20/10/2025
Dia Mundial e Nacional da Osteoporose! 🦴🩻
A osteoporose é uma condição silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas — especialmente na terceira idade.
Mas a boa notícia é que ela pode ser prevenida! 💪
✨ Dicas para manter seus ossos fortes:
✅ Pratique exercícios físicos regularmente — o fortalecimento muscular e o treino de equilíbrio orientados pela fisioterapia ajudam a proteger os ossos.
🥛 Consuma alimentos ricos em cálcio (como leite, queijos e vegetais verdes) e mantenha bons níveis de vitamina D.
☀️ Exponha-se ao sol de forma segura todos os dias.
🚶♀️ Evite o sedentarismo e cuide da postura.
A prevenção é o melhor tratamento!
Cuide do seu corpo hoje para envelhecer com mais força, autonomia e qualidade de vida.