Dr. Roger Ataki

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23/07/2023

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Medical & health

21/07/2023

Corpo e mente: A importância de cuidar da saúde integral

Conceituando saúde integral
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é o “estado de completo bem-estar físico, mental e social” de um indivíduo.

Este conceito, por si só, já nos remete à ideia de que corpo e mente são unidades indivisíveis. Ou seja, para se ter saúde é necessário estar bem em todos estes aspectos. Não adianta priorizar um aspecto e negligenciar ou “esquecer-se” dos outros. Essa definição é interessante porque rompe com o conceito anterior de que “saúde” é a ausência de “doença”.

Historicamente, pode-se dizer que a ideia de integração entre mente e corpo sempre esteve presente na cultura oriental, a qual se baseia, desde os primórdios, numa concepção de ser humano integrada. Na Índia, há cerca de cinco mil anos, a psicologia já era uma prática comum dentro da medicina, ou seja, essas duas ciências já estavam entrelaçadas.

Para Azambuja (2000), o conceito de integração só pode ser considerado como algo novo em nosso mundo ocidental, o qual ainda parece carregar, muitas vezes, uma visão de homem dissociada e fragmentada.

Hoje, depois de uma longa trajetória de evolução e descobertas, é possível dizer que uma nova medicina está surgindo no contexto ocidental, baseada num ser humano mais unitário e integral, na qual a psicologia tem a oferecer inúmeras contribuições.

O corpo não pode ser visto de forma reducionista, como sendo apenas uma massa fisiológica. Segundo Cardoso Filho (2000), nesta concepção, o corpo ganha um valor de significação e será com essa dimensão de significado que ele funcionará, reagindo às circunstâncias internas (organismos) e externas (sociais). Desta forma, podemos dizer que o homem fala através do corpo, através do sintoma.

Como as emoções afetam o organismo?
A conexão corpo-mente-doença, como vimos, vem sendo investigada há muito tempo. Descobriu-se, por exemplo, que numa situação de estresse, o organismo passa por profundas modificações internas e externas, que vão, desde o aumento da frequência cardíaca e respiratória, pupilas e artérias dilatadas, ao aumento de descarga de adrenalina.

Felizmente, estas alterações duram apenas alguns minutos, em situações pontuais, como num assalto, por exemplo, e fazem parte do mecanismo de defesa das pessoas. Por outro lado, no caso de uma situação crônica de distúrbio emocional, essas reações tendem a se perpetuar, causando inúmeros transtornos ao organismo.

De fato, reconhece-se que vários problemas orgânicos, como úlceras gástricas e intestinais, doenças da pele, diabete e outras até mais graves, ocorrem devido a alterações mentais como o estresse, a depressão, o medo, a ansiedade, a raiva, etc.

São as chamadas doenças psicossomáticas, ou seja, aquelas cujos distúrbios físicos são causados por transtornos psicológicos e sociais.

Além disso, já sabemos que os nossos neurônios produzem substâncias químicas, como a adrenalina, serotonina e dopamina, que regulam o humor e a liberação de alguns hormônios. São os neurotransmissores. Quando liberados no cérebro, dão a sensação de bem-estar e felicidade.

20/07/2023

Saber equilibrar saúde, corpo e mente é o segredo para ter qualidade de vida

Atualmente vivemos em busca da qualidade de vida. Mas já se perguntou o que significa qualidade de vida pra você? Muitas vezes resolvemos seguir padrões sociais pré-estabelecidos e esquecemos de nos questionar o que de fato nos gera essa “qualidade de vida”.

Obviamente que essa expressão possui um significado extenso e o que pode ser qualidade de vida para você, pode não ser para mim. Mas, de um modo geral, sabemos que cuidar da saúde, da alimentação, do físico, da mente e da alma são fundamentais para isso.

É preciso saber equilibrar, ter bom senso. Seguir a orientação correta. Não acreditar e não buscar informações em meios não fundamentados. Não devemos optar por escolhas que serviram bem para um amigo, primo ou vizinho. Devemos saber o que é bom para gente. E, para isso, precisamos de uma boa orientação e do profissional adequado.

Não basta se matricular na academia, tem que ter presença regular; não basta querer emagrecer em um mês o que você veio acumulando por anos, tem que ter paciência e persistência. Não é preciso apoiar ou ser cobaia do “terrorismo nutricional”, é preciso aprender a equilibrar. Viver em equilíbrio. Buscar seu equilíbrio… Afinal, ter qualidade de vida é alcançar o equilíbrio entre saúde, corpo e mente.

20/07/2023

Só há Beleza onde há Saúde! A estreita relação entre o corpo belo e o saudável

Vivemos em nosso país uma verdadeira epidemia de obesidade e sobrepeso, levando em conta que o Brasil é um país tropical e temos uma crescente exposição da nossa imagem nas redes sociais, é muito comum em nosso consultório pacientes incomodados com o peso, e que buscam melhorar a silhueta.Sempre que recebemos um paciente assim, nosso foco é explicar sobre as possibilidades do tratamento multidisciplinar que prioriza sua saúde e bem-estar para devolver qualidade de vida e, consequentemente, melhorar a aparência e sua autoestima. O ganho estético, em muitos casos, é muito mais duradouro e vem como bônus da mudança de estilo de vida.Quando falamos de excesso de peso, levamos em consideração que a maioria da população adulta já esteve, em algum momento da vida, tentando emagrecer, e das que conseguem emagrecer, poucas conseguem manter-se magras. Sabemos ainda que os pacientes demoram em média 6 anos entre a primeira tentativa de perder peso e a busca pela ajuda de um profissional médico.A verdade é que realmente não é simples perder e manter peso, pois não se resume a “comer menos do que gasta”. O meu papel é conduzir o paciente por um caminho seguro para um emagrecimento saudável e duradouro.O primeiro passo é proporcionar um bom tempo de consulta para avaliar as características individuais do paciente como, o padrão alimentar, as possíveis doenças relacionadas ao excesso de peso e a COMPOSIÇÃO CORPORAL.A bioimpedancia, realizada sempre nas consultas, avalia a composição corporal, que é a quantidade de massa magra e de massa gorda no corpo. Vigiar e melhorar essa relação, sera fundamental para evitar o efeito sanfona, pois a perda de massa magra reduz diretamente o metabolismo.Existem inclusive pacientes com peso adequado, porém, com alto percentual de gordura e/ou baixa massa magra, e nestes casos a aparência estética e a saúde também podem estar comprometidas.Começamos então o processo ativo de perda de peso e/ou melhora da composição corporal, construindo pilares que irão evitar o reganho do peso, prevenir a queda do metabolismo, preservando massa magra e conquistando um novo equilíbro metabólico. São eles: Hábitos alimentares saudáveis, atividade fisica, sono de qualidade, intestino saudável e tratamento medicamentoso, que pode atuar nos distúrbios de saciedade, hormonais ou alterações comportamentais ligadas à alimentação.Devemos conversar com paciente sobre sua individualidade e expectativa, “comparar-se consigo mesmo” e desenvolver autocuidado. É muito positivo, já nesta fase, proporcionar procedimentos estéticos que não dependem do peso, como preenchimentos para rejuvenescimento facial e cuidados com a pele, buscando melhora global.Manutenção do peso perdido: o nosso maior objetivo e desafio!O corpo tem mecanismos de defesa do peso perdido, somos conservadores de energia! E como isso funciona?Após perder 10% do peso, por exemplo, para manter este novo peso é preciso comer 20% menos ou aumentar o “gasto” (intensificando os exercícios físicos), pois nosso organismo reduz o gasto energético e, ainda, após anos, a fome estará maior devido a elevação de hormônios que aumentam o apetite.Por isso o acompanhamento deve continuar por longo prazo, onde encorajo meus pacientes a persistirem com hábitos saudáveis e aumentar a atividade física, pois 90% das pessoas que mantém a perda são físicamente ativas e medicações ainda podem ser necessárias para lidar com essa adaptação metabólica.A importância da Cirurgia Plástica bem indicada:A cirurgia plástica é um procedimento já consolidado para oferecer resultados rápidos nos casos em que apenas a alimentação saudável e os exercícios físicos não podem solucionar sozinhos. Justamente por isso a CP não pode ser vista como um método de emagrecimento, mas sim como uma aliada para modificar a distribuição de gordura no corpo e eliminar gordura daquelas regiões mais resistentes à perda de peso.