innutrislz

09/02/2023

📍Se você precisa de ajuda para perder peso, melhorar a função intestinal, controlar taxas como glicemia e colesterol ou acompanhar sua saúde física e mental, marque sua consulta com os profissionais da a partir do link disponível no perfil.

📍A realização do exame de bioimpedância se encontra em preço promocional e não precisa agendar para fazer. Basta seguir os procedimentos, mais informações através do nosso WhatsApp (98) 99120-7248

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18/08/2022

Quer se tornar vegetariano e não sabe como começar? Então marque sua consulta com a Dra• Apreciem essa bebê vegetariana 💚

To me sentindo muito honrada em poder acompanhar mãe e filha nesse estilo de vida que escolhemos 🌱🌱

O vegetarianismo é possível em todas as fases da vida!

Procure um profissional especializado pra te acompanhar! Eu posso te ajudar 💚

03/08/2022

Confiram o post da nutricionista ➡️ Desconforto gástrico é muito comum nas pessoas que comem rápido demais e não mastigam bem os alimentos.
Existe uma frase que diz: Quem come rápido, come mais. Fato!
E de quebra, a digestão ainda f**a comprometida.

➡️ Vocês já pararam para analisar que hoje em dia as pessoas comem muito mais de frente para tv, olhando o celular e com pressa?
Vivemos no mundo do corre-corre e da era digital, onde ninguém senta mais na mesa para comer com calma, sem distrações, tranquilidade e saboreando o alimento.
E quais são as consequências disso?
Uma geração de indivíduos, sem saber distinguir FOME e SACIEDADE, uma geração de indivíduos com gases, má digestão, refluxo e ganho de peso. Só para citar alguns.
Essa infelizmente é a nossa triste realidade atual.

➡️ Comer com calma nos permite perceber a famosa “ saciedade “.
E vocês sabem onde ela acontece? No cérebro 🧠 e não no estômago.
Porém esse sistema precisa de pelo pelo o menos 15 a 20 minutos para entender a saciedade. Então se você come rápido demais além de você não está dando o tempo necessário para ouvir sua saciedade, você ainda deixa de saborear o alimento.

➡️ Por isso, mastigue, se alimente com calma e tranquilidade sempre que possível.
Preste atenção na sua comida, nos sabores, na textura, nas cores, no cheiro.
Faça das suas refeições verdadeiros momentos de autocuidado.
Isso inclusive, é uma dos preceitos do MINDFUL EATING, que para mim, são preceitos para a vida.
🙌🏻✨

01/08/2022

Confiram a receita da nutri .nutri 📝RECEITA PASTA DE RICOTA 🧈

INGREDIENTES:
• 150 g de ricota fresca
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de sopa de azeitona fatiada (retirar o soro totalmente ou lavar as azeitonas, no caso dos hipertensos)
• 2 dentes de alho amassados
• Orégano a gosto

Modo de preparo:
Amasse com garfo a ricota, misture com o alho,o orégano e a azeitona e coloque 1 colher de sopa de azeite e misture bem. Coloque essa mistura em um processador ou liquidif**ador (o que você tiver em casa ou preferir). Acrescente o restante de azeite e bata até f**ar com uma consistência de pasta.
Tá pronto.

📍Indicada para tratamento nutricional de: hipertensão, diabetes, candidíase, sop, endometriose, fibromilagia e dislipidemias .

Experimente e volta pra contar sua experiência. 👏

29/07/2022

Sabe aquele start que você buscava? Agora encontrou! 🔥

Nesse sábado (30) a gente tem um encontro marcado às 07h da manhã pra nossa aula inaugural do Desafio .

Chama uma amiga e venham aproveitar esse treino maravilhoso. As inscrições são gratuitas, basta me enviar uma mensagem. Te espero lá 🔥

08/07/2022

Entenda sobre o processamento de alimentos com a nossa nutricionista
👉🏽alimentos in natura e minimamente processados devem ser a base da nossa alimentação, isto é, esses alimentos devem fazer mais parte da nossa rotina alimentar.
Alimentos processados e ultraprocessados, devem estar menos presentes, principalmente os ultraprocessados que são mais ricos em sódio, açúcar, gorduras, aditivos e conservantes.

➡️ Uma boa dica para diminuir o consumo dos alimentos ultraprocessados é aumentar o consumo de alimentos mais frescos e caseiros. Como? Cozinhando mais. Ou se você não sabe cozinhar ou não tem interesse, dar prioridade em frequentar lugares com comida mais caseira no seu dia dia.

➡️ Faça com prazer e sem radicalismos mas sim com mais consciência.
O segredo para uma boa saúde não está em dietas radicais e malucas, e sim em uma consciência maior sobre as nossas escolhas.
✨

15/06/2022

A saúde mental, física e social são fundamentais para o bem-estar geral de uma pessoa. Porém, atualmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que cerca de 332 milhões de pessoas sofrem com depressão no mundo, sendo 12 milhões apenas no Brasil, configurando, assim, a maior taxa da América Latina.

Alimentos e Suplementos ricos em % ômega 3 podem auxiliar no tratamento para transtorno de ansiedade e depressão.

30/05/2022

Você profissional de saúde que precisa de um espaço todo equipado e estruturado para realizar seus atendimentos acaba de encontrar o na Arraste para o lado e confira o espaço, entre em contato pelo WhatsApp 991207248 e consulte os preços ☺️
Em excelente localização 👉🏽 Edifício Marcus Barbosa Intelligent Office Calhau

26/05/2022

Confira o que a Dra Thaynara fala nesses post👉🏽 ela é Nutricionista especialista em saúde da mulher
・・・ Para agendar sua consulta com Dra .nutclique no link da Bio

A sua menstruação é um sinal de como seu corpo está funcionando. Atente para os seguintes:

• Muitas cólicas?
• Fluxo intenso ?
• Fluxo diminuído demais ?
• Sinais de TPM que estão se agravando?

Saiba que muitas vezes esses sintomas sinalizam desordens crônicas e que estão relacionados à deficiências nutricionais e desordens metabólicas de muito tempo em curso.

Caso você tenha percebido algum desses sintomas, procure seu ginecologista e a nutri pra ajustar sua vida alimentar .

Com carinho 💚,

Thaynara Helena
Nutricionista em Saúde da Mulher
Consultas: Clínica

16/05/2022

Confiram esse post super explicativo da with
・・・
➡️ Claro que saúde também envolve uma alimentação equilibrada, más vai muito além disso. Envolve também a forma como a gente sente, entende e se relaciona com os aspectos acima.

➡️ Nutrição é muito mais que nutrientes, mas isso não os tornam menos essenciais.

✨Excelente semana á todos 🙌🏻

14/05/2022

Para agendar a consulta do seu filho/filha com a Dra Denise Santos clique no link do perfil

・・・
Compartilhe com uma mamãe! 🧡

Você já se sentiu preocupada com a quantidade de comida que seu filho come?
Segue esse post com alguns esclarecimentos

11/05/2022

Conforme esclarece
・・・
Sim! É possível!😁

Mas depende da sua estratégia alimentar e de treino.

Arrasta para o lado e confere essa dica de ouro que deixei para você!🤩

Foi útil para você?
Venha conosco e aqui você terá o acompanhamento do nutricionista e personal para associar seus objetivos 😉
Clique no link da Bio

10/05/2022

É com muito orgulho que comunicamos aos nossos clientes que a Nutricionista Materno Infantil veio somar à nossa equipe 💎
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Bebê 👶🏻 (introdução alimentar)
Crianças 🧒 👧 👦🏻
Tentantes 👩
Gestantes 🤰
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Novidade para vocês 🧡💚⠀
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Agora com atendimentos presenciais em São Luís! Estarei atendendo na Clínica referência em nutrição.⠀
⠀
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⠀

07/05/2022

Venha fazer sua avaliação física com a na e tenha seu treino na palma da mão individualizado é direcionado para os seus objetivos☺️
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26/04/2022

Conheça mais sobre o mindful eating com
・・・
➡️ Mindful Eating ou o Comer Com Atenção Plena é mais uma abordagem para despertar a necessidade de uma Alimentação Consciente em todos os níveis do beber e do comer.

➡️ A partir do entendimento dos mecanismos da fome, o conceito sugere que a pessoa esteja totalmente presente e ciente de todas as experiências que o ato de se alimentar pode ocasionar.

➡️ É um despertar para os aromas, as cores, os sabores, as texturas e os temperos de cada alimento sempre respeitando algumas regras como: sinais de fome e saciedade, a forma de servir, mastigação lenta, entre outros …

✨ Em uma próxima postagem vou mostrar como podemos praticar o Mindful Eating na nossa rotina alimentar. 😉

22/04/2022

Você tem dúvidas ao comprar aveia? Então veja esse post da nossa nutri .nutri
・・・
Qual a MELHOR AVEIA pra você?

▪︎Aveia é um alimento super versátil, acessível , democrático e AMIGA da saúde 💙

▪︎Digo VERSÁTIL porque você pode colocar na fruta, leite, mingau, iogurte, panqueca, pão, bolo, pizza, vitamina, shake, sorvete... 🌮🍕🍓🥑🍧🍰🥧🍌🍞

▪︎ ACESSÍVEL e DEMOCRÁTICO porque, dentre os cereais funcionais , ele é um dos mais baratos para as compras do brasileiro e tem ótimo custo benefício. E, se você não gosta de uma preparação, você tem mil e umas outras opções de usá-la

▪︎E AMIGA da saúde, porque as suas versões estão COMPROVADAMENTE envolvidas no Emagrecimento, diminuição do colesterol, diminuição da glicemia e resistência à insulina, saciedade e funcionamento intestinal.

▪︎ Todos os tipos de aveia têm as mesmas funções? NÃO
▪︎ Todas os tipos de aveia são iguais ? NÃO

Para te ajudar, estão aqui no post algumas DICAS pra você escolher a aveia mais adequada pra suas necessidades. 😉

19/04/2022

orienta sobre a importância de desassociar “viver em dieta” como autocuidado (!)
Feriado se aproximando e com ele (para muitas pessoas) a preocupação em comer. Você se identif**a?

Pois bem, vamos voltar um pouquinho e refletir sobre o que está por trás disso:
•Não seria o constante padrão de se permitir comer certos alimentos somente durante o feriado e final de semana?
•Não seriam as privações durante a semana para “merecer” algo depois de tanto sacrifício? E acabar exagerando...
•Não seria o pensamento de 8 ou 80 em relação às suas escolhas alimentares?

Todas essas questões e motivações (assim como tantas outras) compõem a perigosa mentalidade de dieta, que se opõe a uma relação tranquila e -equilibrada- com a comida.

Portanto, a ideia é começar a desassociar “viver em dietas” como uma forma de autocuidado, pois relações disfuncionais com os alimentos podem, ao invés cuidar, promover exageros, culpa, medo e sofrimento.

Faça as pazes com a comida, ela não é -e nem precisa ser- sua inimiga 🧡

Faz sentido pra você?! ✨Se sim, deixe aqui o seu comentário, compartilhe esse post com quem precisa melhorar a relação com a comida.
Agenda aberta
(98)991207248
Link para agendar no perfil

15/04/2022

Alô mulheres lindas se liguem nessas dicas da with
・・・
➡️ Uma alimentação colorida, isto é, com uma variedade de vitaminas e minerais é fundamental para manter os níveis desses nutrientes equilibrados e ajudar nosso organismo a funcionar de maneira mais ef**az.

➡️ Com o passar dos anos algumas necessidades do corpo mudam, por isso é importante sempre tentar seguir uma alimentação variada e equilibrada. Para a mulher que passa por muitas mudanças hormonais ao longo da vida, como a chegada da menstruação, gravidez e menopausa, estar atenta aos tipos de alimentos importantes para o seu consumo é fundamental para a sua saúde. Além disso, com o passar do tempo, as mulheres f**am mais suscetíveis a algumas doenças, como é o caso da osteoporose por exemplo.

➡️ Confira acima 👆🏻 alguns nutrientes essenciais para a saúde feminina.