14/01/2026
✨ Você sente culpa depois de comer?
Respira… isso é mais comum do que parece. O importante é saber como lidar com esse sentimento de forma saudável.
💡 3 estratégias que podem te ajudar:
1️⃣ Troque a culpa por consciência
Observe o que te levou a comer aquilo, sem julgamento. Autoconhecimento gera mudança, não punição.
2️⃣ Evite compensações extremas
Pular refeições ou exagerar nos treinos só reforça o ciclo de culpa. O equilíbrio é o caminho.
3️⃣ Volte para a sua rotina normal
Uma escolha não define sua jornada. Siga com suas próximas refeições de forma leve e consciente.
🌱 Emagrecimento não é sobre perfeição, é sobre constância.
Se você quer aprender a ter uma relação mais leve com a comida, me chama no direct. 💬✨
