18/06/2023
❗️O segredo da alimentação, não só na época das festas juninas, mas em qualquer data comemorativa, é o equilíbrio!
▫️Comer com moderação, respeitando a sua fome, a sua saciedade e evitando experimentar tudo ao mesmo tempo, principalmente a grande variedade de doces que é ofertado nesse período.
▫️Ainda assim é possível fazer escolhas, mesmo que não façam parte do seu plano alimentar e que não irão influenciar negativamente na dieta, afinal o ato de se alimentar também é um ato social, se reunir com a família, com os amigos, de diversão.
▫️E o conceito de saúde não se limita apenas a dieta e treino. A sensação de bem-estar mental também é fundamental para uma boa qualidade de vida. Portanto, nada de restrições muito severas.
✅Além das recomendações do post acima, vou lhes dar boas opções de alimentos:
- Milho cozido, pipoca, churrasquinho, cachorro-quente de carne, arroz de cuxá (ingredientes saudáveis como vinagrete, gergelim-branco, cebola, alho, azeite de oliva, camarão seco) cuxá (rico em nutrientes, o molho é ideal para acompanhar pratos com frutos do mar, como a torta de camarão e caranguejo.) bolo de macaxeira, mingau de milho ou de tapioca.
🔸Procure manter a rotina saudável ao longo do dia, se hidratando e praticando atividade física regularmente.
