eudesalencarpsi

22/07/2022

14/05/2022

14/09/2020

Descobrimos cedo que as certezas são escassas. Alguns de nós se desespera. Outros aceitam.
A gana de ter certeza é a certeza de adoecer. Os pensamentos se multiplicam. Os cenários catastróficos se sucedem. A angústia se instala junto com sua irmã, a inquietação.
Quem quer certezas é forçado a tentar controlar. Gasta muita energia e tempo. F**a assoberbado. Obsessivado.
Mas quando começamos a aceitar que a incerteza e o não controle é o padrão, a vida começa a ficar mais leve.
Não quer dizer que não se planeje, sonhe, deseje. Apenas aprendemos a esperar nos preparando, aprendendo agora.
Na hora H dá-se um jeito com o que sabemos e conhecemos.
Boa semana. (Com as poucas certezas mesmo)

09/09/2020

Quero que você leia o sta reportagem. O que ela tem de verdadeira, tem de esperançosa.

09/09/2020

A frase diz mais ou menos: o que eu defendo é o que permanece.
O que você defende como valor?
Vivemos tempo de frugalidade. Não à toa Zygmunt Bauman denominou este início de século XXI de vidas líquidas. Quase nada é permanente.
Viktor Frankl diagnostica nossos males psicológicos também pela falta do permanente que ele chama de tradição.
Você já fez o simples exercício de colocar os dois pés no chão e senti-los, pés e chão?
Nós somos precários, mas devemos viver sustentados no que permanece.
Valores. Eles são herança. São associados a princípios. Então, meus caros, não inventem. Use de forma criativa, mas não achem que o novo e fugaz pode lhe sustentar.

07/09/2020

Não sei se você brincou com sombras. Eu brinquei. É uma sensação mágica de que estamos criando algo vivo. Sabemos a diferença entre o real e o projetado. Mas ainda assim é divertido.
Mas pode acontecer de nós perdermos o limite da fronteira. Acreditarmos mesmo que a sombra somos nós. Ela parece tão mais super. Ela tem o poder de voar. Os outros dizem que a sombra é elegante e tem muitas qualidades, mesmo que eu saiba que são reflexos dos adereços que desbotam, quebram e se desmontam.
É tão prazeroso ouvir elogios da sombra que não queremos mais despir-nos dela.
Até que um dia vem uma repentina escuridão e a sombra morre. Nós, destreinados em ser nós, sucumbimos.
Na luz está a verdade. Ela expõe e desnuda, mas sabe, ela dá descanso. Não precisamos mais da sombra pra nos esconder de nós.

05/09/2020

Durante séculos pessoas com problemas mentais foram chamados de "alienados". Quem os tratava eram chamados de Alienistas, daí o título da história de Machado de Assis.
Ser alienado era estar à margem da vida da sociedade. Era ser inútil.
Depois, ser alienado foi associado pela esquerda a ser indiferente politicamente ou de direita.
Alienação pode ser também uma defesa psíquica. É um não saber intencional ou não. É uma negação. É uma ignorância, condição que Anatole France disse ser um estado de felicidade.
Alienar-se é esconder-se, como um jabuti que entra na carapaça. É uma fuga transitória da verdade que cobra de nós uma posição ou nos expõe.
Quão alienados vocês estão de si mesmos e da vida?

04/09/2020

Eu senti vontade de morrer porque minha alma descarrilhou do rumo. Algo apagou dentro de mim. É como se eu estivesse anestesiado para vida. A angústia me consumia e nada do que tentei funcionou. A sensação de vazio só aumentava produzindo uma angústia que jamais senti.
Dormir e acordar era um peso enorme. A luz se apagou de meus olhos. As pessoas ao meu redor, incomodadas com minha dor, tentavam me animar, mas suas palavras eram como agulhas, só aumentava a dor e eu me sentia agora um estorvo.
Um dia veio aquele pensamento sobre morte. Eu o afastei, mas ao mesmo tempo ele pareceu tão atraente. Um fim a tudo e à dor que não me deixava. A morte era um descanso.
Por isso eu quis partir. Não aguentava mais a escuridão dentro de mim. Por favor, não me julgue. Não me diga pra apenas levantar a cabeça. Apenas não me deixe sozinho. Você pode ficar em silêncio se não puder dizer nada. Apenas pegue em minha mão. Isso conforta.
Suicídio é algo muito sério. Caso você queira ajuda, ligue para 3304-7010. Falar com Adriana as segundas-feiras e quartas-feiras, pela manhã e agendar um atendimento de suporte psicológico gratuito.

03/09/2020

É o sonho de consumo de cada um de nós: ter um botão pra ligar e desligar as emoções.
É frustrante perceber que elas parecem aparecer nas horas impróprias deixando a sensação que não as controlamos. E de fato não podemos controlá-las, a não ser a troco de treino de rigidez a la Spock.
Ou quando amortecemos, mas quando isso acontece existe um dano emocional sério em nós.
Você gostaria de saber mais a respeito?
Vai aqui na bio e se inscreve na Jornada de Regulação Emocional que acontece nos dias 10, 11 e 12 de setembro.
Abraço e até lá!!

02/09/2020

Tendemos aos extremos. Quando pensamos "nada aconteceu hoje" estamos dizendo que "nada" que eu quis, que era minha expectativa, meu desejo, meu plano aconteceu.
Criamos nossos mundos internos e desejamos que o mundo real os atenda. Fazemos pouco ou nada para que o que esperamos se realize e nos frustramos quando não acontece.
Por outra, temos anseios irreais. E eles são o preparo pra decepção. Podemos lançar estes anseios na vida ou sobre pessoas e aguardar até cansar. Quando você tomará as rédeas de suas expectativas?
O que você está disposto (a) a fazer a respeito de seus sonhos que o fazem esperar algo bom? Quanto de seu tempo e inteligência está aplicado a isso?
Nada acontecerá se você nada fizer.

01/09/2020

Hoje tem Live!!! Vamos falar sobre trauma. O que você precisa saber a respeito? Marca na sua agenda, às 21:30 h

01/09/2020

Nosso cérebro recebe uma quantidade gigantesca de estímulos. Uma grande parte é ignorada, outros se tornam pensamentos. Alguns destes pensamentos se tornam emoções.
As emoções produzem reações físicas e novamente outros pensamentos, agora de análise e julgamento que criam estados de humor.
Reconhecer este fenômeno, que acontece o tempo todo, ajuda-nos a gerenciar melhor a vida. Transforma atos automáticos em ação controlada, escolhida e determinada por nós mesmos.
Perceber que algo é apenas um pensamento, separa realidade de divagação. Ajuda a que não acreditemos em distorção cognitiva, que é uma interpretação equivocada de um evento, seja material ou psicofisiológico.
O cérebro pede alguém no controle. Ou você está, ou algo/alguém estará.

31/08/2020

Quantas vezes a sensação é exatamente esta. A percepção da vida reduzida e consumida a estes dois pontos. Não raro com a sensação que a ponta trabalho é insatisfatória, o que afeta a casa.
Anos podem se passar e você, intimamente ou não só se lastima. E de repente seu discurso mental ou verbal está cheio de "eu deveria" que é uma forma de seguir em frente olhando para o retrovisor. Não admira que você sinta uma frustração e um sem sentido contínuo.
Você não percebe mais que tem uma casa. Dentro dela estão os seus queridos. Não nota que em seu trabalho você é uma pessoa produtiva e ajuda outros.
E se o trabalho é realmente insatisfatório, nunca pensou a sério em mudar e quando tentou fazê-lo, afastou o pensamento porque era demasiado difícil ou você não tem mais idade.
Sabe de uma coisa? O mal-estar é você quem cria. A solução pra livrar-se dele está vem você. Mas você pode continuar os próximos 10, 20 anos desse mesmo jeito lastimoso. E depois desse tempo, você se ocupará com outro tipo de lástima. Por que eu não fiz nada?

27/08/2020

Entre todas as escolhas que fiz, ser psicólogo está entre as melhores que eu poderia ter feito. Sou grato a Deus por este encontro feliz em mim. Sou grato aos meus clientes/pacientes que confiam suas dores e angústias aos meus cuidados. Sou grato aos meus alunos que me possibilitam o exercício do ensino desta ciência tão rica.
Aos colegas com quem tenho a honra de compartilhar esta maravilhosa profissão, desejo um dia do Psi feliz e realizado.