse com alguém de confiança.
👉 Respeite seus limites sem culpa.

Sorrir é bonito, mas estar bem é essencial.💛

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Marcely Ramalho – Saúde Mental
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18/07/2025

Até logo! 🤝😍

Marcely Ramalho – Saúde Mental
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04/07/2025

Você sabia que cultivar um hobby pode melhorar sua saúde mental e proteger seu cérebro?
Segundo reportagem da _Folha de S. Paulo_, os hobbies:

🔹 Promovem vínculos e interações sociais, ajudando no sentimento de pertencimento e atuando como fator de proteção contra doenças neurológicas (Dr. Diogo Haddad).
🔹 Estimulam concentração e atenção — duas habilidades cada vez mais afetadas pelo excesso de tecnologia.
🔹 Ativam diferentes formas de prazer: o imediato (hedônico) e o duradouro, ligado ao esforço e realização (eudaimônico), como explica a neurocientista Ana Carolina Souza.

👉 Dica: resgatar curiosidades da infância pode te ajudar a encontrar um hobby com mais significado — sem pressão e no seu tempo.

**Comece por algo simples. O importante é se permitir experimentar.**

📚 Fonte: Folha de S. Paulo – _Por que hobbies são aliados da saúde do cérebro_

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Marcely Ramalho – Saúde Mental
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24/06/2025

A maternidade é repleta de desafios, e quando combinada com o TDAH, pode parecer ainda mais difícil de lidar.

➡️ No entanto, com o uso de ferramentas simples e práticas, é possível organizar o dia a dia de maneira mais leve e produtiva.

Ao adotar essas estratégias, você pode reduzir o estresse e aumentar sua sensação de controle e bem-estar. 💖

Essas ferramentas não são soluções mágicas, mas são pequenas mudanças que podem fazer uma grande diferença na rotina de uma mãe com TDAH.

Experimente e veja como cada uma pode beneficiar seu equilíbrio e saúde mental! 🌱

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Marcely Ramalho – Saúde Mental
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22/05/2025

O puerpério, período após o parto, é uma fase intensa de mudanças físicas, emocionais e hormonais.

Enquanto o corpo se recupera e a rotina se adapta à chegada do bebê, muitas mulheres enfrentam um turbilhão interno que nem sempre é visível.

Chorar sem motivo, sentir culpa, medo constante, exaustão extrema ou dificuldade de se conectar com o bebê não são sinais de fraqueza — podem ser sintomas de sobrecarga emocional ou até mesmo de depressão pós-parto. 🤱💔

Falar sobre isso é fundamental.✨
Buscar ajuda profissional é um ato de coragem e cuidado, não só com a mãe, mas com toda a família.

A maternidade não precisa ser vivida com sofrimento silencioso. Você não está sozinha.

Marcely Ramalho - Saúde Mental🧠
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11/05/2025

Hoje celebramos o amor mais puro e transformador: o amor de mãe.

Que neste Dia das Mães possamos reconhecer a força, a delicadeza e a coragem de todas as mulheres que vivem a maternidade com amor e dedicação.

Feliz Dia das Mães! 🌸

09/05/2025

É comum que crianças passem por fases com manias ou rituais, como organizar brinquedos de um jeito específico ou repetir palavras.

Mas atenção: quando esses comportamentos se tornam excessivos, causam sofrimento ou atrapalham a rotina, pode ser um sinal de Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC).

⚠️ Sinais que merecem atenção:

- Medo intenso de contaminação
- Rituais repetitivos para “aliviar” pensamentos
- Checagens constantes
- Sofrimento visível ao quebrar a rotina

O TOC infantil não é frescura, é um transtorno real que pode e deve ser tratado com o acompanhamento adequado.

👧🧒 O diagnóstico precoce faz toda a diferença no desenvolvimento emocional da criança.

Marcely Ramalho - Saúde Mental
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07/05/2025

O autismo é um espectro — e isso significa que não existe um “jeito único” de ser autista.

Cada pessoa apresenta características e necessidades específicas.

🔎 Quanto mais entendemos, mais empáticos e acolhedores podemos ser.

Marcely Ramalho - Saúde Mental🧠
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Endereço

Avenida Jerônimo De Albuquerque, Pátio Jardins, Sala 812
São Luís, MA

Telefone

+5598991280908

Site

https://www.instagram.com/dramarcelyramalho/

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