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euamopsicologia

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02/01/2026

A regra é clara:

Primeiro você coloca a máscara de oxigênio em você (autoconhecimento/ amor-próprio/ saúde mental). E então, quando já estiver respirando é que você consegue ajudar quem está ao teu lado.

No modo sobrevivência ninguém ama direito.

Para 2026 ser diferente, a ordem precisa inverter:
✨ Primeiro você se salva
✨ depois se regula (autoconhecimento e terapia).
✨ respira direito
✨ e então você tem “oxigênio” suficiente para nutrir a relação.

Quer salvar seu relacionamento? Comece salvando a si mesmo.

Como eu posso te ajudar:
1. Me siga para mais conteúdos como esse.
2. Terapia individual e casal: me chama para iniciar esse processo).
3. Comunidade por uma vida mais leve: Venha aprender a se conhecer, regular o que te trava e construir uma nova realidade.

Link na bio para dar o primeiro passo POR VOCÊ.

21/12/2025

O erro é achar que autocuidado se compra em farmácia.

21/12/2025

Sl 127.3 põe recompensa nisso, Pai 🤎✨

18/12/2025

Assim seja sempre nossa meta & conquista 🍃🤍

Agende seu processo terapêutico comigo no link da bio

17/12/2025

Estamos combinadinhos assim?

14/12/2025

É… isso foi pra você 🫵🏼
Você cria & vive o fracasso
antes mesmo de tentar.

11/12/2025

O jogo da batata quente

Esse diálogo milenar resume a dinâmica mais destrutiva em qualquer relação íntima: a projeção da culpa. Quando algo dá errado, a primeira reação é preservar-se, apontando o dedo para o parceiro, para a situação, ou para uma “terceira pessoa” (a serpente).

No entanto, essa busca obsessiva pelo “culpado perfeito” é, na verdade, um mecanismo de fuga.

Em um relacionamento saudável, o objetivo não é determinar quem errou, mas sim entender o que aconteceu & como vocês podem evoluir juntos.

Ao invés de perguntar: “Foi você?”, experimente: “O que nós podemos aprender com isso?”
A intimidade cresce quando a vulnerabilidade de admitir a própria falha se torna mais importante do que a defesa da própria razão.

Na sua última desavença, o que você fez para interromper esse ciclo de batata quente? Qual responsabilidade era sua, mas você jogou para o outro?
(esse pode ser um ótimo exercício para já praticarem juntos).

09/12/2025

Muitas vezes, no consultório, chega a queixa: “Tati, eu tô muito ansiosa/irritada/triste, acho que preciso de remédio.”

E eu, como psicóloga, jamais vou negar a importância da intervenção medicamentosa quando ela é necessária. Ela salva vidas. Mas existe um ponto cego que a gente ignora:
O remédio ajuda a regular a química, mas quem regula a VIDA é você.

Você continua sendo um organismo biológico.
Se você dorme mal, come mal, não vê a luz do sol e vive no piloto automático do estresse, o seu corpo vai emitir sinais de alerta. Muito das vezes chamamos esses sinais de “sintomas”, mas às vezes são apenas pedidos de socorro do seu sistema biológico.
Não tem como construir uma mente leve em cima de um corpo exausto.
A “pílula mágica” que tanto procura, muitas vezes, está disfarçada de:
1. Dormir antes das 23h.
2. Desconectar mais de rede sociais.
3. Dizer “não” para o que te sobrecarrega.

Tudo começa em você. Inclusive a saúde do seu corpo.

Comece pelo básico.
O extraordinário é apenas o básico feito com constância.

Seja sincera comigo: qual é o “básico” que você tem ignorado ultimamente? Sono, alimentação ou descanso?

08/12/2025

dump 1º semana de dezembro

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